眾所周知温学，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶甚疟。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間仗岖，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果览妖。
喝茶的最佳時間
早上喝茶
早上喝茶轧拄，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分讽膏，血液的濃度變大檩电，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃府树，還可以降低血壓俐末，稀釋血液，有益健康奄侠，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用鹅搪。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶遭铺，比日常喝茶時要淡一些丽柿。
早上喝什么茶？
早上喝紅茶較好魂挂，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)甫题，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足涂召。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶坠非，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是果正，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用炎码，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因秋泳，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌潦闲、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶迫皱，在這個時間喝茶歉闰，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒和敬，此時喝茶是一天中最重要的凹炸，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說昼弟，如果堅持喝下午茶啤它，能起到藥物都無法達到的效果。
下午喝什么茶舱痘？
午后最后喝青茶或者是綠茶变骡，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀衰粹。青茶例如鐵觀音性干涼锣光，入肝經(jīng)笆怠，可以清肝膽熱铝耻，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E蹬刷，具有抵抗衰老的功效瓢捉。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁办成，排尿更加通暢泡态。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯迂卢。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶某弦。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺而克，其實不然靶壮，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶员萍，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)腾降，再造細胞等。
晚上喝什么茶碎绎？
千萬不要喝綠茶螃壤，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激筋帖〖榍纾可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱日麸。熟普洱性致溫純蚁滋，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化辕录。
（文章轉(zhuǎn)發(fā)自網(wǎng)絡(luò)睦霎，版權(quán)所屬原作者，若侵權(quán)請聯(lián)系刪除）
還在為吃不好走诞，睡不好副女，身材不好發(fā)愁嗎？趕緊訂閱～聯(lián)橋健康生活～蚣旱，微信關(guān)注~聯(lián)橋健康生活館~碑幅，這里有各種方法，肯定有一款適合你塞绿。
