01
在生活中鱼辙、工作上，我常常感覺做事煩躁玫镐、吃力倒戏，思維渙散、缺乏專注恐似、興致寥寥峭梳。
比如說，生活上蹂喻，我制定了小小的計劃，規(guī)定自己早上六點多起床捂寿，要看20頁書本口四。于是起床后，我簡單洗漱秦陋，坐在桌邊拿著書蔓彩，但是腦子里想到了月末的考試、想到了更新的動漫、想到了昨天計劃的失敗等等赤嚼，本該用來看書的時間也許就被自己用來重新改規(guī)劃旷赖、翻習(xí)題、刷手機之類的事情所占用更卒。
長此以往等孵，這讓我覺得早起讀書是一件比較浪費時間的事情，于是我就把時間改到了晚上看書蹂空，而事實上俯萌，結(jié)果還是不甚如意。
歸根結(jié)底看上枕，是專注力不夠咐熙，想得多，占用了腦子的事情太雜辨萍，以致使大腦負荷太大棋恼，工作方向岔了路。而且這方面缺陷使得工作遲延锈玉、上班注意力分散爪飘，常常受到領(lǐng)導(dǎo)批評，那這一整天都不能打起精神做事嘲玫。
仔細想來還是比較糟糕的經(jīng)歷悦施。因為缺乏專注，很多想做的事情做不好去团，有心無力抡诞，精神也顯出疲態(tài)。
02
這段時間土陪，我翻閱與此相關(guān)的文章與書籍昼汗，學(xué)習(xí)如何解決無法有效工作學(xué)習(xí)的問題。
《番茄工作法圖解》瑞典作者諾特伯格著鬼雀，此書介紹了運用番茄鬧鐘這個高效時間管理工具顷窒，每25分鐘為一個階段專注一件事，效果顯而易見源哩。
于是我在應(yīng)用商城中下載了類似的軟件鞋吉，潮汐。時間設(shè)置25分鐘励烦，背景音樂就是海上潮汐谓着，海鷗遠鳴。我打開書坛掠，決定在這25分鐘內(nèi)專心看考試教材赊锚。
看書中間治筒，我?guī)状蜗敕謾C，但是潮汐的聲音一陣陣的提醒自己舷蒲，現(xiàn)在你專注的不該是手機耸袜，而是考試學(xué)習(xí)。于是我咬咬筆頭牲平，終于埋進了學(xué)習(xí)之中堤框。結(jié)果也喜人以及頗有成就感，我完成了三個25分鐘欠拾，也就是一個多小時的學(xué)習(xí)任務(wù)胰锌。
就包括在寫作練筆的時候，很多時候藐窄，也不能集中注意力资昧。常常在思考的時候翻閱其他文章，結(jié)果很長一段時間里荆忍，沉迷于舒適的忘我的欣賞之中格带，等反應(yīng)過來，時間已經(jīng)浪費個把小時刹枉，而自己要寫的東西還是沒憋出來叽唱。
所以現(xiàn)在我會把軟件打開，定好時間微宝，潮汐聲中構(gòu)思好自己要寫什么棺亭，然后立即動筆，不管寫的好不好蟋软，多不多镶摘，在這一個小時里我的注意力始終放在一件事上，那就是寫岳守。
03
就我個人而言凄敢，這就是逼迫自己集中一件事的最佳方式。也有很多人完全不需要這種督促與自我暗示湿痢，他們本身就是制定計劃的高手涝缝，執(zhí)行力強。吾等羨慕之譬重。
這兩天我在淘寶里購買了白板貼拒逮，貼在了床對面。列了幾條2018年必須要完成的大目標(biāo)臀规，睡覺的時候我看兩遍消恍，帶著小小壓力睡去。早上鬧鐘一響以现，睜眼還要看兩遍狠怨，起床的動作都變快了。這就是專注于一年目標(biāo)的執(zhí)行效率上的提升邑遏。
在過去的很多年月里佣赖，我沒有清晰的目標(biāo)，也不會太過于壓迫自己該做什么记盒，不該做什么憎蛤，專注幾件事情，有的能成功纪吮，有的不了了之俩檬。今年一月份的時候，閱讀了一篇文章碾盟，關(guān)于女生如何讓自己變得更好棚辽，突然醍醐灌頂，慢慢深入了解很多人的文章冰肴，接觸到許多值得深思的想法屈藐。
我采納了一些，也有了向上的動力熙尉。比對別人的規(guī)劃联逻，找出適用自己的，加上自己的心愿检痰，于是獨屬于個人的計劃表就形成了包归。
我細分了整年的方向目標(biāo)，專注于階段目標(biāo)的努力铅歼，每天晚上列清楚待辦事項公壤，第二天在軟件的潮汐中度過了一個又一個25分鐘，完成一個又一個小目標(biāo)谭贪。
就這樣境钟，一天里能完成的事情就多了很多，雖然成果不全都是極好的俭识，可專注于一件事上不會再有特別艱難之感慨削。所以重點圈示，獲得成就感的最好方法就是少想多做套媚，專注于高效執(zhí)行缚态。
