文 | 小李非刀
職場疲勞和亞健康已經(jīng)影響了不計其數(shù)的人跳座，前幾天人民日報給出了一個疲勞值的測試方法，每個人都可以自測一下泣矛。
那問題來了疲眷，假如你只有其中1-2項，可以忽略您朽，誰都有狀態(tài)不好的時候狂丝，假如你有3-4項，那就需要警惕了哗总，因為這屬于中度疲勞几颜。
如果你不幸有其中的5-7項，不好意思讯屈，你屬于重度疲勞了蛋哭。如果你超過了8項，那就屬于生病了涮母，需要治谆趾。
菩薩畏因躁愿，眾生畏果。
既然是病沪蓬，那就需要找到病因彤钟。我雖然不是醫(yī)生，但是作為一個以前患過其中超過8項的重癥疲勞患者跷叉，最終通過自己的努力逸雹，基本杜絕了上面的這些問題，我想我還是有點發(fā)言權(quán)的云挟。
所以人都知道梆砸，既然問題出在了疲勞上，那就好好休息不就完了植锉？恕我直言辫樱，你這樣想，才真是庸醫(yī)俊庇。
誰不知道累了就休息一下狮暑，假如所有疲勞都可以簡單粗暴的休息一下，睡一覺就好的話辉饱，世界上就不會有這么多亞健康的人了搬男。
換句話說，你以為那些疲勞患者不想自己通過休息一下就緩解嗎彭沼？
有的是因為根本無法入睡缔逛，或者入睡后很容易驚醒，或者即使睡著了也是淺睡眠或者是做夢不斷姓惑。
李笑來在他的《重新認識“萬能鑰匙”》里面提到：
當(dāng)你遇到一扇被鎖著的門褐奴，你應(yīng)該去哪里找鑰匙？顯然不應(yīng)該是只盯著鎖頭看于毙。
若是鎖孔里插著一把鑰匙敦冬，那鎖頭等于是開著的，不是嗎唯沮？之所以打不開那扇門脖旱，就是因為它是被鎖上了的，而開那個鎖所需要的鑰匙介蛉，一定在別的什么地方懊惹臁！
當(dāng)我們遇到任何問題的時候币旧，也是一樣的道理践险，既然那是個需要被解決的問題，它就好像是個被鎖上了的鎖頭，而解決方案就像是鑰匙一樣捏境，一定不在鎖孔里插著于游，一定是在別的什么地方呢！所以垫言，當(dāng)我們嘗試解決任何問題的時候贰剥，只盯著問題看，盯著問題想筷频，盯著問題找解決方案蚌成，通常只能是以無奈告終的啊凛捏！
所以担忧，我們不能只盯著問題來思考解決方案，我們需要跳出問題來看問題坯癣。休息不好的原因可能不是出在休息上瓶盛，而出在了不會休息上。
剩下的問題就比較簡單了示罗，我們只需要找到可以讓自己放松下來的休息之道就可以解決問題了惩猫。
1.用跑步代替葛優(yōu)躺。
跑步可以治百病蚜点，如果沒有治好轧房，一般不是跑步的問題，都是人出了問題绍绘。對應(yīng)圖片中的第一條“早晨不想起床奶镶，勉強起床也是渾身疲倦∨憔校”
針對這個狀況厂镇，我開出的藥方是越是不想跑步的時候，越也要去跑步左刽，至于原因可以看一下我之前寫的一篇文章《我任性做的那些NB事兒》剪撬。
有時候跑和不跑，都是一念之間發(fā)生的悠反，多給自己設(shè)置一些可以感動自己的一些事，其實那些目標本身就是一種動力馍佑。多做一些感動自己的事情斋否，因為《你有多自律就有多自由》，這也是我之前寫的一篇文章拭荤，感興趣的可以翻來讀讀茵臭。
2.不定時冥想和內(nèi)觀。
冥想能給人心靈和身體帶來的放松和緩解作用舅世，我想已經(jīng)深入人心了旦委，但是我認為單獨強調(diào)多少次都不為過奇徒。
這是我這些年來遇到的最好的放松方式，沒有之一缨硝。有時候在壓力大的時候摩钙，演講前，上班過程中查辩，我都會不定期的開啟一個可長可短的冥想胖笛。
每次冥想結(jié)束，都感覺獲得重生宜岛，精力和心情像洗了一個澡一般清爽长踊。
內(nèi)觀，和冥想類似萍倡，它是一種不評價身弊，只觀察，只接受的一種禪修列敲。感興趣的朋友可以找類似的書看看阱佛，效果和冥想類似但不同。
兩種方式結(jié)合起來酿炸，身體和心靈都可以隨時隨地的放松瘫絮。不信的朋友，可以試驗一下填硕，看看我是否在忽悠麦萤。
3.斷舍離。
人生成長的過程就是做減法的過程扁眯，就是一個斷舍離的過程壮莹，我們精力會越來越有限，所以斷舍離是我們不二選擇姻檀。
對《斷舍離》感興趣的朋友命满，可以買了讀讀，我認為這個書或者這個思想是適合所有人都去讀讀的绣版，它是一個自帶生產(chǎn)力的書胶台，可以讓我們的精力和心情都煥然一新。
之前寫過寫過一篇《斷舍離杂抽，你值得擁有全世界的美好》诈唬，斷舍離會給我們開啟一個無限美好的窗口，最后身邊只和最喜歡的朋友聯(lián)系缩麸，吃穿用度都是自己的最好铸磅，這樣的人生，這樣的生活，怎么可能會有疲勞感阅仔？
按照我的方法訓(xùn)練吹散，我不敢保證你不會再出現(xiàn)《人民日報》上面描繪的那14種問題，但是我可以保證的是出現(xiàn)了問題你可以有方法應(yīng)對八酒。
問題不可怕空民，懼怕問題才可怕。愿我們的身心每天都可以如沐春風(fēng)丘跌，都能找到治愈勞累的藥袭景！
不間斷寫作第43天180723
