無奈脯颜、無力
你可以多說一點嗎哟旗？那種心情，如果帶著那種感受出門的時候
特別那里有感覺栋操？
糾結(jié)在那里闸餐，就會影響你
我可以多問一下嗎？一直以來都是這種狀況嗎矾芙？
強調(diào)（近期舍沙、是、描述狀態(tài)蠕啄、）
覺察（你剛剛講到爺爺场勤，眉毛向下垂了一下）
你想到爺爺會想到什么？
怎么說叫你家和他家歼跟？
拉凳子更近了一些和媳，全神貫注與于
你和你先生團隊、team被打破了哈街？
你有想到什么嗎留瞳？你一直在向臺下看？
我再多知道一點點骚秦，你和先生認識多久了她倘？
媽媽一直和你們住嗎？
在沒有小孩前作箍，你剛剛說的吵架的樣子也存在嗎硬梁？
突然之間有了孩子、婆婆的感覺
你可以描述一下四個人在家是什么樣的嗎胞得？
你和你的先生兩個人呢荧止？
所以一定要報備、現(xiàn)在有了約束
所有現(xiàn)在不管和先生的溝通、吃飯跃巡、返家危号，都不自由了……
所以你和婆婆相處怎么樣？
所以你和丈夫的溝通素邪，婆婆知道嗎外莲？
1.和先生的脈絡(luò)里，她的想法兔朦、行為偷线，是影響自己的狀態(tài)？時間點烘绽，生了孩子淋昭，婆婆進來，現(xiàn)在爺爺進來……起承轉(zhuǎn)合安接。
凳子向前了很多
所以我可以問一下嗎？你總是和老公在房間里爭辯嗎英融？
那你會怎么辦盏檐？他很拖延、不會急著做……會生氣嗎驶悟？
反擊之后會怎么辦胡野？
你講到你們都生氣的時候，會突然笑起來 是尷尬嗎痕鳍？
確實哦硫豆，好問題，當下就是hold不住笼呆，躺在那里熊响，今天要出門，老師落一件事沒做……
你和他生活都是你比較和他講他這里不對……那里不對……你比較負責(zé)任告訴他他哪里對诗赌，哪里不對……
這是你從小的個性嗎汗茄？你會對誰這樣仗義直言
那你怎么辦？
那你弟呢铭若？你怎么辦洪碳？
你弟挺成熟的，如果你有機會和他說的話叼屠？
那你老公呢瞳腌？
你有和你老公促膝長談嗎？
他思想不成熟正好搭配你剛剛好镜雨，他習(xí)慣這樣嫂侍，因為有人幫他做。他媽媽幫他做。
那你和媽媽比起來差很多吵冒？
因為已經(jīng)有人做很多了纯命。
那誰做？
你有留意到你先生這樣會怎么做嗎痹栖？
他很習(xí)慣這個模式亿汞，你很不習(xí)慣哈……
所以你想要改變這個場景，你覺得沒有必要遮掩……
他會怎么回應(yīng)你揪阿？
你有沒想到疗我，你老公很舒服，你兒子也很舒服南捂，你婆婆也很舒服……
他被你念的時候會悶嗎吴裤？你有問他嗎？
被你搶走了溺健，所以你是那個家的正義繩子
沒那么嚴重麦牺，你像是家里發(fā)號施令的，婆婆是負責(zé)執(zhí)行的鞭缭，老公是有時聽有時不聽的
公公的角色是什么剖膳？
你希望這個畫面有什么變化嗎？
你會希望他常住在這嗎岭辣？
所以他可以回去其實也挺好的
可還是很不舒服
你可以多說一點嗎吱晒？是他來了這個變化會比較明顯嗎？
2.有很多東西不是現(xiàn)在才開始的 有些原來就有的沦童，兩個在不同家里在做的事情……知道不只是他們家里的互動仑濒，創(chuàng)造現(xiàn)在家里的互動
3.她明顯有個冬天和夏天的畫面，如何應(yīng)對不同的畫面偷遗。她自己的心情如何調(diào)節(jié)墩瞳，好奇那個不自然是什么？道德上是舒服的鹦肿，心情上是不舒服的
爺爺從哪里來呀矗烛？
爺爺?shù)睦霞沂悄睦镅剑?/p>
會下雪嗎
如果冬天家里5個人住，你希望畫面怎么樣箩溃？
冬天的畫面瞭吃，冬天的深圳，爺爺也在涣旨。
我猜是你邀請大家做這件事歪架，你老公一般不會做這件事。你婆婆……你兒子……你先生會是什么功能呢霹陡？
他還會開車和蚪、做搬運工止状，配合你執(zhí)行這個活動的時候，接受一個任務(wù)就是被你罵攒霹，你猜會嗎怯疤？你的責(zé)任就是要統(tǒng)籌這一些……他不會長進、配合催束，他媽媽就會做很多集峦。
你想到出去的過程，你老公拖拖拉拉的抠刺，你會怎么讓自己開心呀塔淤？
你會做這些，你老公也會參與嗎?
那你會不會比較開心速妖？
那爺爺會在這個畫面嗎高蜂？
你打算什么時候讓它實現(xiàn)？
所以今年就是讓這個畫面發(fā)生罕容。
過幾天你回家后备恤，回家和老公討論這件事情，你會說他他就不講話杀赢，他會反擊你烘跺，你心頭悶著悶著就上班了，你覺得會怎么解決嗎脂崔？
你覺得是那個不能解決？是悶著不能解決……
有問題梧喷，小問題會繼續(xù)出現(xiàn)砌左，他也會繼續(xù)這樣子，那你覺得怎么辦铺敌？因為后面會悶耶汇歹。
有點像你弟弟那樣子
如果那一刻不談，上課會比較不悶嗎偿凭？
如果可以的話产弹，上班可以談一下。
她怎么回應(yīng)你弯囊，你會比較開心痰哨。
什么樣的態(tài)度？
這樣一個說法匾嘱。
難他希望你知道這樣的嗎斤斧？你覺得他希望你知道這種回應(yīng)的方法嗎？
不知道你給他講這么明確會發(fā)生什么事情霎烙。
所以有兩個事情撬讽，一個是和你先生的狀況蕊连，一個是過年你期待的冬天的畫面。
4.總結(jié)可以具體執(zhí)行的家庭作業(yè)游昼，把兩件事情合在一起行成兩個家庭作業(yè)甘苍。如果知道可不可以被執(zhí)行？給其一個方法改善他的狀況烘豌。
人的互動是有姿態(tài)的载庭，領(lǐng)導(dǎo)者和互動者的角色。所有的家庭作業(yè)都是一個實驗扇谣，實驗不一定要成功昧捷，可以換一個方法，看不成功的方法是什么罐寨？
5.自己習(xí)不習(xí)慣他的樣子靡挥，是不是在家庭、公司鸯绿、朋友都有這個樣子跋破，得到什么好處，有什么缺點瓶蝴。衍生出在他的原生家庭毒返、他的姿態(tài)的優(yōu)缺點是什么？甚至帶著她看到他在原生家庭的樣子舷手，她老公在原生家庭的樣子拧簸。
可樂就像情緒一樣，你的情緒被搖晃后男窟，就會有攻擊盆赤、變形等各種反應(yīng)，可樂打開后長的樣子歉眷。
你想到的喝到可樂的方法就是情緒調(diào)節(jié)的方法牺六。
情緒調(diào)節(jié)的方法是想辦法讓它安全的出來或冷靜下來。把情緒穩(wěn)下來的方法汗捡。
什么是搖晃：
壓力（急性搖和慢慢搖淑际，急性壓力和慢性壓力），情緒就是這樣子扇住，每個人的壓力源不一樣春缕。
冰鎮(zhèn)√ù眩可樂的樣子就是
旁邊的人一直在搖晃淡溯，常常會受很多的影響。
情緒會從外面再進來簿训，不自覺衍生很多的議題在里頭咱娶，鼓勵他們不再對抗搖晃米间。
【BOWEN家庭系統(tǒng)理論：家庭是一個情緒單位】
＃個體咨詢：可以動
#團體咨詢：包括家庭咨詢，一個人要動膘侮，其他人不動屈糊，會發(fā)生拉扯。力量不夠會被拉回來 導(dǎo)致一個人要變的時候琼了，誘發(fā)旁邊的關(guān)系愿不愿意接受他的改變逻锐。
#在家庭中系統(tǒng)改變中一個詞叫自我分化，簡單講叫情緒成熟度雕薪。1.我愿意改變 2.我相信我自己有辦法獨立生存昧诱。
＃家人的情緒會流動，踢貓效應(yīng) 可能由孩子發(fā)泄情緒
＃如果家里排解的力量不夠時就會出癥狀所袁，個人癥狀盏档，或社交癥狀……癥狀也可能出現(xiàn)在關(guān)系中，【#沖突燥爷，疏離：情緒上的疏離和癥狀的疏離蜈亩，住在一起但情緒不來往容易出癥狀，排解兩個人之間能不能再連接前翎，主導(dǎo)-順從的自我交換（過度高功能和過度低功能稚配，做很多的父母得到孩子把自我交換給孩子。#最好的完美關(guān)系港华，彼此獨立道川，由最初支撐孩子，到后來……一直靠著父母親立宜，過度的順從和低功能的好處愤惰。關(guān)系融合：親子關(guān)系粘連。牽扯到家里長大的樣子赘理！#情緒沒辦法平衡的時候就有很多的沖突）三角關(guān)系：張力很大的時候 就放到另一個人身上，比如向人抱怨扇单。有時候是兩個人一起商模，有時候是兩個人。要想清楚是兩個人還是一個人蜘澜？正向的特質(zhì)-目標小孩施流，負向特質(zhì)-代罪羔羊】
【該要】
1.2種生命驅(qū)力（連結(jié)性、個體性）-焦慮
4個綁住
1種
自我：
自我分化：把自己找回來鄙信，發(fā)愿知道自己在干嘛瞪醋？你自己相信什么樣的價值觀 這個價值觀從何而來？如何實現(xiàn)自己的價值觀装诡。把自己的相信找回來银受，把自己的喜怒哀樂找回來【界定自我】践盼。所謂自我分化是你自己能真實的看到你的樣子。所謂我相信是你知道你的本分是什么宾巍？你最基礎(chǔ)的原則是什么咕幻？
#家庭系統(tǒng)將所有的情緒緊繃叫做焦慮
#任何兩個人情緒變大顶霞，要么沖突，如果不想沖突就離遠一點选浑。一種情況是一個人越來越高功能，另一個人越來越低功能古徒。
#家里不一定每個孩子都被綁的一樣緊拓提，綁的不緊的不一定不出癥狀，可能有外面的情緒流動崎苗。自由的孩子通常給最客觀的想法。
#功能高低不代表好跟壞 只是一個個性而已胆数。
#如果沒有辦法分離，一刀兩斷互墓，（以前很聽話必尼，后來就不聽話了）
#我們選的伴和我們自己的情緒成熟度差不多。
#多世代影響
#拉扯的大的：可能來自于爸爸篡撵，可能來自于爺爺奶奶，處理孩子的癥狀的時候育谬，看到脈絡(luò)。排書楠
#一個人旁邊很多的情緒系統(tǒng)在旁邊锰镀，不但是個人的情緒還有家庭的情緒咖刃，會受到家庭排行的影響。
#當改變時嚎杨，能撐的過情緒壓力很大的時候。改變在系統(tǒng)中有接觸枫浙，才有機會帶他們一起改變古拴。
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