持之以恒的做一件事情幕垦,收獲是必然的丢氢!

因?yàn)閾碛幸粡堌澇缘淖欤詫τ谏聿臎]有絲毫的管理先改,總是胡吃海喝之后疚察,痛下要減肥的決心,但一次也沒有嚴(yán)格執(zhí)行過仇奶,因而減肥也總是掛在嘴邊貌嫡,在美食面前又被拋之腦后。

沒生孩子前,身材雖然比較圓潤岛抄,但皮膚肌肉也算緊實(shí)别惦,所以還看得過去;可生完孩子后夫椭,渾身的肉松松散散掸掸,肚腩、腰胯顯得格外的大蹭秋,給人一看扰付,就判定是生過孩子的人。所以仁讨,這次減肥我是認(rèn)真的悯周。

在YQ之前,就在網(wǎng)上買了火遍全網(wǎng)的“掉不下來的呼啦圈”陪竿,可是由于YQ禽翼,快遞到不了,居家的一個(gè)多月族跛,也沒能搖啊搖闰挡,瘦啊受,JF之后礁哄,我心心念念的呼啦圈終于來到我的身邊长酗。呼啦啦呼啦啦呼啦啦啦~

所以現(xiàn)在每天都會堅(jiān)持搖上半小時(shí),半小時(shí)差不多可以搖3200下左右桐绒,其實(shí)如果時(shí)間充足的話夺脾,每天可以搖多組,每組半小時(shí)茉继,哈哈哈咧叭。自我感覺,超過1500下烁竭,才會有那種掉肉輕松暴汗的感覺菲茬,嘿嘿,感覺真是太好了派撕。中途由于來例假婉弹,停搖了一個(gè)星期,但是沒有任何影響终吼。驚喜的發(fā)現(xiàn)镀赌,體重從59公斤,減到了56公斤际跪,沒有吃任何的減肥產(chǎn)品商佛,純運(yùn)動(dòng)達(dá)到的效果蛙粘,腰圍也縮小了3-5厘米,真是開心的要飛起來了~

以下是訓(xùn)練圖片以及稱重圖片

搖啊搖

瘦啊瘦

還需堅(jiān)持威彰,搖向50出牧,45!嘻嘻嘻歇盼,加油舔痕!

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