“一人上學(xué)，全家總動員厨钻，時間來的太快扼雏，總感覺還沒準(zhǔn)備好啊”， “即將開啟全家開學(xué)模式夯膀，怎么感覺發(fā)不了功呢诗充！”，最近上哪學(xué)發(fā)現(xiàn)家長們的朋友圈畫風(fēng)急轉(zhuǎn)诱建，從開開心心曬吃喝玩樂蝴蜓，一下子嚴(yán)肅沉重了許多，仔細(xì)一想俺猿，似乎是粑粑麻麻們也患上了“開學(xué)綜合癥”茎匠？

@Cherry媽媽：女兒馬上要上小學(xué)一年級，從上周六到學(xué)校報完名后押袍，情緒就有些反常诵冒，昨天一天不知怎么了，因為一件小事就哭個沒完谊惭，我和爸爸猜測了一下汽馋，可能是因為要開學(xué)了，孩子心里有些不適應(yīng)圈盔。我自己也是豹芯，輕松了一個假期，現(xiàn)在又得回到每天早睡早起驱敲、奔波接送铁蹈、輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的生活，感覺不受控制地出現(xiàn)焦慮众眨、緊張的情緒木缝，更別說孩子了便锨。

開學(xué)綜合癥：

假期生活相對于上學(xué)來說围辙，時間比較寬松我碟，可以自由支配，一般以休息姚建、娛樂矫俺、玩耍為主，讀書掸冤、學(xué)習(xí)厘托、作業(yè)為輔，作息時間不固定稿湿，晚睡晚起铅匹，容易自由散漫。由于假期長時間自由散漫饺藤，學(xué)生在開學(xué)初會出現(xiàn)一些不適應(yīng)包斑，諸如情緒低落、心慌意亂涕俗、注意力不集中罗丰、疲倦不堪、記憶力減退再姑、思想開小差萌抵、心理焦慮、恐懼等元镀。

“開學(xué)綜合癥”的常見癥狀包括：

癥狀1：害怕上學(xué)

馬上要開學(xué)了绍填，有媽媽反映說孩子卻不愿意去幼兒園，在家里提到“上學(xué)”兩個字栖疑，孩子就又哭又鬧讨永，不吃飯，甚至摔東西蔽挠。其實住闯，這是幼兒園和新一生較最常見的分離焦慮現(xiàn)象，多發(fā)生在一些自理能力較弱澳淑、性格較內(nèi)向的孩子身上比原，剛?cè)雽W(xué)的小朋友已經(jīng)習(xí)慣了跟父母、親人朝夕相處杠巡，有家人有著強烈的依賴量窘。學(xué)校又是一個大集體環(huán)境，不可能像在家里那樣有求必應(yīng)氢拥，表現(xiàn)的不好又害怕老師責(zé)備同學(xué)們笑話蚌铜，自然越想越不愿意上學(xué)

對癥下藥：

鍛煉孩子習(xí)慣離開家長锨侯，盡可能減少孩子的依戀心理，訓(xùn)練自理能力冬殃，如自己吃飯囚痴、自己上廁所等，以便更好地適應(yīng)集體生活审葬。

鼓勵孩子多與別人交往深滚，多帶孩子到社區(qū)和其他小朋友玩耍，培養(yǎng)孩子的合群性涣觉。

適當(dāng)和老師協(xié)商一下痴荐，孩子有了小進(jìn)步、小優(yōu)點時及時表揚他官册，增強孩子的自信心生兆，讓孩子愛上在學(xué)校的生活。

癥狀2：精力不集中

據(jù)不少中小學(xué)經(jīng)驗豐富的老師反映膝宁，剛開學(xué)的幾天課尤其難上鸦难，學(xué)生遲到現(xiàn)象較多，并且注意力不集中昆汹，有的學(xué)生甚至打瞌睡明刷，課堂的氣氛難以調(diào)動。

注意力不集中是“開學(xué)綜合癥”最常見的表現(xiàn)满粗，孩子們上學(xué)壓力大辈末，家長們也會心疼，好不容易到了假期映皆，也就放任孩子睡到九十點鐘才起床挤聘，玩的開開心心。突然又要六七點鐘甚至更早就要起床捅彻，生物鐘被打亂组去，到了課堂上精力不濟(jì)、哈欠連天也是很正常步淹。

對癥下藥：

生物鐘的形成和調(diào)整一般需要一周的時間从隆，粑粑麻麻們要盡快幫孩子建立規(guī)律的作息時間，督促孩子按時睡覺缭裆、起床键闺，不睡懶覺，每天嘗試預(yù)習(xí)一點新學(xué)期課程內(nèi)容澈驼。

癥狀3：自卑和孤獨

新學(xué)期開始辛燥，許多外地來滬的孩子可能普遍會遇到一個問題，就是對新學(xué)校和新環(huán)境的不適應(yīng)。從老家來到新城市挎塌，與原來的同學(xué)都分開了徘六，面對新面孔、新環(huán)境榴都、新老師待锈，感到孤獨和寂寞，變得少言寡語缭贡。這也是新生綜合癥的表現(xiàn)之一炉擅。

對癥下藥：

如果是外地來滬的家長們，孩子到了一個新環(huán)境阳惹，一開始對陌生環(huán)境有抗拒心理是正常的，新鮮事物除了會帶來興趣之外眶俩，更多的可能是恐慌莹汤，粑粑麻麻們要學(xué)會察言觀色，適當(dāng)疏導(dǎo)颠印，不能著急纲岭，要多與孩子加強溝通和交流，責(zé)備和打罵切忌不可取线罕。

癥狀4：免疫力下降

還未開學(xué)止潮，醫(yī)院的常規(guī)門診人流量明顯多了起來，許多家長反應(yīng)說孩子似乎感冒發(fā)燒了钞楼，總說身體不舒服喇闸。醫(yī)生的解釋可能更具有說服力，存在“開學(xué)綜合癥”問題的孩子在生理上也會表現(xiàn)出一種“假象”询件， 比如疲倦燃乍、周身酸痛、免疫力下降等癥狀宛琅。這是因為假期里孩子的飲食刻蟹、運動都缺乏合理的安排，或者忙于各種輔導(dǎo)班嘿辟，或外出游玩舆瘪，弄得身心疲憊。開學(xué)前又突然面對緊張的學(xué)習(xí)壓力红伦，導(dǎo)致免疫力下降也是正秤⒐牛現(xiàn)象。

對癥下藥：

首先要調(diào)整飲食色建，多吃一些蔬菜哺呜、水果和雜糧，適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)類的食物，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩某残。

其次要適當(dāng)鍛煉身體国撵，讓生理、心理盡快回歸到正常的軌道上來玻墅。

如今“開學(xué)綜合癥”介牙，不僅出現(xiàn)在孩子身上，就連許多家長們家長們也難以適應(yīng)這一突然改變的生活節(jié)奏澳厢，高呼“開學(xué)傷不起”环础。

開學(xué)小Tips：

1.以身作則，營造“收心”環(huán)境：

開學(xué)前一周剩拢，家長盡量不在孩子面前看電視线得、玩電腦，更不能一邊自己看電視徐伐，一邊要求孩子按時睡覺贯钩，家長樹立好榜樣，孩子“收心”也容易得多办素。

2.預(yù)見孩子可能出現(xiàn)的不適應(yīng)情況角雷，早做準(zhǔn)備：

在大約開學(xué)前一周就可以做好準(zhǔn)備，陪孩子去買書包性穿、文具勺三、參考資料等學(xué)習(xí)用品，或者幫孩子約上幾個好朋友需曾，一起安靜地看書吗坚、檢查作業(yè)，暗示孩子很快就要開學(xué)胯舷。也留出部分運動和玩耍時間刻蚯，輔導(dǎo)班功課和家庭作業(yè)不要排太慢，給孩子們一個“開學(xué)適應(yīng)期”桑嘶。

3.合理制訂學(xué)習(xí)計劃炊汹，理性選擇教輔書:

這幾天，上海書展各大教輔書專柜都非常熱鬧逃顶，家長們給孩子買教輔書的熱情簡直無法阻擋讨便。上哪學(xué)編輯部建議家長們，在選擇教輔書時寧缺毋濫以政，不要盲目購買霸褒，過多的教輔書只會讓孩子“消化不良”，無端增加孩子的學(xué)習(xí)乃至心理的負(fù)擔(dān)盈蛮。同時废菱，在為孩子制定合理學(xué)習(xí)目標(biāo)時，不妨多給孩子一些“甜頭”，調(diào)動孩子學(xué)習(xí)的積極性殊轴。

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