在沒讀這本書之前娶聘，就以為斷舍離就是扔東西，其實這些只是斷舍離中的一部分甚脉，今天就來談?wù)剷锒颊f了啥丸升，有什么可以學習的。
斷：是為了避免過度攝取……
人生每個階段都在做加法牺氨，知識上的狡耻，精神上的墩剖，斷就是在選擇物品或思想的時候要謹慎選擇，只選擇你需要的夷狰。
舍：是為了避免過度堆積……
擁有的太多涛碑，把生活中和心理上的空間都塞滿了，那怎么能快樂呢孵淘？舍棄并非目的而是結(jié)果蒲障，重點在于舍棄之前的選擇和決斷√敝ぃ“浪費”不是借口揉阎，舍不得用，壓根就不要接受背捌。
離：為了和自己以外的物品建立愉悅的關(guān)系……
不論是物品毙籽、人際關(guān)系還是自己的想法，相互之間建立愉悅的關(guān)系毡庆，才能提升幸福感坑赡。
斷舍離是活出自我的智慧，也是一種實踐么抗。
一毅否、人生離不開斷舍離
無法扔掉的不是物品本身，更多的是你內(nèi)心的想法蝇刀。比如說朋友送你一個禮物螟加，一直在家里放著沒有什么用了也舍不得扔，怕扔了傷害朋友的感情吞琐。
現(xiàn)在人們不會因為缺少而煩惱捆探，而是因為過多而煩惱。吃的站粟、穿的黍图、用的越來越豐富，多到已經(jīng)出現(xiàn)選擇恐懼癥了奴烙，卻還是覺得選擇太少助被，其實是因為選擇太多，真正有價值的卻都沒埋沒了缸沃。
幸福的本質(zhì)在于降低欲望恰起。欲望就像雪球一樣修械，開始覺得自己能控制就隨意讓它發(fā)展趾牧，結(jié)果雪球越滾越大，最后控制不住完全成為欲望的奴隸肯污。割掉人生多余的贅肉翘单，才是輕松和舒適的生活方式吨枉。
身邊的物品正是我們價值觀的體現(xiàn)。用書架上的書體現(xiàn)學識廣泛哄芜，用柜子里的衣服展現(xiàn)審美貌亭，身邊的朋友展示自己的社交屬性……
想要獲得內(nèi)心的安寧，就要在心里留上足夠的空間认臊。想一想家里空的地方是不是很快就被堆滿了物品圃庭，堆滿物品的房間又怎么會舒服呢？心理上的空間也被堆滿會怎么樣失晴？
一般收納物品的方法是“one in , one out. ”斷舍離則是“one out, one in. ”斷舍離優(yōu)先選擇的是舍剧腻，讓心里流動起來再接納新物品。不用擔心萬一以后有用呢涂屁，扔了會不會浪費书在，重要的是要疏導舍棄時內(nèi)心帶來的恐懼感。放手該放手的拆又，應(yīng)得的自然會來儒旬，過分追求安全感，不僅無意義帖族，而且成本很高栈源，生活充滿了未知，要敢于面對未知竖般。當你思考為什么無法舍棄時凉翻，你就能看清自己的內(nèi)心，不要讓未來的不確定性成為現(xiàn)在的枷鎖捻激。
在人際關(guān)系上制轰，將焦點從“他人”切換到“與他人與我的關(guān)系性”上來。我們不能改變他人胞谭，但也不能為了配合他人而改變自己垃杖，這樣會導致忍耐和不滿，這種情緒會傷害到我們自己丈屹。那就從改變他人和我的關(guān)系性入手调俘，思考應(yīng)該保持怎樣的關(guān)系性才能讓自己更輕松。減少接觸的頻度旺垒？減少接觸的時間彩库？還是干脆拒絕？
舍棄物品能找回自信先蒋，恢復人生的勇氣骇钦。對有形的物品，斷舍離能帶來心靈的放松竞漾；對無形的東西眯搭，會有沉穩(wěn)窥翩、寬容、充滿愛和感恩來充實自己鳞仙。學會做減法就是有意的培養(yǎng)自己的意識力寇蚊、選擇決斷力和信賴自己的能力。
二棍好、如何做好斷舍離
物品
物品堆滿房間仗岸，也占滿了心里的空間，淤積必然帶來煩惱借笙，清理物品爹梁，為房間留出空間，從不安提澎，閉塞感中解脫姚垃，才能獲得健康、愉悅和安心盼忌。
扔掉不必要的衣物积糯，留下最喜歡的。穿的衣物展現(xiàn)的是品味谦纱，不在意穿著的人看成，對自己的人生都不怎么在意，享受你的穿著就是享受人生跨嘉。整理餐具川慌，留下心愛的餐具，心愛的餐具和可口的飯菜讓我們又更好的心情用餐祠乃。人際關(guān)系
如果在人際關(guān)系中有難以交往的梦重，那就切斷吧，活出自我來亮瓷。與朋友相處的時候琴拧，你總是在刻意偽裝，那這個朋友并不是你真正的朋友嘱支，朋友是讓你心情舒暢的人蚓胸，能夠給予你巨大能量，你要有意識的增加與之見面交流的時間除师。與他人關(guān)系出現(xiàn)僵局沛膳，導致不快樂，心情郁悶的時候汛聚，要審視一下你們之間的關(guān)系性锹安，應(yīng)該以什么方式相處彼此才更舒服。
人與人之間結(jié)緣都是因為偶然而相遇，該來則來八毯，該走則走搓侄，一切都是最好的安排瞄桨。信息
信息越來越泛濫的時代话速，有時候拒絕接收信息也是很重要的，這些信息對你沒那么重要芯侥。獲取信息越多泊交，越是不安和焦慮，關(guān)閉信息渠道柱查，才能獲得內(nèi)心的安寧廓俭。對后悔的恐懼
要知道不管你做什么事，不管你做什么選擇唉工，都會后悔研乒。你做了A就必然沒有辦法做B，關(guān)注點放在做的事情上淋硝，才能快樂雹熬。面對事情的時候，多從陽面來考慮谣膳，比如：陽面——要是舍棄了物品竿报，心情會很好，生活也會更美好继谚；陰面——要是舍棄了物品烈菌，萬一要用怎么辦，會不會后悔花履？你選擇看待事物的方式芽世，決定了你生活在什么樣的世界。煩惱
關(guān)注行動的過程诡壁，不要太在意行動帶來的結(jié)果捂襟，關(guān)注結(jié)果有時候會阻礙我們的行動。當煩惱出現(xiàn)的時候欢峰，把焦點轉(zhuǎn)移到快樂的事情上葬荷，煩惱不應(yīng)該被克制，而應(yīng)該被疏導纽帖。對金錢的不安
不安是源于不自信宠漩，總是會覺得“要是有錢的話，別人對我的態(tài)度就會好轉(zhuǎn)”懊直。如果因為你有錢別人對你態(tài)度好轉(zhuǎn)扒吁，那別人一定是因為錢，而不是因為你才轉(zhuǎn)變態(tài)度的室囊。做自己才能擁有自信雕崩，才能贏得尊重魁索。享受花錢時候帶了的幸福感，帶著感恩的心把錢支付給對方盼铁。不用錢財一樣可以把愛給予別人粗蔚，佛教中的“無財之七施”：第一、顏施饶火，就是用微笑與別人相處鹏控；第二、言施肤寝，就是要對別人多說鼓勵的話当辐、安慰的話、稱贊的話鲤看、謙讓的話缘揪、溫柔的話；第三义桂，心施找筝，就是要敞開心扉，對別人誠懇澡刹；第四呻征、眼施，就是以善意的眼光去看別人罢浇；第五陆赋、身施，就是用行動去幫助別人嚷闭；第六攒岛、座施，就是乘船坐車時胞锰，將自己的座位讓給老弱婦孺灾锯；第七、房施嗅榕，就是將自己整理成適合居住的空間顺饮，供別人來休息。憤怒
通常憤怒來源都是寄希望于別人身上凌那，別人沒做到而憤怒兼雄，埋怨他人辜負了自己的期待；或者是目標定的過高帽蝶，自己能力達不到而對自己憤怒赦肋。審視陷入憤怒的自己，合理的應(yīng)用“應(yīng)該做某事”的價值觀。對他人有所期望
期待本身并沒有問題佃乘，當我們期待無法實現(xiàn)的時候囱井，心中的狀態(tài)才是問題所在。越是拼命希望別人理解自己的價值觀趣避，就越是徒勞庞呕，相信他人，但不要期待他人鹅巍。借口
相信麻煩守恒定律千扶，麻煩不會自動消失料祠，不要因為怕麻煩而擱置問題骆捧，越是這個時候越是要快速開始行動，與其煩惱擔憂髓绽，不如把時間和精力用在行動中敛苇。我們口中說出的每一句話都是說給自己聽的，找借口就是降低自我評價顺呕，消極的能力會不斷蔓延枫攀，他人對我們的評價也會降低。自私
重視自我株茶，摒棄自私来涨。自我是傾聽自己內(nèi)心的聲音，“我”感覺怎么樣启盛？“我”在思考什么蹦掐，“我”由此也會變得坦誠，真實僵闯。自私是把自己的想法要強加于人卧抗，“為了你好”就是自私。真的重視他人鳖粟，首先就應(yīng)該保持自我社裆。
三、生活本來就很美好
審視過去的自己
把自己過去的事情寫下來向图，站在第三者的視角來審視過往人生泳秀，遇到過什么人，見到過什么風景榄攀，開啟心智是什么時候嗜傅，成功的感覺，失敗沮喪的情緒……回憶過去航攒，就是俯瞰自己的人生磺陡，這是一種高屋建瓴的能力，也是洞察未來的基礎(chǔ)。未來想做的事
想做的事不要留到未來币他，能力范圍內(nèi)的應(yīng)該現(xiàn)在就加以嘗試坞靶。從小事做起，獲得行動上的滿足感蝴悉，自信能帶來更強的行動力彰阴。以你想要的方式那樣開始生活，那樣的生活本來就是你擁有的拍冠。因為是自己的人生尿这，所有請把最好的都留給自己。用感激的心情度過每一天
脫離了社會庆杜，現(xiàn)在的我們或許就寸步難行射众，我們用的一支筆從原材料到加工到銷售到使用都需要經(jīng)過很多很多人才能制造出來，電腦晃财，手機叨橱，吃的，穿的断盛，用的……都離不開社會這個大群體罗洗，我們應(yīng)該對別人的付出而心存感激。不論物品還是人钢猛，對其抱有多少感激的心情伙菜，是和自己的幸福成正比的。從感謝身邊的小事開始命迈，重視這些細微的感激之情贩绕，你的心靈一定也會發(fā)生不可思議的變化。
思考與行動
在你對一個知識沒有認識的時候躺翻，這個世界就以“你原本不用知道”一樣存在丧叽；當你知道這個知識后，這個世界又會以“你原本應(yīng)該早就知道”一樣繼續(xù)發(fā)展公你。世界還是那個世界踊淳，對你來說則完全是兩個世界。
在我不知道為生活做減法陕靠，斷舍離之前迂尝，為了得到自己想要的，就不斷的做加法剪芥，不管是不是有用的垄开，看到它好就先拿過來，堆著放著感覺心里才踏實税肪，以為自己拿過來的東西就是自己的溉躲，然而需要用的時候根本拿不出來榜田，這其實是一個騙局，大腦把我給騙了锻梳。結(jié)果東西堆積越來越多箭券，隨之而來的是焦慮、急躁疑枯，東邊打一槍辩块，西邊放一炮，就好像本來出門打獵是要去打野豬的荆永，結(jié)果被田鼠麻雀吸引了废亭，浪費了精力和子彈。因為沒有收獲就開始急躁具钥、焦慮豆村，接著再瘋狂索取試圖緩解焦慮，然后進入惡性循環(huán)……
知道斷舍離之后氓拼，我就一下子跳入到另一個鏡像世界你画，所有的策略都是反過來的抵碟，煩惱和焦慮不是因為太少桃漾，而是因為太多，于是我從物品開始清理拟逮，一方面扔掉不用的撬统，另一方面拒絕接受不需要的，卸載不用的APP敦迄，清理微信收藏恋追，聊天記錄，公眾號罚屋，清理照片苦囱，清理收藏的電子書。同時屏蔽大多數(shù)信息的來源脾猛，小道消息撕彤，二道販子統(tǒng)統(tǒng)靠邊站，升級認知猛拴，屏蔽消極思想羹铅。做好one out，而后再one in愉昆，開始逐步擺脫對他人的期望职员，將注意力轉(zhuǎn)移到關(guān)注自我后，收獲和成長逐步有了積累跛溉，焦慮和不安隨之消失了焊切，內(nèi)心也越來越安寧扮授。
做加法易，做減法難专肪，做好斷舍離糙箍，活出自我！
書中結(jié)尾的一句話也摘錄出來
人的一生一定會遇到注定要遇到的人
不會早一分牵祟，不會晚一秒
偶然相遇就是緣分
一切都是最好的安排
以上是我的認知和收獲深夯，希望對你有啟發(fā)，也希望你在留言區(qū)寫下你的想法诺苹，謝謝你咕晋。
