很多人都曾有過失眠的經(jīng)歷毅待，失眠是一個會讓人感覺很痛苦的事情。在所有人都睡著了归榕，唯獨剩自己在漆黑中清醒的感覺很糟糕尸红，想起明天一大早還要有一大堆的工作，心情更是焦急刹泄，凌晨三點半的夜里外里，你獨身感覺到人生的孤獨和無助。

那種感覺就如同大多數(shù)的抑郁癥患者的感覺特石。

白天里所有人都要工作盅蝗，你看得到我很拼命地干活，我的黑眼圈姆蘸，或者看得到我的精神不佳墩莫，但是你無法看到我在一夜無眠過后，靈魂里的疲倦以及無望逞敷。

旁觀者體驗不到失眠者的痛苦狂秦。就像旁觀者永遠不能理解患上抑郁癥有多絕望一樣。

失眠者經(jīng)常會隱瞞自己的精神不佳推捐，不愿讓大家知道自己虛弱的一面裂问，而抑郁癥患者更是難以跟別人談?wù)撟约旱臓顟B(tài)。

因為他們沒有安全感。

也或許因為即使他們說了堪簿，他們所處的環(huán)境也不會因此而對他們提供有效的幫助痊乾。

每個人都有脆弱的時候

為什么抑郁癥會讓人感到如此絕望？

每個人都有心情不佳戴甩，傷心欲絕的時候符喝，但是通常過一段時間就會好了。

但是抑郁癥患者就像是腦海里有一根神經(jīng)線被損壞了甜孤，無法自行進行自我復(fù)原协饲，所以各種悲傷的情緒一旦釋放了，就無法控制缴川，抑郁者會一直沉迷于悲傷的情緒中無法自拔茉稠。

抑郁癥患者有時會伴有輕微的狂躁癥狀，他們隨時隨地都有可能處在于自我的情緒沖突中把夸，焦慮而线，不安，無助恋日，害怕膀篮，也許還有各種的自我否定，讓他們沒有辦法正常地處理自己的情緒岂膳。

但是這些都不是他們原本的樣子誓竿，他們需要幫助。

這個世界不是童話谈截，我們每個人都有可能患上抑郁癥筷屡。

剛生完小孩的媽媽，

沒有及時趕到高考考場的學(xué)生簸喂，

失去了可以依賴的愛人毙死，

找不到工作的年輕人……

這個世上有太多人群容易患上抑郁了，但是我們卻對抑郁一無所知喻鳄。

也因此扼倘，可以緩解抑郁癥狀的方法這么多年來我一直沒有太大的進展。

和失眠者相似的是除呵，抑郁者也無法單靠純吃藥痊愈唉锌。

無論是患上失眠還是患上抑郁，其實都是極度缺乏安全感的癥狀表現(xiàn)竿奏。

在這里，我想要說的是：

我們需要要給予抑郁癥患者與平常人一樣的尊重腥放。

也許很多人都不曾意識到泛啸，自己在不經(jīng)意間，對抑郁癥患者帶上了有色眼鏡秃症。不是像對待失眠者的寬容——他只是精神不佳候址，而是另一種的歧視——那個人精神有問題吕粹，我們不要理他。

當然也包括了患上抑郁癥的本人岗仑。

所以很少人愿意向別人承認自己患上了抑郁癥匹耕，或者是曾經(jīng)患過抑郁癥。

仿佛那是種見不得光的絕癥荠雕，要知道稳其，抑郁癥目前已成為世界第四大疾患，而到2020年可能成為僅次于心臟病的第二大疾病炸卑。

近年來我們看新聞既鞠，知道了抑郁癥將許多優(yōu)秀的人帶走了，慢慢地了解到盖文，抑郁癥不該被隱藏嘱蛋，被嘲笑，被無視五续。

請你理解一下洒敏，抑郁患者的痛苦。

那就如同一個很疲憊疙驾，卻一直都無法入睡的失眠者凶伙，頭痛欲裂，身心交瘁荆萤，然而一直都盼不來夢田镊靴，心情復(fù)雜得仿佛再也無法入眠。

日復(fù)一日链韭，年復(fù)一年偏竟。

在深不見底的黑暗中，每個人都是很脆弱的敞峭。

有些人能夠及早地發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)異常踊谋，一直處于悲傷的情緒中沒有走出來，從而很快調(diào)整了自己的狀態(tài)或向身邊人求助旋讹，通常都能夠比較輕松地走出來殖蚕。但是據(jù)我所知，有很多較為嚴重的抑郁癥患者沉迹，通常需要幾年睦疫，甚至更長的時間才能走出來。

在這幾年的生活中鞭呕，他們表面看起來和旁人無異蛤育，而實質(zhì)上他們正過著和普通人截然不同的生活。其中的痛苦，也許本人也無法描述瓦糕。

就當抑郁者脆弱也好底洗，任性也好，患上了抑郁癥的人咕娄，會比普通人需要更多的關(guān)懷和愛亥揖。

抑郁癥會讓人把所有的負面情緒不斷地放大，而對開心圣勒、幸福的感觸變得越來越小费变，他們像是被關(guān)進了黑房子里的人，所有的門和窗戶都關(guān)上了灾而，陽光被擋在房子外面無法照射進來胡控。在抑郁的黑房子里行走是非常困難的事情，需要非常堅定地意志力旁趟，以及超乎常人的毅力昼激，才能確保自己不被這股黑暗所吞噬。

最后锡搜，請對抑郁康復(fù)有信心橙困。

抑郁是可以戰(zhàn)勝的。

從抑郁癥里走出來的人耕餐，絕對會比之前更加愛自己凡傅，感恩生命，明白和接受這個并不是一無是處的世界肠缔。

偶爾失眠一次的人就絕對能夠體會到失眠的痛苦了夏跷。然而對于長期失眠的人，睡一個好覺絕對是上天最好的禮物了明未。處在失眠中的人比平時更加暴躁更加悲觀槽华，甚至發(fā)展成為抑郁癥。但我想說的是趟妥，并不是所有的長期的失眠都表示抑郁猫态。雖然失眠確實是抑郁的重要指標。

很不幸我也曾經(jīng)是失眠大軍中的一份子披摄。雖然戰(zhàn)勝失眠和抑郁（醫(yī)生這么說亲雪，我自己是反對的）也讓我成長了，更加認識了自己疚膊。不過如果能選擇义辕，我是絕不會以這樣痛苦的方式作為成長的代價的。

? 我身邊也時常有人失眠寓盗，不過幸好只是短期的终息。一般這種失眠的原因無非就是最近壓力比較大夺巩，或者面臨著比較重大的人生選擇或危機。這很正常周崭，失眠的夜雖然漫長，但也足夠讓我們想清楚自己面對的問題喳张。（一般這種問題是突然的或短時間的）续镇。伴隨事件的解決和過去，失眠問題迎刃而解销部。

? 不過我想說的是那些長期失眠者摸航。我自己把這樣的人也分為兩類，失眠者和抑郁者舅桩。我還記得我去看醫(yī)生時做的測試酱虎。雖然我滿足了抑郁癥的許多特征，我還是堅持自己只是失眠者擂涛。抑郁有一個比較重要的指標-你是否最近想到過死亡读串。這一項我巧合的滿足，但真的只是想想撒妈，就是睡不著的時候心里罵臟話那種的說恢暖，真他大爺?shù)牟蝗缢懒怂懔恕５俏覜]有真正的想過或是行動過謀殺自己狰右。即使最困難的時候杰捂，我都不曾想真正放棄生命。雖然也會悲觀的覺得自己活著是為了家人不要傷心棋蚌。愛是一種力量嫁佳，有的人為了它死，有的人為他而活谷暮。謝謝你愛的人蒿往，讓你有了活下去的勇氣和力量。我相信很多失眠者也是因此承受著痛苦坷备，卻絕不放棄而墮入抑郁熄浓。

? 抑郁呢？抑郁癥是一種疾病省撑。它不單單是心理問題赌蔑，更是生理問題。在我們成長的過程中或是因為一些心理原因或是因為生理的紊亂竟秫，會使得大腦分泌的一種激素減少娃惯。這種激素的減少會讓人變得比較不積極和悲觀。對于好的事情難以激動起來肥败，對于壞的事情難以放下趾浅。

? 當然抑郁的原因是多樣的愕提。但是抑郁是長期積累起來的，很多時候是自我和環(huán)境的難以改變與想要改變的矛盾導(dǎo)致的皿哨。但是只要有人愛著抑郁的人浅侨，有抑郁的人愛著的，那就還好证膨，星星之火可以燎原如输，一點溫度足以點燃抑郁者的心。但要是想根治這個問題央勒，還需要身體心理雙向配合不见。建議咨詢心理老師和去正規(guī)醫(yī)院開一些藥。吃藥有時候也能治愈抑郁崔步。

? 這個世界多美好稳吮，如果不堅持怎么能遇到那些好的人好的事呢。我每次看到新聞里那些高尚的井濒，勇敢的灶似，有愛的人都會覺得自己沒有認識他們好遺憾，但同時我忽然覺得可能這樣的就在我們身邊眼虱，很多時候我們沒有發(fā)現(xiàn)或者他們沒有表現(xiàn)的機會罷了喻奥。

? 寫這樣的文章，真的是因為自己經(jīng)歷了可怕的長達半年的失眠悲觀的折磨捏悬。那種痛苦記憶猶新撞蚕，不想更多人掉到那樣的泥潭里，想告訴那些痛苦的人过牙，信愛甥厦，相信自己，相信這個世界容得下你寇钉。世界上還有這么多同樣痛苦的靈魂刀疙，同樣脆弱的心靈，但這些人即使自己痛苦也希望別人能解脫出來扫倡，希望別人遠離這個可怕的世界谦秧，來自陌生人的善意。讓我也能相信這個世界的善意撵溃。如果你能看到這篇文章疚鲤，請你堅強活下去就當滿足我的一點私心，滿足一個陌生人的請求缘挑。

? ? ? 最后集歇，祝所有的人做個好夢。