一個(gè)心情愉快的人不太可能變得筋疲力盡的，面對(duì)壓力而產(chǎn)生的擔(dān)心，卻是令人費(fèi)神的事情。
我們能夠承受很大的壓力荠卷，但前提是我們的器官有足夠多的用于制造應(yīng)激激素，來對(duì)抗壓力的化學(xué)物質(zhì)烛愧。
開始有壓力時(shí)油宜，我們不會(huì)覺得怎么樣，但如果經(jīng)常處于壓力之下怜姿，身體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)就會(huì)被耗盡慎冤。那時(shí)候，我們就會(huì)變得非常脆弱沧卢，甚至經(jīng)受不起絲毫的恐懼蚁堤。
神經(jīng)反應(yīng)由于不斷的重復(fù)而得到了強(qiáng)化。如果神經(jīng)不敏感但狭，無法被喚起披诗，如果我們保持冷靜，那么不管發(fā)生什么立磁，也無論面臨多大的壓力呈队，焦慮狀態(tài)都不可能產(chǎn)生。
然而唱歧，我們的神經(jīng)會(huì)被壓力喚起掂咒，神經(jīng)反應(yīng)也會(huì)因?yàn)橹貜?fù)而變得更加強(qiáng)烈。以至于輕微的焦慮演變成恐懼迈喉，恐懼會(huì)演變成更大的恐慌绍刮，直到最后你被它完全控制，變得毛骨悚然挨摸！
極度的敏感會(huì)過分地消耗腎上腺素孩革，并會(huì)讓你感受到一種絕對(duì)、徹底的疲勞得运。這種疲勞不僅是身體上的膝蜈，還是精神上的。
神經(jīng)疲勞是對(duì)持續(xù)壓力的反應(yīng)熔掺。當(dāng)持續(xù)處于壓力之下時(shí)饱搏，我們會(huì)有四種主要的反應(yīng)方式，即肌肉的置逻、情緒的推沸、腦力的和精神上的疲勞。
伴隨著神經(jīng)疲勞的肌肉疲勞券坞，是肌肉長時(shí)間一直處于極為緊張的狀態(tài)鬓催。情緒疲勞的人，狀態(tài)很不穩(wěn)定恨锚，他們會(huì)感覺自己快要瘋了宇驾，哪怕只是一丁點(diǎn)兒的緊張，他們都會(huì)覺得受不了猴伶。
大腦疲勞時(shí)會(huì)失去靈活性课舍，思想也會(huì)變得呆滯。焦慮會(huì)造成精神緊張和腦力上的疲勞他挎。一個(gè)疲勞的大腦筝尾，一定會(huì)經(jīng)常處于緊張害怕的狀態(tài)。
人們?cè)跇O度疲勞的情況下腎上腺素釋放出來雇盖，用于對(duì)抗壓力的皮質(zhì)素也會(huì)被消耗殆盡忿等。（可的松，也叫皮質(zhì)素崔挖。臨床主要用于腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療）
不管是肌肉疲勞贸街、情緒疲勞、腦力疲勞和精神疲勞狸相，它們的發(fā)生都有著化學(xué)基礎(chǔ)薛匪。
當(dāng)人們整天關(guān)注自己的時(shí)候，有時(shí)候不是因?yàn)樽运脚Ь椋且驗(yàn)樗麄兓剂松窠?jīng)類疾病逸尖。
他們的想法會(huì)變得非常奇怪，特別是那些令人感到害怕的想法。他們會(huì)想：我真的瘋了嗎娇跟？我還會(huì)有其他的奇怪的想法嗎岩齿？他們逃避面對(duì)的所有責(zé)任，覺得自己承擔(dān)不了那些責(zé)任苞俘。
撥開遮擋視線的迷霧盹沈，去仔細(xì)地觀察、分析吃谣，看看這些癥狀到底是什么乞封，不過是些嚇唬人的東西而已。
如果癥狀還未消失岗憋，那么你就得接受事實(shí)肃晚，告訴自己你又變得敏感了，也許明天仔戈、后天你仍會(huì)那么敏感关串，但這種狀況持續(xù)多久并不重要，只要你去完全接受杂穷，癥狀最終是會(huì)消失的悍缠，它們最終會(huì)變得無足輕重、無關(guān)痛癢耐量。而這變得無足輕重飞蚓，而不是突然的消失就是恢復(fù)的關(guān)鍵所在。
恢復(fù)不在于你能逃避某個(gè)地方或某種經(jīng)歷廊蜒，也不在于如何訓(xùn)練自己盡量地不去慌張趴拧。只有直面恐懼，你才能恢復(fù)健康山叮！
要以完全接受的心態(tài)面對(duì)恐慌著榴，放松身體，松弛地坐下屁倔，真正的平靜在恐慌的對(duì)岸脑又，不接受恐慌，你永遠(yuǎn)也到不了安寧的彼岸锐借！
