今天是復(fù)工倒數(shù)1天旱爆，在我沒(méi)把小可愛(ài)(焦慮癥)當(dāng)朋友舀射，當(dāng)我不認(rèn)可她，不理解她怀伦，兩年里快到減藥快結(jié)束的階段脆烟，疫情開(kāi)始她就不斷跟我鬧脾氣了，我的本意是房待，我要讓在上班前把她趕走邢羔，她擾亂了我的正常生活驼抹，我選擇今天帶她來(lái)醫(yī)院尋找余醫(yī)生，好好治治她拜鹤。
就在我來(lái)醫(yī)院的今天框冀，她又來(lái)鬧我了，先是心跳加快敏簿，害怕明也，恐懼，心慌惯裕，呼吸困難温数，她用她常用伎倆威脅我，今天的我實(shí)在要繳械投降了蜻势，我想起余醫(yī)生告訴過(guò)我學(xué)會(huì)作為旁觀者來(lái)觀察撑刺，看過(guò)一些書(shū)告訴我用正念壓下他，我用了太多次旁觀者但是我好像做不到握玛，每次去想我是旁觀者就會(huì)被她鬧的無(wú)法分身够傍，我也嘗試用正念來(lái)跟她抗衡，可是她太強(qiáng)大败许，好幾次好幾次都被她打倒了王带，她的出現(xiàn)讓我有時(shí)候覺(jué)得活著好困難，我每一次去掙扎市殷，去抗衡在那短短的幾分鐘里愕撰，我實(shí)在太累了，失控醋寝、恐懼都要把我吞噬搞挣。
今天我不想掙扎了，我覺(jué)得我可能擺脫不了她了音羞，我想為什么她會(huì)這樣囱桨，是不是也像我們?nèi)艘粯樱皇翘矚g我了嗅绰，她太缺安全感了舍肠，她太缺朋友了，她太孤單了窘面，她太害怕失去我了翠语，每次我快把她忘記，她不斷用一些幼稚的伎倆來(lái)提醒我她還在财边。所以當(dāng)我想明白了這一點(diǎn)肌括，今天開(kāi)始我接納她成為我的朋友，并向世界宣布我是我朋友酣难，我想她就有安全感了吧谍夭，所以我跟她說(shuō)了下面這段話：
親愛(ài)的小可愛(ài)黑滴，你不要緊張，你也不要慌紧索，我知道以前是我不好袁辈，是我太想擺脫你了，對(duì)不起齐板，我忽略你了
你就是個(gè)沒(méi)有安全感的小孩吵瞻，每次遇到陌生的、未知的甘磨，你就緊張心跳加快來(lái)提醒你害怕，可是我每次都嫌棄你眯停、埋怨你讓我不受控制济舆，如果我能早一點(diǎn)理解你感受你，你一定就會(huì)安靜下來(lái)的對(duì)吧莺债。
就像今天早上你第一次出門(mén)滋觉，第一次地鐵，還去那么遠(yuǎn)的地方齐邦，所以你很恐懼椎侠，恐懼地鐵會(huì)不會(huì)人很多，會(huì)不會(huì)早上喝太多水會(huì)緊張然后拼命想找?guī)f(wàn)一找不到會(huì)不會(huì)真的尿褲子，會(huì)不會(huì)帶著口罩太悶呼吸不過(guò)來(lái)筑凫，會(huì)不會(huì)呼吸不過(guò)來(lái)會(huì)暈下去別人不知道怎么救你季惩，所以你確實(shí)很害怕
所以你用緊張、呼吸不過(guò)來(lái)辅肾，心慌，心跳加快來(lái)提醒我，我知道了术健，你不要害怕。
我告訴你這個(gè)地鐵人不多粘衬，你經(jīng)常坐的荞估，里面你需要安檢，安檢完你就可以進(jìn)站稚新，你上班就更不要害怕勘伺，兩個(gè)站你就到了，那今天遠(yuǎn)一點(diǎn)枷莉，但是不怕娇昙，如果你真的很緊張，你怕緊張尿意頻繁導(dǎo)致控制不住會(huì)尿褲子笤妙，我告訴你最壞的打算我也能接受冒掌，我為你墊個(gè)“尿不濕”你忍不住了你也可以尿褲子的噪裕，沒(méi)有人會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)神不知鬼不覺(jué)股毫，你很安全膳音。
以后我會(huì)把你當(dāng)作我朋友，讓你跟我一起生活铃诬，我不趕你走了祭陷，你太缺安全感了，以前是我不對(duì)趣席，我總想盡快讓你趕出我生活兵志，讓我平靜生活、正常生活宣肚，可是你也確實(shí)舍不得我想罕，謝謝你對(duì)我不離棄
你不說(shuō)話，但每次都用行動(dòng)來(lái)跟我對(duì)話霉涨，下次我會(huì)注意聽(tīng)按价，不再讓你一個(gè)人孤單了。
當(dāng)我把以上的話跟她說(shuō)完笙瑟，小可愛(ài)真的乖乖安靜下來(lái)恢復(fù)了平靜楼镐，謝謝你小可愛(ài)。
