便秘是指糞便在腸道內(nèi)滯留過久庸毫，排便周期延長逊抡，或糞質(zhì)堅(jiān)硬荡含，或經(jīng)常排便不暢的病證竖般。它既可是一個(gè)獨(dú)立的病證甚垦，也可是多種疾病的一個(gè)癥狀。本病多由于各種原因?qū)е麓竽c傳導(dǎo)功能失常所致涣雕。便秘日久艰亮，常常會(huì)引起腹脹以至腹痛、頭暈挣郭、頭脹迄埃、食欲減退、睡眠不安等癥狀兑障，并容易引發(fā)痔瘡调俘、肛裂等疾病。
一:松子粥?
配方： 松子仁15～2o克旺垒，粳米60克。
制法： 松子仁研碎肤无，同梗米煮粥先蒋。
功效： 養(yǎng)陰潤腸。
用法： 每日2次宛渐，或隨意食之
二:松核蜜湯?
配方： 松子仁50克竞漾，核桃仁50克眯搭，蜂蜜500克。
制法： 將松子仁业岁、核桃仁去衣鳞仙，烘干研為細(xì)末，與蜂蜜和勻即成笔时。
功效： 養(yǎng)陰潤腸棍好。
用法： 早晚各服2匙
三:番瀉葉雞蛋湯?
配方： 番瀉葉5～10克，雞蛋1個(gè)允耿，菠菜少許借笙。
制法： 雞蛋打入碗中攪散備用。番瀉葉用水煎较锡，去渣留汁业稼，倒入雞蛋，加菠菜蚂蕴、食鹽低散、味精調(diào)味，煮沸即成骡楼。
功效： 泄熱通便熔号。
用法： 喝湯食蛋，每日1次君编，可服用5～7日
四:白蘿卜蜂蜜汁?
配方： 白蘿卜100克跨嘉，蜂蜜適量。
制法： 先將白蘿卜拍碎絞汁吃嘿，以蜂蜜調(diào)服祠乃。
功效： 清熱通便。
用法： 每日1次兑燥，連服數(shù)日亮瓷。
注:兩歲以下孩子忌食蜂蜜，可換成冰糖
