? ? 這兩周打坐的愿望很強(qiáng)瓶佳，早上五點(diǎn)起床沒早讀就堅(jiān)持一個半小時(shí)芋膘，有早讀就半個小時(shí)，中午半小時(shí)霸饲，晚上臨睡前半小時(shí)为朋。之所以加大了力度，是因?yàn)橹型就祽型Ａ艘欢螘r(shí)間……
? ? ? 最開始是因?yàn)椴柩蠋熣f我的身體濕寒氣太重厚脉，最多只能堅(jiān)持四五十分鐘习寸，而且說我就算勉強(qiáng)坐，生不了陽氣傻工，提升不快,建議我多運(yùn)動霞溪，于是我加上了慢跑和瑜伽，早上要一個半小時(shí)的昆達(dá)精钮，下午下班去慢跑威鹿，不亦樂乎，忙起來轨香，居然將打坐的時(shí)間給擠跑了……
? ? ? ? 直到我的睡眠越來越差忽你，煩惱越來越多，覺察力越來越弱臂容，我才驚覺自己失去了什么科雳，實(shí)證實(shí)修在生活中的作用到底有多大。趕緊重新開始脓杉。雙盤一定要在茶熏狀態(tài)下才敢進(jìn)行糟秘，實(shí)在是關(guān)節(jié)僵硬上坐太疼了，想當(dāng)初是從三分鐘起盤球散，克服無數(shù)尖針刺痛般的疼痛一分鐘一分鐘的忍耐尿赚，直到能盤一小時(shí)，現(xiàn)在又退回半小時(shí)蕉堰，只是重新起步的好處是現(xiàn)在已經(jīng)不執(zhí)著什么姿勢了凌净，雙盤實(shí)在太痛了換單盤，甚至散盤屋讶，關(guān)鍵是收攝自己的念頭冰寻，心如如不動，看著念頭一會兒升起一會兒落下皿渗，仿佛去抓蝴蝶斩芭，太松它頑皮地跑了轻腺，太緊它又窒息了。功力不夠划乖，只能觀手空贬养，不能觀身空。最讓我愜意的是打坐后醒來的清明狀態(tài)迁筛，這種輕盈的感覺完全是不打坐時(shí)粗笨煤蚌，渾濁所不能比擬的。當(dāng)然细卧，有時(shí)氣感尉桩、光感特別強(qiáng)烈，雖然沒有入定贪庙，可在打坐完了之后入睡甚至能見到許多或奇異或美好的境界蜘犁，因?yàn)榕轮啵∥也荒芤灰辉敿?xì)道來止邮。
? ? ? 當(dāng)然最大的動力是來自將坐上的精微覺知帶到了生活这橙，不怕念起，就怕覺遲导披，情緒和煩惱一點(diǎn)也沒少屈扎，可安住的本領(lǐng)強(qiáng)了，覺知的速度快了撩匕。與人交流鹰晨，以前是一言不和，立刻翻臉止毕，現(xiàn)在不會了模蜡，耐心地聽對方說完話，所有的能量朝正面走扁凛，越來越與本能反應(yīng)脫鉤……
