day18? 2023-6-18
閱讀：結(jié)語(yǔ)
今日作業(yè)：
1.今天是閱讀的最后一天了汁尺，說(shuō)說(shuō)這本書你最大的三個(gè)收獲法精。
一、如何養(yǎng)成新習(xí)慣
建立一些新習(xí)慣。最佳的做法是先掌握“改變”的技巧搂蜓，再熟練掌握“改變”過(guò)程本身狼荞。當(dāng)你做出了一系列積極的改變時(shí)，就會(huì)更接近你想成為的那個(gè)自己帮碰，并因此而感受到成功相味，接受新的自己。這不單能帶來(lái)更多的積極習(xí)慣收毫，還能將舊有的攻走、你不想要的行為擠走，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)不符合煥然一新的你此再。
二昔搂、要為微成功立刻慶祝
為了讓我們的大腦能從做事中感受到愉悅，一定到及時(shí)給自己點(diǎn)贊输拇，跟自己說(shuō)一句：＂你做的真不錯(cuò)摘符，＂＂太棒了＂＂Yes＂這會(huì)讓你在感覺(jué)良好的狀態(tài)下做出改變，而成效最佳的改變恰恰源于感覺(jué)良好策吠，而非感覺(jué)糟糕逛裤。自從我每天從自己做的事情中挖掘＂閃光點(diǎn)＂，給予自己肯定后猴抹，感覺(jué)整個(gè)人都自信了很多带族。
三、天下難事必作于易蟀给，天下大事必作于細(xì)
從小改變著手蝙砌，“簡(jiǎn)單”才能促進(jìn)改變。微習(xí)慣策略對(duì)培養(yǎng)新習(xí)慣極為有效跋理，你可以選擇自己想要做出的行為择克，把它拆解成微習(xí)慣并融入生活，然后把它“養(yǎng)大”前普。例如肚邢，福格倡導(dǎo)的毛伊習(xí)慣，即每天早晨起床后做的第一件事—— 喊一句類似“今天又是美好的一天”的話拭卿。這個(gè)行為只用3秒即可做到骡湖，如果養(yǎng)成習(xí)慣，就能促使你開始積極美好的生活记劈。小即是大勺鸦，微小的行為可能帶來(lái)巨大的改變。
以上是我讀《福格行為模型》的三大收獲目木，也是我以后要把它們?nèi)谌肴粘Ｉ罾锏奈⑿袨榛煌荆屪约鹤兊迷絹?lái)越好懊渡。加油！
