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進入我們人生的旅程敷燎，穿越每一個片刻琳状，一步步走在每個當下；只有“當下”這條路勾笆，可以引領我們深入自己的內在阿宅。請相信候衍，我們當下所處的狀態(tài)，就是我們在這個片刻里最適當的位置洒放，從這里蛉鹿，我們才能展開內在之旅。
在這個當下往湿，我接納我身處的環(huán)境和周遭的人們妖异，一如他們呈現出來的樣子；我也接納自己领追，一如我呈現出來的樣子他膳。
因為我如實地接納自己，也接納他人和整個外在世界绒窑，于是所有無謂的期盼在這個當下都消散了棕孙；我不必擔憂，也再沒有遺憾些膨，一切與外界的抗爭蟀俊，都平靜下來。
就這樣订雾，我待在這份寧靜里肢预，把自己全然交付給這份寧靜，讓它帶領著我葬燎，深入內在误甚，不急不徐，該到哪就到哪谱净。就這樣窑邦，我已經走在尋找自我內在的旅途上。
在尋找內在的旅途中壕探，有時我會從旅途上獲得啟示冈钦，突然間領悟到生命下一步的樣子，也知道此時的我該不該立刻采取行動李请。
然而瞧筛，大部分的時候我不會馬上行動，我會再等一下导盅；讓自己保持在那個“當下”较幌，讓每個當下引導我接納自己、接納別人白翻，全然如實地接納一切事物本來的樣子乍炉。凝聚這樣的精神，可以讓內在的核心帶領我滤馍，更加平靜且安詳地通往外在世界岛琼。
接下來呢？不需要刻意做些什么巢株，外在似乎就會自動自發(fā)地發(fā)生改變槐瑞。
如果仍然必須做些什么，從外在旅途中歸來的我阁苞，一切行動也將有著截然不同的力量困檩。怎么說呢？因為此刻的我那槽，攜帶者另一種品質的愛窗看。
——《內在之旅》海寧格的獨特靜心
