中午的時(shí)候杆麸，之前要好的同事叫我一起去吃飯搁进，想著今天還沒(méi)有主題可寫(xiě)，在人群中待著靈感會(huì)多一些昔头。感受不少饼问，果然人群中的冷漠最讓人身心受害。不過(guò)今天只說(shuō)說(shuō)如何面對(duì)的問(wèn)題吧揭斧。
1. 感受情緒的變化
讓身體感受到自己的情緒變化莱革，身體和大腦感知新的情緒后才能消化它們。深呼吸，冷靜下來(lái)盅视，不讓情緒控制了自己捐名，集中精神在當(dāng)前事情。
2. 理解當(dāng)前情緒出現(xiàn)的原因
原因若是來(lái)自外界闹击，進(jìn)一步分析镶蹋。比如若是因?yàn)槟硞€(gè)人，則可以想想對(duì)方是否是無(wú)意的拇砰，若是有意為之梅忌，則可以想想是否之前就有過(guò)節(jié)〕疲可以運(yùn)用語(yǔ)言的小技巧巧妙的化解牧氮。若原因來(lái)自自身，則挖掘情緒的動(dòng)機(jī)瑰枫，找到最深層的原因踱葛。
3. 復(fù)盤(pán)問(wèn)題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
生活中很多場(chǎng)景相似光坝，我們第一次處理不好尸诽，但確留下了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，當(dāng)情景再現(xiàn)時(shí)盯另，便會(huì)多一份從容了性含。
我們無(wú)法輕易啜度人性的好惡，人都是兩面的鸳惯，無(wú)絕對(duì)的好壞商蕴。只是有人與我們同在一個(gè)氣場(chǎng)，有人不在芝发，對(duì)于與我們不在同一個(gè)氣場(chǎng)的人绪商，選擇性的遠(yuǎn)離，保護(hù)好自己辅鲸。多與能同時(shí)笑的人呆在一起格郁。
