? ? ? 我慢慢明白了為什么我不快樂(lè)，因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果铁瞒∶钌看一本書(shū)期待它讓我變得深刻，吃飯游泳期待它讓我一斤斤瘦下來(lái)慧耍，發(fā)一條短信期待它被回復(fù)身辨，對(duì)別人好被期待被回待以好丐谋，寫(xiě)一個(gè)故事說(shuō)一個(gè)心情期待被關(guān)注被安慰，參加一個(gè)活動(dòng)期待換來(lái)充實(shí)豐富的經(jīng)歷煌珊。這些預(yù)設(shè)的期待如果實(shí)現(xiàn)了号俐，長(zhǎng)舒一口氣，如果沒(méi)有實(shí)現(xiàn)呢定庵，自怨自艾吏饿。可是小時(shí)候也是同一個(gè)我蔬浙，用一個(gè)下午的時(shí)間看螞蟻搬家猪落，等石頭開(kāi)花，小時(shí)候不期待結(jié)果畴博，小時(shí)候苦笑都不打折许布。
——馬德《允許自己虛度時(shí)光》
1.你最好閉嘴
? 從每一年的12月31號(hào)熬夜跨入新一年的1月1號(hào)，辭舊迎新绎晃，這是現(xiàn)在無(wú)數(shù)人都特別期待的事，并且在2019年的第一天杂曲，大家都會(huì)在朋友圈或其他地方發(fā)布自己對(duì)新一年的目標(biāo)庶艾，勵(lì)志把“糟糕”的2018來(lái)一個(gè)360°全新的大轉(zhuǎn)變。他們把自己的目標(biāo)說(shuō)的滿(mǎn)城皆知擎勘，告訴誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)我在新的一年里要做哪些事咱揍，并且對(duì)自己制定的完美計(jì)劃洋洋得意。
? 但是棚饵，殘酷的事實(shí)卻是：你還在延續(xù)你的2018煤裙。
? 我周?chē)刑嗵噙@樣延續(xù)過(guò)去的人了，嘴上說(shuō)著加油努力噪漾，行動(dòng)上卻與過(guò)去一樣硼砰。當(dāng)他們?cè)谀硞€(gè)軟件上發(fā)布自己的目標(biāo)后，接下來(lái)的事就是興奮地等待會(huì)有多少人去贊他欣硼，看著那一個(gè)個(gè)紅點(diǎn)點(diǎn)越來(lái)越多题翰，他的所謂目標(biāo)也差不多完成了一半。前兩天我看了一個(gè)TED的演講視頻诈胜，標(biāo)題是“不要公開(kāi)宣布個(gè)人目標(biāo)”豹障，演講者德雷克·西弗斯說(shuō)：
“任何時(shí)候當(dāng)你有個(gè)目標(biāo)時(shí)，你得按計(jì)劃做些工作焦匈，來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)血公。理想狀態(tài)下，除非你實(shí)際地做些工作缓熟，你才會(huì)滿(mǎn)足累魔，但是當(dāng)你告訴別人你的目標(biāo)摔笤，大家也承認(rèn)你的目標(biāo)，這種思維定勢(shì)讓你有種感覺(jué)到你的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到薛夜，然后籍茧，因?yàn)槟愀械綕M(mǎn)足感，你不那么積極地做實(shí)際需要的艱苦工作梯澜∧耄”
所以，完成你目標(biāo)的最好方法就是保守你的目標(biāo)晚伙。
2.停止重復(fù)
? 許嵩在其歌《重復(fù)重復(fù)》中寫(xiě)道：“那些重復(fù)著的箴言吮龄，拾人牙慧無(wú)人羞愧；那些重復(fù)著的影片咆疗，老梗純屬致敬經(jīng)典漓帚；那些重復(fù)著的上進(jìn)，名校名企奉上頭皮...沒(méi)有想象力是罪魁午磁，庸碌的思維尝抖，自我高潮自我陶醉...”
? 歌詞很直接地反應(yīng)了現(xiàn)代人生活中的模式大多都是在不斷地重復(fù)。因?yàn)闆](méi)有靈感迅皇，所以重復(fù)昧辽；因?yàn)闆](méi)有創(chuàng)新，所以重復(fù)登颓；因?yàn)椴桓疫~出第一步搅荞，所以重復(fù)...
你害怕一件事，可還是要去做框咙，那才是勇敢咕痛。——尼爾·蓋曼
? 我大學(xué)有個(gè)室友喇嘱，她有一次很認(rèn)真地對(duì)我們說(shuō)茉贡，她最討厭的就是每天做一樣的事情，她希望每天都能感受到不一樣的生活者铜】槠停可話(huà)是說(shuō)了，現(xiàn)實(shí)卻是她依舊每天躺在床上玩手機(jī)看劇吃零食王暗。我們常常對(duì)自己感到焦慮悔据，希望自己變得更好，可是卻又對(duì)改變現(xiàn)狀無(wú)所適從俗壹，于是就干脆沉浸于自我描繪的美好世界中科汗，日益幻想，日益墮落绷雏。
? 不去重復(fù)头滔，并不是不去模仿過(guò)去的所有事情怖亭，比如吃喝拉塞，這是你無(wú)法避免的坤检。我這里所說(shuō)的重復(fù)：是跳出你原來(lái)那個(gè)安逸舒服兴猩、毫無(wú)難度的舒適圈，去挑戰(zhàn)下一關(guān)的boss早歇，去做些你從未嘗試過(guò)的：比如在公共場(chǎng)合做一篇演講倾芝、每個(gè)月制定計(jì)劃表、挑戰(zhàn)不一樣的運(yùn)動(dòng)箭跳，讓自己的思維活躍起來(lái)晨另，并用行動(dòng)去證明你的付出。
? 人的天賦就像火花谱姓，它既可以熄滅借尿，也可以燃燒起來(lái)。而逼使它燃燒成熊熊大火的方法只有一個(gè)屉来，就是勞動(dòng)路翻，再勞動(dòng)∏芽浚——高爾基
3.降低閾值
? 我仍會(huì)堅(jiān)持凌晨4點(diǎn)起床帚桩，不過(guò)不再是打球了，現(xiàn)在是工作嘹黔，還有練習(xí)寫(xiě)作，我非常努力地在做莫瞬，當(dāng)你懷著熱情全力去做某件事時(shí)儡蔓，那就會(huì)成功√垩——科比?布萊恩特
? “這世界越來(lái)越糟喂江，年輕人越來(lái)越輕浮，中產(chǎn)階級(jí)變得無(wú)趣旁振。年輕人失去了活力获询，失去了夢(mèng)想，失去了執(zhí)著拐袜。青春還沒(méi)結(jié)束吉嚣，他們已經(jīng)在庸庸碌碌，死氣沉沉中活著了蹬铺〕⒍撸”現(xiàn)在生活節(jié)奏太快了，不斷更新的信息甜攀，龐大的網(wǎng)絡(luò)空間秋泄，讓人們24小時(shí)都可以接受不間斷的消息琐馆，女生沉迷偶像劇綜藝和各種明星，男生沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)上各種美女......人們對(duì)自我的標(biāo)榜越來(lái)越高恒序，那些不愿結(jié)婚不愿找男友朋友的人瘦麸，覺(jué)得現(xiàn)實(shí)中的對(duì)方比心中的的標(biāo)準(zhǔn)低太多，所以寧愿沉溺其中歧胁，每天抱怨為什么自己找不到理想的對(duì)象滋饲，也從未想過(guò)自身的原因。
閾值本指刺激引起應(yīng)激組織反應(yīng)的最低值与帆。
在這里我們把它理解為心理上對(duì)某樣事物的欲望了赌。
? 降低你對(duì)某個(gè)事物的欲望，腳踏實(shí)地玄糟，是實(shí)現(xiàn)你目標(biāo)的重要一步勿她；認(rèn)清自己的現(xiàn)實(shí)情況，基于現(xiàn)實(shí)阵翎，制定新一年的計(jì)劃逢并。不再延續(xù)2018年的懶惰與虛度；多掌握一門(mén)技能郭卫，多學(xué)一門(mén)語(yǔ)言砍聊，多看一本書(shū)
你學(xué)過(guò)的每一樣?xùn)|西，你遭受的每一次苦難贰军，都會(huì)在你一生中的某個(gè)時(shí)候派上用場(chǎng)玻蝌。——菲茨杰拉德
