部門讀書會(huì)，要求大家都參加缘厢，總有一兩個(gè)人不參加吃度，還不請(qǐng)假，我很生氣贴硫。
此刻身體感覺是胸中有一團(tuán)火往上升椿每，胳膊很緊繃。
內(nèi)在的對(duì)話是他們就是不聽話英遭，不想?yún)⒓硬块T活動(dòng)间护，不想來讀書，還找理由挖诸。
內(nèi)在的感受是覺得沒有受到尊重汁尺，很生氣。要求聽我的話的需求未被滿足多律。
自己內(nèi)在的情緒傷痛是不被尊重不被理解痴突，覺得自己不重要搂蜓。
發(fā)現(xiàn)自己的限制性信念是，我必須掌控辽装，他們聽我的洛勉，才顯得我是對(duì)的，我是重要的如迟，被尊重的收毫。不聽我的就是我不重要。如果他們不聽我的殷勘，我會(huì)覺得我不重要此再，我的話可聽可不聽，被忽略玲销。（突然我想到输拇，是對(duì)的，他們也可以不聽贤斜，他們有他們的想法自由策吠，你想被尊重，他們也想被尊重瘩绒。）
覺察自己的應(yīng)對(duì)模式是猴抹，提出要求，批評(píng)锁荔，生氣蟀给，迫使他們聽我的。
為什么會(huì)有這樣的應(yīng)對(duì)模式阳堕？與童年傷痛有什么關(guān)系呢跋理？小時(shí)候我表達(dá)了想和爸爸媽媽回家，但他們用各種理由不同意恬总，不聽我的意見前普，我很生氣，也很傷心壹堰，但也解決不了問題拭卿。
自己真正要面對(duì)與突破的是，我不重要缀旁，被忽略的感覺记劈。以前先生不回家吃飯，在外應(yīng)酬并巍，我也感覺我不重要目木，他陪別人不陪我。這是9號(hào)的生命基本觀點(diǎn)，我不重要刽射，我沒有價(jià)值感军拟。要真正領(lǐng)悟到我是誰。我的存在就是價(jià)值誓禁，是宇宙的恩典懈息。我有表達(dá)的權(quán)利，他們有聽或不聽的權(quán)利摹恰。他們聽我的辫继，我是有價(jià)值的，重要的俗慈，他們不聽我的姑宽，我仍然是有價(jià)值重要的。絲毫不損傷我的價(jià)值闺阱。
臨在后看到的真相與可能性是炮车，他們并沒有覺得我不重要，我是他們的領(lǐng)導(dǎo)酣溃，他們覺得我很重要瘦穆。但他們內(nèi)心對(duì)讀書，尤其是心靈成長(zhǎng)的書有抗拒赊豌，他們也不想違背自己的內(nèi)心意愿扛或，他們也想做自己，難道我不允許他們做自己?jiǎn)幔?/p>
可調(diào)整的回憶與選擇是什么亿絮？我可以自由表達(dá)告喊，他們也有自由選擇的權(quán)利，我想別人尊重我派昧，我也需要尊重別人。我強(qiáng)迫別人做他們不愿意做的事拢切，也會(huì)有人強(qiáng)迫我做我不愿意做的事蒂萎，這是讓我去體驗(yàn)一種被逼迫的感覺。而我很不喜歡這種感覺淮椰。己所不欲五慈，勿施于人。
現(xiàn)在主穗，我決定放下這種強(qiáng)迫泻拦，要求別人，我決定去尊重他們的選擇忽媒，我有表達(dá)權(quán)争拐，他們有他們有聽和不聽的權(quán)利。我懂了晦雨。
