文/白薰兒
前一天:
“好多的作業(yè)啊烘跺，哦我還有一些工作需要完成湘纵，欸怎么有這么多的臟衣服沒有洗?呀，大家要出去玩啊帶上我一個吧滤淳！”
……
“怎么這么快天就黑了?嗯梧喷，沒關(guān)系，還有明天脖咐，明天我一定早早起來把工作做好……”
“呼呼……”呼嚕聲均勻地回蕩在小床的上方铺敌。
第二天清晨:
“好困啊，怎么天這么快就亮了?”——翻個身用被子蒙住腦袋——“嗯屁擅，這個暗度剛剛好偿凭，呼呼……”
睡意褪去，慢慢地清醒起來——“嗯?怎么就十點了?”(你丫把六點煤蹭、七點笔喉、八點取视、九點的鬧鐘關(guān)了可不就是十點了么！)
“欸常挚，我手機哪去了作谭？哦，在這里奄毡，逛QQ——微信——微博——愛奇藝——‘咕嘟嘟’肚子餓了——十二點多啦折欠！”
披頭散發(fā)爬起來，慢吞吞穿好衣服吼过，簡單洗漱锐秦，然后趿拉著拖鞋到樓下食堂打飯——快兩點了。
我TM還什么都沒干呢你告訴我兩點啦５脸馈酱床？
emmmmmmm……
打游戲，追劇趟佃，吃飯……天又黑了下來——“好多的作業(yè)啊扇谣，哦我還有一些工作需要完成，欸怎么又有臟衣服要洗……”
再來一波?
——很是生動形象地重現(xiàn)了假期里大學(xué)生的一天闲昭，看到最后你苦笑著:這不就是我么罐寨？
也有一部分是我。
你很棒序矩，看得出來這是個病鸯绿，得治。
這個病叫“拖延癥”:
“拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗簸淀，在能夠預(yù)料后果有害的情況下瓶蝴，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為】胁粒”
你明知道這是有害的囊蓝，卻還是要抱著一種僥幸心理，去把現(xiàn)在該做的事往后推令蛉。
你不知道，在下一秒還有很多的工作等待著你去做狡恬。當(dāng)那些“鋪天蓋地”堆積到你面前的時候珠叔，你開始焦慮、自責(zé)弟劲、自我否定祷安，然后索性“破罐子破摔”，撒手不去做最后的掙扎兔乞，一步步走進(jìn)自己設(shè)下的圈套汇鞭，死在“平庸”的手里凉唐。
有調(diào)查顯示:大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延霍骄。
可你是“恰同學(xué)少年台囱，風(fēng)華正茂，書生意氣读整，揮斥方遒簿训，指點江山，激揚文字米间，糞土當(dāng)年萬戶侯”的風(fēng)發(fā)少年扒科贰！
難道你甘心一生碌碌無為屈糊，艷羨著別人的光鮮一輩子活在抱怨和不甘的沼澤里?
難道你就不曾渴望成為一個“有志青年”的榛，懷揣著滾燙的夢想奔跑在鋪滿陽光的大道上?
況且，嚴(yán)重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響逻锐，如出現(xiàn)強烈的自責(zé)情緒夫晌、負(fù)罪感，不斷的自我否定谦去、貶低慷丽，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病鳄哭。
——這樣的“拖延癥”你到底扔不扔?你要留著它攥住你奔跑向前的腳腕要糊，然后拖著你在困難面前趴著下蛋嗎？
原諒我的激烈言辭妆丘，因為我也是在罵自己锄俄。
這個沒回家的清明節(jié)，我在宿舍里頹廢了一天勺拣。推開窗見到這樣好的陽光奶赠、綠地和青春校園里年輕的人群，突然覺得自己把大好時光過得如爛泥一般药有，真是可惡毅戈！
那么，下面來跟大家分享一些克服拖延癥的小竅門愤惰，希望對你有用苇经。
1. 時刻提醒。將你提工作報告或論文的最終期限或約會日期寫下來宦言，可以時刻提醒自己扇单。對于特別重要的事情，用熒光筆重點標(biāo)注一下奠旺。
2. 將工作安排在一天當(dāng)中效率最高的時候蜘澜。
3. 給自己設(shè)個最后期限施流。很多人都有這樣的經(jīng)驗，那些看似不可能按時完成的任務(wù)鄙信，往往在最后一刻都能完成瞪醋。
4. 將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做扮碧。當(dāng)一大堆工作都攤在你面前時趟章，你就不知道該從何做起了。5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作慎王，其余工作你就會在輕松的心態(tài)下完成蚓土。
其實心態(tài)和習(xí)慣很重要，保持積極陽光的心態(tài)（絕不是指自欺欺人告訴自己“還有時間”然后想方設(shè)法地去拖延)赖淤，給自己做好一定的思想引導(dǎo)后蜀漆，克制自己，去慢慢養(yǎng)成“立即著手做事”的習(xí)慣咱旱，并且在這個過程中對自己進(jìn)行積極的自我暗示确丢，想象“成功的喜悅”，直到完成任務(wù)吐限。那個時候鲜侥，常常拖延的你將感到前所未有的輕松——這個時候再給自己打一劑“強心針”:看到了吧，這就是不拖延的好處诸典。如此良性循環(huán)描函，不給自己“混天度日”的機會。
小文寫完了狐粱，我去找一個小本本列寫自己的任務(wù)舀寓、計劃了。
我們一起加油吧肌蜻！
