? ? ?一、睡眠時間
? ? 今天午睡有點不及時咧纠，導致午睡質量特別差蓬痒。為了做好午睡，我將有關措施再復述一下漆羔，一是減少中午用餐時間梧奢、禁止去食堂、禁止堂食演痒、禁止二次盛亲轨；二是提高上午效率，加快要事處理速度鸟顺；三是提高冥想訓練質量惦蚊，每次至少20次器虾。
? ? ? 再次重申晚上睡前要求，泡腳蹦锋、放水兆沙、禁水、避光莉掂、冥想葛圃、微運動
? ? ? 二、學習時間
? ? ? 重點抓好寫作訓練力度憎妙，每天至少收集一個好句子库正，利用一切載體訓練自己文字能力。
? ? ? 音標學習必須提上日程厘唾，今天要參考賴世雄的方法褥符，從每天背誦入手，為了避免發(fā)音出現問題阅嘶，應該先做到足量聽，同時參照微習慣的要求载迄，每天就過一個讯柔。我之所以感覺學英語沒用，主要原因是自己平時還沒有遇到需要用到英語的地方护昧，只要我堅持常聽常讀魂迄，我就能快速掌握英語學習的方法。
? ? ? 寫到這里惋耙，我突然就豁達了捣炬，只要我堅持學習，不斷提高自己的業(yè)務能力绽榛，不斷提高自己積累知識的速度湿酸，我就可能不畏懼任何困難、不害怕任何變故灭美，牢牢將命運掌握在自己手里推溃。
? ? ? 三、家務時間
? ? ? 今天的做飯時間有點長届腐，雖然已經很節(jié)省時間了铁坎，但是再買東西等方面用時太長了，為了提高做飯效率犁苏，現將有關事項規(guī)范如下硬萍，一是不做特別復雜的飯，二是不浪費早上黃金時間围详，為了避免買菜和黃金時間沖突朴乖，我應該通過讓家人買的方式，降低自己的精力消耗成本。三是開始嘗試用電壓力鍋做飯寒砖，這樣可以降低做飯的精力成本赐劣。三是嘗試多做素菜。
? ? ? 四哩都、綜述
? ? ? 今天談的內容不多魁兼，但是感觸卻很多，有的優(yōu)秀上司可以幫你快速改變工作作風漠嵌，我要做的事情就很簡單了咐汞，把任何場景都當做鍛煉自己，提高自己能力的過程儒鹿，從改變自己作風入手化撕，加強自己能力建設。運動絕對不能停止约炎，在如此高強度的工作下植阴，誰能堅持最久，誰就是最終的贏家圾浅。
