1翰绊、關(guān)于自我意識(shí)：真正的自我意識(shí)需要對(duì)自己誠(chéng)實(shí)佩谷。請(qǐng)用第三者的目光，本著不評(píng)價(jià)监嗜、去理解的原則谐檀，去發(fā)現(xiàn)自我“實(shí)際是什么”，只有對(duì)自己誠(chéng)實(shí)的人才能深入了解自己的夢(mèng)想裁奇、價(jià)值觀和興趣桐猬。
2、識(shí)別情感的方法：①關(guān)注身體的感覺(jué)刽肠；②了解是什么事情引發(fā)了你的情感溃肪；③尋找能精確表達(dá)你感受的詞語(yǔ)免胃。再次強(qiáng)調(diào)：意識(shí)到自己的情感，有助于你理解自己的內(nèi)心正在發(fā)生什么和為什么會(huì)這樣發(fā)生惫撰。學(xué)會(huì)像心理學(xué)家那樣羔沙，不時(shí)地停下來(lái)，觀察你的思想厨钻、感覺(jué)和行動(dòng)扼雏。有助于你理解自己的行為，引導(dǎo)你做出積極的改變夯膀。
3呢蛤、目標(biāo)的重要性：《追尋生命的意義》作者維克多?弗朗克爾在經(jīng)歷了納粹集中營(yíng)后發(fā)現(xiàn)，能存活的人都是有著堅(jiān)定信念（為了至愛(ài)棍郎、余生要完成某種重要事情等）的人其障。許多囚犯告訴他，他們已經(jīng)不再期待生命中的任何事情了涂佃，弗朗克爾則指出励翼，事實(shí)上他們說(shuō)反了：“生命對(duì)他們有所期待。生命要求每個(gè)個(gè)體去發(fā)現(xiàn)它應(yīng)該是什么辜荠∑В”
