經(jīng)歷了一個(gè)清明小長(zhǎng)假键俱，感覺整個(gè)人都步入了不一樣的狀態(tài)。感謝小長(zhǎng)假給我?guī)?lái)了不一樣的生活世分，也提醒了我要更加注意自己在工作以外各方面的調(diào)節(jié)编振。
很多時(shí)候，我們都十分注重自己生活的調(diào)節(jié)臭埋。這方面的調(diào)節(jié)除了各方面事物的協(xié)調(diào)以外踪央，還有就是我們內(nèi)心世界的調(diào)節(jié)。現(xiàn)在很多時(shí)候瓢阴，說(shuō)到自我成長(zhǎng)的話題畅蹂，我都會(huì)從行動(dòng)和心理兩個(gè)方面進(jìn)行分析和討論，只有身心達(dá)到一種平衡荣恐，我們才能夠更好地掌控自己的人生液斜，去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)累贤。
壓力適當(dāng)，避免焦慮
在自我探索的道路上少漆，我們會(huì)很關(guān)注自己的成長(zhǎng)臼膏，制定目標(biāo)，然后努力實(shí)現(xiàn)检疫。但是很多時(shí)候讶请，我們并不能夠很好地完成制定的計(jì)劃，產(chǎn)生拖延等一系列的問(wèn)題屎媳。在此夺溢，我建議大家在努力的過(guò)程中關(guān)注自己行動(dòng)的達(dá)成情況，同時(shí)關(guān)注自己的內(nèi)心變化烛谊。當(dāng)然风响，當(dāng)我們沒(méi)有取得理想成就的時(shí)候，也不要太過(guò)焦慮丹禀。適當(dāng)?shù)膲毫ψ辞冢軌驇?dòng)我們更好地去行動(dòng)，但是過(guò)度的壓力双泪，讓我們產(chǎn)生焦慮的情緒持搜，反而不利于我們的發(fā)展。因此焙矛，壓力適當(dāng)葫盼，避免焦慮，是很重要的一點(diǎn)村斟。
當(dāng)產(chǎn)生焦慮贫导，或者發(fā)現(xiàn)自己有拖延的現(xiàn)象時(shí)，我們可以就要從關(guān)注情緒變化蟆盹，從問(wèn)題中抽離出來(lái)孩灯，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的目標(biāo)和執(zhí)行上來(lái)。這里逾滥，我們可以采用古典老師所倡導(dǎo)的三件事（換一種說(shuō)法是三只青蛙）峰档，每天去選擇三件最主要的事情去做，提醒我們?nèi)リP(guān)注我們所認(rèn)為的最重要的事情寨昙，適當(dāng)?shù)胤畔履切┎皇呛苤匾氖虑楹途o急的事情讥巡，有所取舍。在選擇每天要做的三件事時(shí)毅待，要根據(jù)自己的情況尚卫，量力而行。最開始的時(shí)候尸红，我們可以設(shè)置一個(gè)稍微有挑戰(zhàn)性的事情吱涉，外加兩個(gè)比較容易的事情搭配刹泄。這里結(jié)合的方法可以是工作的一件事情+生活的一些小事情。
當(dāng)我們有改變的意愿的時(shí)候怎爵，相信自己只要多加努力特石，就可以成就更好的自己。不要忘記鳖链，天助自助者姆蘸。
培養(yǎng)愛好，勞逸結(jié)合
在刷微信的時(shí)候芙委，看到了書法家林曦分享的一篇文章逞敷，講述了一個(gè)在中國(guó)的外國(guó)女子的藝術(shù)生活。她做設(shè)計(jì)會(huì)用到比色卡灌侣，偶爾會(huì)借給朋友推捐。當(dāng)歸還以后，她會(huì)把它們放在一個(gè)袋子里面侧啼，然后閑下來(lái)的時(shí)候牛柒，統(tǒng)一整理。整理的過(guò)程痊乾，就一個(gè)內(nèi)心放空的過(guò)程皮壁，讓心靈得到放松。用一個(gè)靈修方面的詞匯形容哪审，可以叫“零極限”蛾魄。整理、讀書协饲、畫畫畏腕、彈琴缴川、攝影茉稠，這些都算是一種勞逸結(jié)合，自我放松把夸。
除了一些比較安靜的活動(dòng)而线，參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，出去旅行也是很好的放松方式恋日，身體的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的大腦得到解放膀篮，專注于自己在做的事情，讓內(nèi)心逐漸安定岂膳。
不管是什么樣的活動(dòng)誓竿，只要是自己喜歡的，便專注地去做就好谈截。愛好培養(yǎng)的過(guò)程中筷屡，我們就能夠達(dá)到身心的一種放松涧偷，不必太過(guò)在意，順其自然就好毙死。
交流互動(dòng)燎潮，保持聯(lián)系
以上兩方面，大體上提到的都是關(guān)于自己內(nèi)在和外在的表現(xiàn)扼倘，給自己留一定的空間和時(shí)間做自己想做的事情确封，關(guān)注自己的狀態(tài)。相比除此之外再菊，我們還應(yīng)該要做的就是保持與外部的聯(lián)系爪喘。一個(gè)人的成長(zhǎng)是孤獨(dú)寂寞的，偶爾和朋友或者同頻率的伙伴在一起做一些想做的事情纠拔，交流自己的感受腥放，不失為一種好的調(diào)節(jié)生活的方式。
適當(dāng)?shù)臏贤ㄅc交流能夠帶動(dòng)我們對(duì)外界的了解绿语，讓我們有機(jī)會(huì)探索人生未知的世界秃症。交流的過(guò)程中，我們還能夠?qū)W以致用吕粹，把自己所學(xué)所想所會(huì)分享給他人种柑，通過(guò)交流實(shí)現(xiàn)互助。這種交流活動(dòng)不光是簡(jiǎn)單地約朋友出來(lái)匹耕，而可以通過(guò)參加戶外活動(dòng)聚请，或者網(wǎng)上聊天等很多形式進(jìn)行。
生活很美好稳其，不要給自己的人生設(shè)限驶赏。當(dāng)我們?yōu)榱死硐氲纳钆ぷ鞯臅r(shí)候，不要忘記給自己的身心放個(gè)假既鞠，做一些自己喜歡的事情煤傍，感受世界原本的美好。
這個(gè)周末嘱蛋，就讓自己放松地度過(guò)吧蚯姆！
