2018.8.9晨間檢視周四
就寢23:27
晨起 4:05其實
自問：
1币绩、你準備過好今天了么蜒简？
2瘸羡、昨天你有什么需要改進的么？
3搓茬、你今天會暴飲暴食么犹赖？
4队他、你準備做名優(yōu)秀的人了么？
5峻村、你準備好迎接新的挑戰(zhàn)了么麸折？
今日:
高效能慢生活，從好習(xí)慣開始
【今日三只青蛙】
1.小圖標-已完成
2.字體練習(xí)4頁
3.普通話練習(xí)
【踐行目標】
1.普通話練習(xí)02/100
2.思維導(dǎo)師管理師 √
3.給自己兩個月粘昨，鍛煉改變臀形day06/60
4.開設(shè)導(dǎo)圖培訓(xùn)課
5.正面管教
【昨日收獲? 】
1.圖標完成
2.禪繞畫
3.正面管問題回答完成
4.熊貓拖延學(xué)習(xí)
5.單車課
6.練字4頁完成
7.普通話練習(xí)
8.美劇初代吸血鬼
9.
10.
【昨日反省】
1. 情緒管理不到位
2.沒有練習(xí)pop字
3.
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.?早清單：
-洗衣服?
-準備早飯?
-圖標和禪繞畫
2.?晚清單：
-帶單車兩節(jié)?
3.?固定清單
- 語音練習(xí)12:10-12:40? 01/100?
- 一天八杯水喝水 01/188?
- 21:30復(fù)盤 01/100?
【今日待辦事項】
1.n l學(xué)習(xí)
2.三張廣州圖片?
3.晚上單車?
4.中午冥想
5.學(xué)習(xí)熊貓書院拖延癥篇＋自我修煉篇垢啼，做好筆記
6.禪繞畫?
7.有書圖標課
8.微信收藏圖標視頻課
9.嚴清單
10.上海程清單
反思？??
面對指責(zé)時自然啟動原始腦攻擊
應(yīng)該遠離戰(zhàn)場冷靜后再處理
易效能的好習(xí)慣：
1张肾、早睡早起
2芭析、晨間日記
3、閱讀
4吞瞪、運動
5馁启、隨時收集記錄事務(wù)到清單
6、每天查看與檢視清單
7芍秆、用番茄鐘工作專注工作
8惯疙、要事第一的原則吃青蛙
9、定期整理
10妖啥、健康飲食
11霉颠、冥想
12、每天感恩
好習(xí)慣打卡
??早起（2/100）
??一日一面膜（1/100）
??睡前泡腳or洗澡（2/100）
??睡前刷牙（1/100）
??睡前日記（1/100）
【每日金句】
起跑線就在你腳下迹栓，何時開始起跑掉分，由你定。
