下完課趕緊趕去學(xué)校接兒子去上機(jī)器人課∈醺幔總是感覺時間很緊湊,能坐下來靜靜的看會書或做自己喜歡事的時間還真不多赢赊。有時即使坐下來了，也會想這想那级历，思緒雜亂很難進(jìn)入平靜的狀態(tài)释移，很難投入到正在做的事情上。而瑜伽對我來說則是例外寥殖。
通過調(diào)息能很快將繁雜的思緒拋開玩讳，意識集中到自己的呼吸上來涩蜘。隨著每一次深長的吸氣，純凈的氧氣熏纯，自然界的能量跟隨著氣息進(jìn)入身體的每一個角落同诫，滋養(yǎng)著身體的每個細(xì)胞。隨著每一次緩慢的呼氣樟澜，體內(nèi)的濁氣廢氣排出體外误窖，讓身心更加清潔健康。
當(dāng)開始體位練習(xí)時秩贰，各式體位讓全身不同部位肌肉全面伸展贩猎，扭轉(zhuǎn)，收縮帶給身體的酸脹麻的體驗萍膛，使你的意識會自然而然地集中到自己身體上吭服。
隨后的休息術(shù)，身體會沒有壓力的徹底放松下來蝗罗，隨著身體柔軟艇棕，氣血循環(huán)加快，整個人會容易進(jìn)入安寧串塑，平靜且清醒的狀態(tài)沼琉。
圖片發(fā)自簡書App
很多朋友會問關(guān)于練習(xí)瑜伽的事，得到最多的回答就是：一天工作下來又累又乏桩匪，哪有力氣哪有心情再去練習(xí)打瘪。其實不然，當(dāng)你感覺疲憊傻昙，勞累時闺骚，練習(xí)的過程就是專注，集中注意力在自己身上的過程妆档，當(dāng)你能集中注意力在一件事上及你的身體上時僻爽，本身就是解壓放松的過程。
當(dāng)然贾惦，要收獲到這種體驗胸梆，跟寫作一樣是需要練習(xí)的
