埋葬幻想辛掠，回歸當下

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我們每個人都會有一些令我們傷心的過往經(jīng)歷谢谦，如果我們一直抓住過去不放，一直卡在這些受傷的頻率當中萝衩，會對我們現(xiàn)在的生活造成非常大的傷害回挽。

因為這樣做會從那個頻率去吸引新的令我們受傷的事件，不斷加強類似的頻率猩谊，把我們自己永遠卡在糟糕的狀況當中千劈。

在我給客戶做個案療愈的過程當中，我留意到有一種類型的“抓住過去不放”是對過去抱有一種幻想牌捷。

比如說墙牌，如果當初爸爸沒有對我做那樣的事情的話，我現(xiàn)在就不會這么糟暗甥；如果媽媽當時能公平對待我和弟弟的話喜滨，我現(xiàn)在也不會這樣排斥男性；如果小的時候我們家不窮撤防，我能夠不遭受別人異樣的眼光的話虽风，我現(xiàn)在肯定會更優(yōu)秀；如果我的前任沒有拋棄我寄月、沒有背叛我辜膝，我就不會對愛情這么小心。

正是這樣的非常多的“如果當初”漾肮，代表我們對過去存有一些幻想厂抖，代表我們在以一種另外一種形式抓住過去，無法真正地回歸當下克懊，無法真正地從當下出發(fā)忱辅，去做理智的選擇，去創(chuàng)造我們想要的生活保檐。

如果我們抓住這些幻想耕蝉，活在過去崔梗，就是在把我們現(xiàn)在的生活構(gòu)建在試圖改變過去的生活之上夜只。我們就會特別想要去改變那些在我們生命當中很重要的人，我們認為他們應該完全成為我們理想中他們的樣子蒜魄。

我們會試圖去改變他們扔亥，但我們永遠無法改變別人场躯，我們只能改變我們自己。在試圖改變他們的過程中旅挤，我們就把力量交托出去了踢关，同時又不懂得怎樣收回自己的力量，不清楚哪些是我們可以掌控的粘茄，不清楚如何從我們可以掌控的部分出發(fā)去創(chuàng)造生活签舞。

我們常常因為曾經(jīng)的一個的失敗，在后來的生活中極度地追求同類型的成功柒瓣，以此來彌補過去的失敗儒搭。

例如，一個男生追求一個女生遭到拒絕芙贫，在那之后搂鲫，他就不斷地追求同一類型的女生。他自己沒有意識到磺平，實際上他是想要彌補過去的一個不圓滿魂仍。

如果一直糾結(jié)在過去的事情，很可能會錯失現(xiàn)在的機會拣挪〔磷茫可能在這個男生身邊，已經(jīng)有一個很愛他的人菠劝，如果他們倆真的走到一起的話仑氛，他也會非常愛這個女生。但他的眼睛一直盯著過去的圖景闸英。過去一個幻想的未實現(xiàn)锯岖，把他卡在了過去，錯失了現(xiàn)在的機會甫何。

我們潛意識當中以為出吹，如果我們對過去的幻想成真，我們就能夠修補過去，或者能夠獲得自己的完整性。但是這是一個不可能完成的任務肩祥。

真正把你卡住的败砂、阻止你、妨礙你袖外、障壁你，讓你無法去真正地療愈、無法去真正地開啟新生活灸蟆，無法去真正地回歸當下的，正是這樣的對幻想的抓住亲族。

當前文里那個男生有一天真的追到了一個那種類型的女生炒考，那種他過去以為能夠帶給他極大幸福的女性的時候可缚，他才真正地恍然大悟，原來他只是在追求一個過去的畫面而已斋枢，一個不真實的幻想而已帘靡。

2

如何能放下關于過去的那些幻想呢？

這里給大家介紹一套簡單有效的步驟瓤帚，來幫助大家埋葬這些幻想描姚。

1. ?跟自己的身體連接。

回歸到自己非常放松戈次、非常敞開轰胁、與內(nèi)心連接的狀態(tài)，去觀察自己的呼吸朝扼，像在做冥想一樣赃阀。這個連接的步驟，請至少做四分鐘以上擎颖。

我們需要時間讓自己靜下來榛斯，需要時間讓自己頭腦安靜下來。

2.當自己已經(jīng)達到放松的狀態(tài)的時候搂捧，去邀請那些過往的經(jīng)歷浮現(xiàn)驮俗。

這里不需要用頭腦去刻意地思考，那些自然地在我們腦海里浮現(xiàn)出來的經(jīng)歷允跑，就是想要參與這個埋藏的過程的經(jīng)歷王凑。（如果你一時想不到需要埋葬的經(jīng)歷，請點擊頁面最下方“閱讀原文”聋丝，收聽錄音中許多來源于生活的例子索烹。）

3. ?拿出紙和筆，針對所有這些腦海里浮現(xiàn)出來的事件弱睦，一一寫下：如果這件事能夠完完全全按照我想要的方式來發(fā)生百姓，那一切會變成怎樣？（一個超棒的例子况木，美國靈性大師Teal Swan親自書寫垒拢，就在“閱讀原文”的錄音里。）

4. ?在頭腦中把這些幻想逐一埋葬火惊，與它們逐一告別求类。

請選擇自己最有感覺、最有連接的一種方式屹耐，選擇自己覺得最鄭重的儀式尸疆、自己認為最應該的方式。（例如，可以把它們放入棺材或者墓穴里仓技。）

對每一個幻想鸵贬，說一句“悼詞”俗他，去認可它：“我看見我有這樣的幻想脖捻，我允許它在這兒，我感恩它兆衅。但是這件事情沒有發(fā)生地沮，我允許它沒有發(fā)生，這不是我的錯羡亩。我現(xiàn)在準備好釋放它摩疑，從今往后，我從我現(xiàn)有生活的狀態(tài)出發(fā)畏铆，利用我現(xiàn)在所有的資源雷袋、我現(xiàn)在所能做的決定，去創(chuàng)造我真正想要的生活辞居】”

然后，把棺材蓋上蓋兒瓦灶，把土埋上鸠删，在上面放一朵花。如果覺得有必要贼陶，甚至可以點一根火柴刃泡，把這樣一幅畫面同時也燒掉，釋放掉碉怔，把它放下烘贴，讓它回歸源頭。

當真的感覺到自己把這些幻想安放在這里了撮胧，這一步就完成了庙楚。

5. ?允許自己所有情緒的表達。

每個人都有一些傷痛的點趴樱，即使覺得自己的童年過得再好馒闷，也是有一些不完美的地方。這并不代表自己倒霉或者爸媽很壞叁征。只是我們沒有發(fā)展到那種全然有意識的狀態(tài)纳账，請允許這些創(chuàng)傷曾經(jīng)發(fā)生。

如果感到自己有一些情緒捺疼，請允許這些情緒表達出來疏虫。如果想哭的話，就讓自己哭出來，讓自己哭到不行卧秘，把所有的眼淚都哭出來呢袱，我們需要這樣的一個釋放的動作。如果很生氣的話翅敌，讓自己生氣羞福，讓這個情緒流動，讓你的肢體語言把這情緒帶出來蚯涮。

不要試圖改變自己的情緒：生氣了得憋著治专，不能講不能扔東西；想哭了遭顶，不能哭张峰，要把眼淚憋回去。不需要這樣棒旗。請完完全全地允許和釋放情緒喘批，絲毫不要去改變它。

當覺得自己釋放得差不多了的時候铣揉，把自己的意識帶回來饶深，帶回到當下。

6. ?找一個安全的地方老速，把那張寫有你所有負面的經(jīng)歷的紙燒掉粥喜。

看著這紙上的字在火苗中一點點地被吞噬掉，感受這些經(jīng)歷橘券、這些幻想隨著這個火苗被轉(zhuǎn)化额湘、被釋放、回歸源頭旁舰。

現(xiàn)在你是自由的锋华，你不再需要帶著這些過往的事件，不再需要背負著這些幻想箭窜，不再需要受這些沒有發(fā)生的事情的煩擾和壓迫了毯焕。你可以放下它，感受到你的自由和一身輕松了磺樱。

這整個過程纳猫，你可以自己做，也可以跟一群人一起做竹捉，在一個集體的能量場當中芜辕，去釋放這些“如果當初”。這個神奇而特別的療愈流程块差，可以讓你回到當下侵续，過好你現(xiàn)在的生活倔丈。

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看到這里，也許你會問：為什么要放下幻想状蜗，而不是把它顯化到生活中呢需五？

答案其實很簡單，所謂幻想就是它沒發(fā)生轧坎，當我們非常誠實地面對自己的內(nèi)心的時候宏邮，我們就會發(fā)現(xiàn)幻想就是幻想。當我們把它叫做幻想的那一刻眶根，它就跟真實有了區(qū)別蜀铲。

在我們的潛意識當中边琉，我們一直相信它是沒有發(fā)生的属百。

如果我們真的相信它發(fā)生了的話，我們就不會這么糾結(jié)变姨。之所以糾結(jié)族扰，就是因為我們看見了幻想和現(xiàn)實的差異。一邊看見這種差異定欧，一邊又想要去說服自己這些事真的發(fā)生了渔呵，我們就開始在外面不停地使勁兒。

而這些努力全部都是白費砍鸠，因為我們失去了自己的核心扩氢，我們已經(jīng)忘記了自己到底想要什么樣的生活，同時會錯失現(xiàn)在的機會爷辱。當我們沒有去看自己真正的需求录豺，而是從幻想出發(fā)去做事的時候，我們就丟下了自己饭弓。

或者双饥，我們?nèi)ヲ_自己這些已經(jīng)發(fā)生了。騙自己是一種跟愛自己相反的頻率弟断，無法信任自己才會去騙自己咏花。

你的內(nèi)在其實知道，真相永遠只有一個阀趴。我們需要非常覺察昏翰，需要非常誠實地去面對這個事情，去接納現(xiàn)實刘急。

當你這樣做的時候棚菊，你才能真正地回來，你才能從這個當下去看你到底想要什么排霉，從而去創(chuàng)造自己的理想生活窍株。去看見哪一些是你應該去放下的民轴、去允許自己失去的，允許自己去放手球订，去把它們埋葬吧后裸。

不要想著讓一個已經(jīng)發(fā)生的事情轉(zhuǎn)變，因為它已經(jīng)發(fā)生了冒滩。想讓過去重寫微驶，就好像是把一個尸體拉過來，給他喂飯开睡，跟他講話因苹。你再依依不舍，也不能讓他死而復生篇恒。過去了扶檐，就讓它過去吧。

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愛你款筑，么么噠??