因?yàn)樵谒奚岬臅r(shí)間捺萌，其實(shí)也比較多，決定從今天開(kāi)始膘茎，只要在宿舍桃纯，就用電腦寫日記。我覺(jué)得披坏，主要是在思考過(guò)程态坦，寫作方式，不一定非常重要棒拂。今天開(kāi)始試行伞梯。
感恩：感恩上天終于又加了我工資。感恩今天起床帚屉，我還活著谜诫，我還有工開(kāi)，我還有一份穩(wěn)定而體面的工作攻旦。
昨天之過(guò)：
昨天想再做一次40+8的輕斷食喻旷，趁著值班。但到了晚上八點(diǎn)多牢屋，非常餓且预，于是去黎華祥小食店吃東西。點(diǎn)了湯粉烙无，后來(lái)沒(méi)忍住锋谐，又點(diǎn)了炒粉。
早上五六點(diǎn)截酷，就肚痛涮拗。都因?yàn)檫@個(gè)炒粉。
明知吃炒粉不好，卻還吃多搀，這是認(rèn)知和信念出了問(wèn)題歧蕉。
你必須認(rèn)識(shí)到：
第一，你現(xiàn)在結(jié)腸炎已經(jīng)非常嚴(yán)重康铭，這些炒粉之類的東西惯退，非常熱氣、也加了非常多的油从藤、極其多的醬油催跪，即使身體健康的人，吃多了也吃不消夷野，何況你這腸胃懊蒸。這是你所不應(yīng)該吃、不能吃的悯搔。
第二骑丸，你昨晚吃了，導(dǎo)致了今天早上的肚痛和黑便妒貌。
第三通危，一日一餐，對(duì)你的腸胃有明顯的好處灌曙，但不能逆轉(zhuǎn)菊碟，一日一餐是必需的，但戒口也更是必須的在刺。不該吃的逆害，如炒粉、餅干蚣驼，你是一定不能吃的魄幕。
第四，你必須做一個(gè)計(jì)劃，必須做一個(gè)計(jì)劃，除了一日一餐想帅，更要開(kāi)展“百分嚴(yán)格戒口三年行動(dòng)”，用三年的嚴(yán)格戒口队丝，換來(lái)你的腸胃恢復(fù)健康靡馁。
第五欲鹏，再次認(rèn)識(shí)到，糖臭墨、炒粉赔嚎、餅干等是毒藥。舉一反三，外面飯店尤误、吃店侠畔，以及加工食品，都是毒藥损晤，一定要戒软棺。
昨天晚上值班。用了不少時(shí)間于玩抖音尤勋。
一切都是認(rèn)知和信念的錯(cuò)喘落，也是王陽(yáng)明所說(shuō)的，一切過(guò)由心造最冰，也由心改瘦棋。
對(duì)于玩抖音，你的認(rèn)知是什么暖哨？
一是玩一下無(wú)所謂赌朋，放松一下；二是有時(shí)候通過(guò)抖音篇裁，可以看一下新聞及學(xué)習(xí)到一些有價(jià)值的東西沛慢；三是有時(shí)候在抖音可以團(tuán)購(gòu)一些便宜的套餐。
現(xiàn)在要塑造你的正確認(rèn)知茴恰。
一是所謂玩一下颠焦，實(shí)際上你玩著玩著，大量時(shí)間都沉迷進(jìn)去往枣，其他事都不想干伐庭，變懶變惰。
二是玩抖音分冈，就是懶惰圾另，就是惰逸，就是敗家雕沉。
三是玩抖音集乔，失去遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于得到。因玩抖音坡椒，你變懶變惰扰路，你獲得的碎片化信息，也根本毫無(wú)作用倔叼。
結(jié)論：你應(yīng)該對(duì)玩抖音有這樣的認(rèn)知和信念：這東東就是精神鴉片汗唱，就是懶惰的表現(xiàn)，就是敗家的行為丈攒，就是導(dǎo)致自己和孩子生活貧窮失敗的敗人哩罪、敗孩子的邪惡東西授霸，要戒掉。
過(guò)錯(cuò)三：對(duì)傻瓜壞蛋的錯(cuò)誤違法行為害怕际插。
傻瓜壞蛋的錯(cuò)誤違法行為有：
一是私吞五位數(shù)好處費(fèi)碘耳；二是違法要求周六日按他們喜好加班，不按法律規(guī)定給補(bǔ)貼或補(bǔ)休框弛。
錯(cuò)在他們辛辨，而你卻感到焦慮與一些害怕，怕他們用權(quán)勢(shì)聯(lián)合起來(lái)整你瑟枫。
這是懦弱無(wú)剛的恥辱表現(xiàn)愉阎。
正確認(rèn)識(shí)：
一是他們沒(méi)權(quán)力炒人，最多給你穿小鞋力奋、或不給你升職榜旦。但你這不喜愛(ài)社交的性格，天然就不會(huì)給你升職景殷，何來(lái)害怕不給你升職溅呢，可笑。
二是那些垃圾猿挚，貪污受賄咐旧，還要私吞，日日叫人做工加班绩蜻，錢就自己獨(dú)吞铣墨，這是天理不容的，錯(cuò)在他們办绝。
三是只要你是對(duì)的伊约，盡量保持和氣，確實(shí)退一萬(wàn)步要沖突孕蝉，也不怕沖突屡律，活要活出血性、活出男人的剛降淮，不要做懦弱的縮頭烏龜超埋。
