第十九天仪芒，今天在泳場門口碰到老哥唁影，抓他帶我去大池，本來今天就打算直奔大池而去的掂名。我們家五個小孩据沈，四個女孩都是旱鴨子，而哥從小是體育健將饺蔑，足球锌介、乒乓球、游泳都曾在體校受訓(xùn)猾警。小時候哥沒教我游泳孔祸，沒想到大了老了，還有機會抓他補課发皿。
第六次下大池崔慧，讓哥錄相，還遇到我單位公認的游泳高手P穴墅。于是兩個人一起來幫我參謀點評惶室。高手指出我的劃手沒有往下按，劃的幅度也太小玄货，所以沒能借助沖力抬起上身換氣皇钞，而是專門費力地抬頭。的確誉结，他講得有道理鹅士，后來自己體會一下券躁，有點感覺這個沖起來的力量了惩坑。
哥說蹬腿應(yīng)該往后往上掉盅，這樣才能保持整個身體平浮在水面。他們兩個講的都挺有道理的以舒。當(dāng)然還得慢慢自己體會趾痘。
有錄相就是好，自己看完錄相后蔓钟，感覺漂得不夠永票，還是急了。浮得也不夠滥沫，以后可能要還是要蹬兩次腿換一次氣才行侣集？還有一點，就是先伸胳膊后蹬腿沒到位兰绣，有時候一起來了世分，有點亂。
把錄相發(fā)給了幾個高手看缀辩，Q建議還是蹬一次臭埋，堅持住，否則習(xí)慣了再調(diào)就不好臀玄，要有個過程和積累瓢阴，肌肉也要有個適應(yīng)過程，太急真不行健无，正所謂量變到質(zhì)變荣恐。
L點評說，動作已經(jīng)很標(biāo)準了累贤，手腳配合募胃、收手的時機、伸手的時機和蹬腿的時機應(yīng)該都是正確的畦浓。唯一的不足就是收腿收小腿的時候痹束，大腿跟水面的角度，太小了讶请，就是太陡了祷嘶，應(yīng)該盡量把大腿放平，跟水面平行夺溢，這樣才能減少阻力论巍。這是因為水性還不好，所以蹬夾的滑行距離不夠风响，就顯得效率不高嘉汰，不急，慢慢來就行了状勤。
P點評說鞋怀，按初學(xué)階段的標(biāo)準檢驗双泪，技術(shù)動作整體已完成得很好，劃手密似，呼焙矛、吸氣，伸手残腌，收村斟、蹬腿，滑行（漂）抛猫，已經(jīng)連貫完成了蟆盹。目前，要改進的是：1闺金，手部劃水效果不好日缨，原因是手的手掌和前臂有拖水動作，改進措施掖看，手掌和前臂要往下劃水（劃深點）匣距。2，腿部蹬水效果不好哎壳，原因是蹬腿后夾腿的效果沒出來毅待，改進措施，兩腿內(nèi)側(cè)肌要用力夾归榕。
教練說尸红，已經(jīng)很好了，別太在意一些小細節(jié)刹泄，有些小細節(jié)可以在日后游的過程中變得更精細和精準外里，游多了游熟了自然而然地會體會漂、體會浮的感覺特石。為什么會亂盅蝗？還是因為不夠熟練掌握動作，這是需要一些時間的姆蘸。
教練的話是最權(quán)威的墩莫，我不需要自己盡善盡美，十幾天的時間這也是不可能的逞敷，摳得太細搞得自己心理負擔(dān)過重狂秦，肌肉緊張反倒不利于培養(yǎng)水性。所以接下來打算好好地享受和體味這個美好的運動推捐，不再精益求精了裂问。
