?

各位同學(xué)大家早安

「求助」有時是一種必要時的智慧。

它不是示弱黍衙，它只是呈現(xiàn)當(dāng)時我們的需求??

很多時候珠十，不是他人或神不協(xié)助料扰，更多時候是我們「堅持自己來」的念頭，使我們看不見幫助的力量焙蹭。

從來不是那力量不在晒杈。

凡事永遠(yuǎn)堅持自己來，都不願意提出求助的人壳嚎，有時是童年被批判桐智，或長期被制約。

朋友烟馅，適當(dāng)?shù)奶岢銮笾瑢嵸|(zhì)上也讓別人有發(fā)揮他的能力跟善行的時候喔??

願上天祝福大家

??孩子致天下的父母：

當(dāng)你看到然磷，我想法跟你不一樣的時候

你可以告訴我郑趁，你感到訝異

但別說我叛逆

因為你這樣子說，只會讓我隱藏自己姿搜。

當(dāng)你看到我事情還沒做完寡润，

你可以告訴我，你感到焦慮

但別說我不負(fù)責(zé)任

因為你這樣子說并不會讓我變好舅柜。

當(dāng)你看到我表現(xiàn)不夠理想的時候

請告訴我梭纹，我沒有失敗我只是還沒有成功

但別說我不用心

因為你這樣子，只會讓我覺得我沒有價值

當(dāng)我對你的請求說“不”致份，

請告訴我变抽，你感到失落

但別說我冷漠、自私

因為你這樣子只會讓我們距離越來越遠(yuǎn)

當(dāng)我鼓起勇氣說出心中的聲音時

請忍耐一下氮块，聽我說完??

如果你能改變一些措辭

我想我會非常謝謝你尊重我

我想我們的關(guān)系一定會更和諧美好

??表達(dá)你的感受绍载，而不批判我

那么我將會是世界上最幸福的人??

??昌語錄

在曉蕓的身上，有一種快樂輕松的感覺滔蝉。

所以生命要學(xué)習(xí)了解自己击儡，更重要的是喜歡自己。

先做讓自己快樂的事蝠引，然后才考慮我做的快樂的事阳谍，能給別人帶來什么價值和意義![玫瑰][玫瑰][啤酒][啤酒]

? 今早蛀柴，孩子出門上學(xué)前，我看到他的黑褲子有點白灰矫夯，我指責(zé)他名扛，才剛穿上的褲子，怎么就弄臟了茧痒，我順手往他的膝蓋把白灰彈去肮韧。孩子瞬間蹲在地上，說疼旺订。我就覺得奇怪了弄企，不就談個灰嗎，至于這樣嗎区拳？也不知道唱的是哪出拘领。我繼續(xù)看好戲地和指責(zé)著孩子查邢，褲子臟亩冬。孩子一個飛腳踢過來，剛好題在我的小腿脛骨上贝攒。那個疼笆凌，我大怒圣猎！那可是足球訓(xùn)練的腳，力道大著呢乞而。兒子哭著說:“你不知道我的膝蓋有傷嗎送悔？”哦，我真的忘記了爪模。原來彈灰時彈到他的膝蓋傷口了欠啤。我說:“我真不知道，我不記得你膝蓋上的傷了屋灌，但你也不能踢你媽呀洁段！”孩子痛哭，向我道歉共郭，我的疼啊祠丝，余怒未消，也不想理他落塑。我疼得眼淚直掉下來纽疟。

? ? ? 回想，這過得是什么日子憾赁。在成績這個指揮棒下污朽，每天像法官似的給孩子的作業(yè)檢查和糾錯，一點錯都不行龙考，要改蟆肆！被罵不認(rèn)真矾睦，不踏實。在輔導(dǎo)孩子作業(yè)時 炎功，每天指責(zé)孩子如何不夠好枚冗，孩子也無奈與憤怒，老是罵罵罵蛇损，煩死了赁温！母子之間就像我在追殺，孩子拼命地逃淤齐，但其實也無處可逃股囊。這是怎么了？更啄！家里硝煙彌漫稚疹。母子之間的溫情去哪了？愛呢祭务？人呢内狗？只有成績嗎？我受夠了义锥！這不是我想要的柳沙！這不是我想要的生活！哪怕孩子因此得第一缨该，內(nèi)心也是滿目瘡痍偎行，幸福感從哪里來？贰拿！

? ? 其實為什么一定要優(yōu)秀呢，平凡也是可以的熄云。成績可以好膨更，也可以差。爭什么第一呢缴允，才一個位置荚守。生活有千面萬面，可以有很多的選擇和切換练般。只要孩子做最好的自己就可以了矗漾。哪怕以后是一個小商販，也希望他是一個內(nèi)心有愛薄料，自尊自重的敞贡，有自己人生追求的人就可以了。

? ? 人比成績重要摄职。愛更重要誊役，所以我選擇愛获列。為了愛，可不可以放下一點對孩子的高期待蛔垢，把孩子的快樂击孩、尊重、自愛還給他鹏漆。我覺得于我而言這才是最重要的事巩梢！愛是最重要的！但面臨現(xiàn)實艺玲，也有諸多壓力與糾結(jié)括蝠，但我還是決定聽從內(nèi)心的聲音，堅守装宀怠又跛！

【人們，都太不會安慰受傷的靈魂了】

??昨天一則貼文

暴露出了大家

完全不懂怎么安慰受傷的人

怎么陪伴難過的人

怎么看見他的傷害與痛苦

當(dāng)一個人有情緒的時候

肯定是他某一個需求沒有被得到滿足

當(dāng)需求已經(jīng)沒有被滿足了

還不能有情緒

這真的是無比殘忍的事若治。

例如一個孩子想要買玩具

但我們不允許他買

于是他坐在地上哭

我們就罵他揍他

這多殘忍啊

孩子不可能無限上綱的索取東西

我們要有智慧去拿捏慨蓝，

但是當(dāng)我們判斷無法滿足他的需求時

還不能允許他哭一下嗎？

大人～你有事嗎

我們有太多東西被制約了

特別是“八股的饒恕理論”

因為我的重點不是端幼，不饒恕人

是怎么先陪伴這個受傷的人礼烈，

可是大家卻一直用傳統(tǒng)的方式去陪伴這個人，

叫他放下婆跑、別計較此熬、別生氣、祝福他滑进，

其實這樣的效果是零犀忱。

當(dāng)一個人情緒沒有被處理的時候

硬要去饒恕這就是憂郁癥的源頭

饒恕肯定是要的

祝福肯定是要的

但那都是內(nèi)心被療愈扶关，

我們的情緒被接納阴汇，

我們的心情被看見之后，

才有力氣去做和解的動作

如果我們不學(xué)習(xí)

我們會一直拿從前的腦袋去處理

以前

我也很愛我的孩子节槐，愛家人朋友

可是當(dāng)我不允許他們有情緒的時候

我正在殘忍的荼毒他們的心靈

在我學(xué)習(xí)過后

我允許任何人可以有情緒

但我教導(dǎo)他們管理情緒

?我告訴他們練習(xí)說明情緒

但是不情緒性說話

?我告訴他們有情緒可以

但不傷害有價值的人事物

?我告訴他們搀庶，雖然你有情緒，但我依然愛你

我不會急著叫他要放下要饒恕要大格局

我會等到他情緒宣泄完畢

冷靜下來

痛苦有被看見

我陪伴他铜异，然后他也去陪伴自己之后

出現(xiàn)力量

我才會引導(dǎo)他去饒恕

?別在把社會父母教導(dǎo)我們的錯誤方式

傳承給我們的下一代哥倔，

?別用壓抑情緒來滿足社會的期待

?別用錯誤的方式去對待我們身邊所有的人

大人們～起來學(xué)習(xí)吧

愿上天祝福大家??

轉(zhuǎn)福州的林晶：

生命中的貴人啊，謝謝你們【3】

今天的主角是一大串人物揍庄，由蓮子開始咆蒿，延伸出好多好多想要感謝的老師。

今年才認(rèn)識的蓮子，本來是笑艷姐推薦我參加她的禪舞班蜡秽，讓沉重的身體活躍起來府阀。結(jié)果舞蹈課沒報上，機緣巧合下芽突，卻參加了一期讀書會试浙。說起來，上半年讀書會那會兒寞蚌，我一點勁都提不起來田巴。2012年硬生生被我壓下去的痛點，去年開始再度襲來挟秤，以更加兇猛的姿態(tài)幾乎把我摧毀壹哺。問題一再變形，不斷逼我看見它艘刚、面對它管宵，我卻一再選擇無視它、繞過它攀甚，最終卻不得不承認(rèn)箩朴，逃避，根本就是徒勞秋度。

去年開始炸庞，工作、生活亂成一團荚斯，與父母關(guān)系降至冰點埠居，不管朋友怎么鼓勵我，怎么肯定我事期，我就是無法走出抑郁的漩渦滥壕。感覺人生真沒勁啊，人總歸要死的兽泣，那活著的意義到底在哪里捏浊？恩，“我是誰撞叨，我來自哪里，我要去向何處”浊洞，逼死人的哲學(xué)三問吶牵敷，哈！巨大的虛無感法希、無價值感讓我在沼澤里越陷越深枷餐，無法自拔。剛參加蓮子讀書會時苫亦，也不抱任何希望毛肋，只是去過一次家園后怨咪，覺得這個地方讓我感覺滿放松，想說話就說話润匙，不想說話睡覺打盹都可以诗眨。當(dāng)時只覺得，這是個讓我可以從現(xiàn)實逃離開片刻的避難所和喘息地孕讳。兩個多月的讀書會下來匠楚，我其實真的沒啥感覺，也不覺得有什么特別大的收獲厂财。但是好奇怪芋簿，這個場域就是讓人感到舒服，直覺沖著舒服二字就能值回票價璃饱，所以后期我又跟進(jìn)了為期半年的生命成長團體課程与斤。哈！好慶幸自己的堅持荚恶，幾個月的團體療愈效果顯著撩穿。在每天的安靜中，慢慢學(xué)會與自己的相處之道裆甩，學(xué)會和自己對話冗锁，傾聽那個良知的聲音。感恩蓮子和諸位小伙伴的支持和陪伴嗤栓、理解和看見冻河，讓我一點一點更加接納自己，愛自己茉帅。希望我們能夠繼續(xù)相伴前行：）

蓮子的家園港灣就像個信息集散地叨叙，時不時就能發(fā)射些正向?qū)W習(xí)資源。透過她堪澎，接觸到了臺灣的劉仁洲老師擂错，以及老師的生命成長團隊。劉老師和師母帶著巡游團隊途經(jīng)福州樱蛤，抓住難得的機會钮呀，我趕緊請教劉老師：“為什么我總是看不清自己到底想要什么？”劉老師回：“你都沒有去嘗試昨凡，又怎么知道自己要什么呢爽醋？”我問："可是如果我試了半天，結(jié)果還是個錯便脊，怎么辦呢蚂四？"接下來我聽到了有生以來最出乎意料的答案：“那就錯了嘛！”。遂赠。久妆。。跷睦。筷弦。納尼？送讲！當(dāng)時真聽得我呆若木雞奸笤，無言以對『喵蓿可是回頭想想监右，就是這樣啊，人生可不就是這樣簡單嗎异希？錯了又能怎樣健盒？接受那個結(jié)果就好了〕撇荆可是如果因為害怕犯錯扣癣，永遠(yuǎn)不敢踏出第一步，永遠(yuǎn)不敢去嘗試憨降，又怎么可能遇到那個想要的正確答案呢父虑？“每件事，不管對錯授药，人生都會從中有所學(xué)習(xí)和收獲士嚎。”--這句話悔叽，給了我莫大的支持和鼓勵莱衩，也正因如此，后期娇澎，我才有勇氣開始認(rèn)認(rèn)真真談一場戀愛笨蚁，不恐懼、不敷衍趟庄、不在一開始就預(yù)設(shè)好或不好的結(jié)果括细，只是完完全全去享受那個過程。雖然結(jié)果證明戚啥，的的確確是個錯勒极，但是不論成功或失敗，我無比欣慰的是虑鼎，自己終于有了真實的體驗，更在這個所謂的錯誤里，看到了自己真正的想要炫彩！

值得一提的是劉老師團隊里的阿寶老師匾七，在與我的個別談話中，很敏銳地觀察到我十來歲時的一個生命卡點江兢，讓我從千頭萬緒的困惑中昨忆，找到一個突破口，去留意杉允、去觀察邑贴，去慢慢梳理一個一個散落的問題，再將他們慢慢串回那條主線叔磷。

與阿寶老師起到同樣功效的拢驾，還有馬來西亞的林潤崧和尤薇妮老師。林老師在講述他的生命故事時改基，提到母親對他的嫌棄繁疤，他說，在那個小孩心中秕狰，那份嫌棄意味著被最親的人所背叛稠腊。看似無意的生命故事分享鸣哀，卻為我解決長久以來的不安全感問題打開一個新思路架忌。

諸位的教導(dǎo)和幫助，點點滴滴我衬，銘刻于心叹放。此生定將盡己所能，將這份善意和友愛傳遞下去低飒。很遺憾沒有機會參加劉仁洲老師持續(xù)七個月的華人行動封閉式學(xué)習(xí)班许昨，但是希望將來有機會參加福州的團隊學(xué)習(xí)，用三年時間慢慢煲一鍋成長的湯：）

家庭會傷人褥赊，學(xué)員心得：

在最初養(yǎng)育孩子的前兩年糕档，我們夫妻的差異更多的暴露出來，雙方原生家庭教養(yǎng)方式的差異也暴露無遺拌喉。我家的“不切實際”與他家的“一成不變”的傳統(tǒng)屢屢碰撞速那，我們各自的自以為是引發(fā)大大小小的衝突，不知不覺中都在披著為孩子好的外衣做著傷害孩子的事尿背。

孩子好像是天生的調(diào)停者端仰，總是在我們關(guān)係緊張時出現(xiàn)各種各樣的小問題，我們也都看在孩子的份上田藐，彼此做些讓步荔烧。在我剛剛學(xué)習(xí)一些理論時吱七，看誰都有問題，都要分析一下鹤竭，我總想糾正老公教育孩子踊餐，我們的關(guān)係更惡化了，孩子雖是精心照料卻總是生病臀稚。

後來發(fā)現(xiàn)原來都是自己的問題吝岭，看到自己的“不好”、“不對”是一個痛苦的過程吧寺，再後來接受了自己的好與不好窜管，對自己更寬容一些，會適當(dāng)?shù)臐M足自己的願望稚机。

自己的願望滿足後幕帆，內(nèi)心是愉快的，也更容易善待與寬容他人抒钱，更理解了父母蜓肆、老公和孩子的對與不對，可以更耐心的傾聽他人谋币，更積極的回饋仗扬，家人之間溝通順暢了，也就沒有那麼多的問題需要矯正蕾额，無論是教子還是相夫的各種方法好像變得不那麼重要了早芭。

10/31 夏娃的覺醒 - 擁抱童年，找回真實自我

劉老師金句 ：

如果遇到「對立」的情況诅蝶，可以去看「書名：疾病的希望」

- 如果是「一群人」跟「一群人」是談不出結(jié)果的退个。

- 如果是一對一，還有希望可以談出結(jié)果调炬。

- 要很清楚知道「對立」不是「對錯」而是「不同」

生命其實是「了解」和「被了解」语盈。

在愛的背後其實也是「恐懼」，恐懼的是「真實」還是「想像出來的」缰泡，需要去深入了了解刀荒。

一個高高在上的人溫和了、不代表團隊就可以散漫棘钞。把團隊當(dāng)成成人缠借，相信大家都能做好他們的角色，讓大家能用自己喜歡的步驟完成事情宜猜。

生命很重要：「自我對待」泼返，你怎麼照顧你自己？怎麼跟自己說話姨拥？

生命很多時候是由經(jīng)驗而來的绅喉。

一個人當(dāng)你有一種新的觀念渠鸽、新的作法，你不需要宣傳霹疫，你好好的生活拱绑，它會自然的的擴散。

我們的重點不是「焦慮不安」丽蝎，而是如何去關(guān)照「焦慮不安的人“蛎辏」成人力量的我屠阻，要照顧和了解內(nèi)在小孩的我。

焦慮不安是有一個力量想要出來额各，又有一個力量把它壓回去国觉，想出來，出不來虾啦。

生命最大的傷害是「無助」- 內(nèi)在需要幫助麻诀，但是求助無門。

我們是向人學(xué)習(xí)「如何把自己照顧好傲醉∮眨」因為最後能立即幫助自己的，就是自己硬毕。

對別人的困難不要同情也不要憐憫呻引，而要尊敬。

- 在心裡面跟對方說吐咳，我尊敬你所有經(jīng)歷的苦難逻悠。

- 因為很多時候，憐憫讓人軟弱韭脊，尊敬使人堅強童谒。

- 做為一個兒女，要有勇氣面對父母人生的真相沪羔。

- 所以尊敬他饥伊，而為什麼他值得你尊敬？你要去找出來任内。

- 首先：問對方有這樣的事情嗎撵渡？這個事情對這個人是怎麼經(jīng)歷的？然後繼續(xù)活了下來死嗦？又如何生活趋距？後來又跟影響這個人的人如何相處？

不要以為聽人家的故事越除，是一個容易的事节腐。如果我不覺得你生命準(zhǔn)備好了外盯，我是不會告訴你我這一生中發(fā)生了什麼事情。

很多時候我們愛護(hù)父母翼雀、尊敬父母饱苟，但其實我們是看不起父母，過度的想要保護(hù)父母就是羞辱父母狼渊。因為你覺得他們沒辦法接受面對一些事情箱熬。

有些人受害於兒女，加害於父母狈邑，有些人受害於父母城须，加害於兒女。

如果一個人一直受制於環(huán)境米苹，他會一輩子走不出來糕伐。

- 你的童年、父母蘸嘶，像是一個很大的蓋子把你蓋住良瞧，但我們知道，這個環(huán)境训唱、父母只是上天對你計畫的一部分褥蚯。

- 關(guān)鍵不在於環(huán)境，而在老天的計畫雪情。

- 表示環(huán)境控制不了我遵岩，我可以了解我的環(huán)境、透視我的環(huán)境巡通。

- 越艱難的環(huán)境就能因此成為我的資產(chǎn)尘执，而是一直活在很委屈的環(huán)境裡頭。

我們必須去尊敬和尊重這些生命的苦難宴凉。

照顧自己誊锭、保護(hù)自己，讓自己成為一個不可侵犯的人弥锄，才能在最惡劣的環(huán)境下存活下來丧靡。

信仰是很重要的，但信仰是需要透過人去實踐的籽暇。但如果你被恐懼使喚温治，信仰是起不了作用的，因為相信了恐懼戒悠，表示連神也起不了作用熬荆，又何謂信仰。

如果你不對自己好绸狐，別人也不會對你好卤恳，或者是別人想對你好累盗，你也不領(lǐng)情。重點還是在於「自己」而不是「別人」的問題突琳。

如果別人不想要被幫助若债、甚至覺得自己沒有問題唠摹，而你去跟他說「你有問題」序厉，你就是在羞辱他苔货。你只要陳述「事情」就好贮懈，不要主動提出幫助。

- 真正協(xié)助的人是聆聽的人弄喘。

你把他當(dāng)成人他就會勇敢役衡，你把他當(dāng)小孩他就會軟弱夯巷。

面對生命真相會讓人變勇敢逛艰。不要繞圈子或害怕面對真相，並敢勇於承擔(dān)後果搞旭。

我們幫助人最重要的是-他會學(xué)會愛自己散怖、照顧自己。如果我都不了解他肄渗，我又如何支持他愛自己镇眷。

當(dāng)一個人愛自己，才能談到如何愛自己翎嫡。如果對方是依賴你對他的愛欠动，他會永遠(yuǎn)長不大。

幫助人不要說教惑申，而且要幫助對方帶著身上的事實生活具伍。

心理治療停留在認(rèn)知（頭腦）而非落實在心的體驗和感覺，仍然會失控圈驼。

寫信和回信是為了學(xué)會去接受自己的強烈情緒人芽。

父母已無法將傷害孩子的事實歸咎於孩子，他們就要去面對自己過去被壓抑下來的任何事實與過去绩脆。

人最重要的是幫助自己和解救自己的能力萤厅，如果這個環(huán)境讓我壓迫太大，我就要問自己靴迫，難道我還不能決定自己是否還有待在這個環(huán)境嗎惕味？如果我夠健康，環(huán)境不會影響我玉锌，如果我不夠強壯名挥，我就要想辦法先離開這個環(huán)境，面對好自己後芬沉，再重新回到這個環(huán)境躺同。

如果帶著愁眉苦臉在照顧人阁猜，其實就是叫別人照顧你。

孩子來到這個世界上不是為了讓父母快樂蹋艺，是讓孩子自己快樂剃袍。父母的喜怒哀樂由父母自己負(fù)責(zé)，才不會無意識將這樣的責(zé)任讓孩子背負(fù)一輩子捎谨。

每個人要為自己的生命承擔(dān)百分之百的責(zé)任民效。

臺北劉孟君的心得報告

2018/10/18? 生命志工培訓(xùn)

? ? ? ? ? 深度醫(yī)治（二）

今天劉老師一樣的在早上給我們志工一個安靜時刻，整理這幾週自己的狀態(tài)涛救、有沒有與上天的連結(jié)畏邢，每個人分享著目前的生命狀態(tài)！

到了下午「深度醫(yī)治」與母親的關(guān)係

老師說：

如何感覺在媽媽肚子裡是什麼樣的孩子检吆？媽媽懷你時是什麼樣的心情舒萎？

媽媽如何遇見父親？

在媽媽肚子裡9-10個月蹭沛，媽媽的生命是平穩(wěn)還是波動的情緒臂寝？

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我們來到這世界上第一個接觸的就是媽媽，與母親的關(guān)係是生命很重要的一部分摊灭，母親對我們的影響咆贬！

老師讓我們?nèi)ジ杏X～什麼時候開始，感受到媽媽照顧自己是有壓力的帚呼、不是完美的掏缎、當(dāng)媽媽讓自己不舒服，我們會怎麼去表達(dá)煤杀？還是表達(dá)了?媽媽會怎麼回應(yīng)?眷蜈？

以上的感受～沒有對與錯，不是要歸咎父母的責(zé)任怜珍，而是這樣的經(jīng)驗我們感受到什麼????

老師引導(dǎo)我們閉著眼睛感受自己是幾歲時期的自己端蛆，然後寫信給媽媽！

我看到在我面前的是2酥泛、3歲時期的自己今豆！

我去感受當(dāng)下的內(nèi)在小孩，遲遲無法拿起筆柔袁，感受到不知道如何與媽媽表達(dá)?

而後我寫下：

媽媽：我是您的女兒 孟婷呆躲，在我需要您的時候，您總是生氣的捶索，常常都害怕自己講錯話插掂，又被您打，其實我很怕您，我不知道要如何與您表達(dá)我的需求辅甥。

作為小孩的需求酝润、渴望，在我身上我不敢要求璃弄，只希望媽媽您不要再打我要销、罵我。

我看見自己在孩童時期的恐懼夏块，我只求不再被打疏咐、罵，孩子需要的愛當(dāng)時對我來說不是最重要的脐供！看見對媽媽我無法表達(dá)我的需求??

老師幫我做了與媽媽的對話浑塞，讓我去挑一位同學(xué)當(dāng)我的現(xiàn)實媽媽，我站在媽媽的面前政己，去感覺自己酌壕！

老師要我去和媽媽表達(dá)～我感受自己是很生氣的、憤怒的歇由，我握著拳頭抓著自己的手仅孩，說著我很生氣，為什麼要打我???

老師也請站在我對面的媽媽給我回應(yīng)?

之後老師請一位同學(xué)當(dāng)我的愛心媽媽（學(xué)習(xí)型的媽媽）

請愛心媽媽回應(yīng)我聽到我的感受印蓖，她想對我說什麼？

愛心媽媽說：感覺小孟婷很憤怒京腥，妳不再是一個人赦肃，我會陪在妳身邊。

老師讓我去感覺公浪，聽到愛心媽媽這樣說他宛，我的感受?

其實我內(nèi)在小孩沒辦法相信愛心媽媽?

但是愛心媽媽說～會一直陪在我身邊

老師說：在我小時候有一段很長的時間是很無助、沒有人理解我欠气、體會我厅各，要試著讓愛心媽媽陪伴我，照顧曾經(jīng)受傷的自己预柒。

老師說：我不是只有一個媽媽队塘，在生活中面對比我年長、較有權(quán)威的宜鸯，我可能無意識的投射成自己的媽媽憔古。

課後開車回家的路上，與自己內(nèi)在小孩對話淋袖，讓她感受到我會陪著她鸿市，與她表達(dá)～～～我知道妳害怕、不相信我，但我現(xiàn)在有在生命學(xué)習(xí)焰情，學(xué)習(xí)當(dāng)一位學(xué)習(xí)型愛心媽媽陌凳，我都在這裡陪妳?允許她的狀態(tài)

快到家時～我問內(nèi)在小孩妳有沒有想吃什麼呢？我?guī)吶ベI?想不想吃冰

內(nèi)在小孩說～想吃統(tǒng)一布丁

讓我想起小時候我最常吃的好像就是統(tǒng)一布丁??感覺到內(nèi)在小孩她很驚訝也很開心??

#所有安排都是美好的安排

#生命成長自己願意看見外還有上天巧妙的安排

#生命學(xué)習(xí)是條不歸路但讓生命更完整

#透過學(xué)習(xí)當(dāng)一位愛心父母來陪伴自己受傷的童年

#表達(dá)

#謝謝自己願意看見

#相信

毛芳華分享

特別想要分享今天晚上的感受:因為工作原因内舟，把11歲的女兒留在千里之外的老家和外公在一起合敦，上小學(xué)六年級，女兒半個月前小心翼翼的告訴我谒获，她覺得自己有抑郁的癥狀蛤肌。聽到的當(dāng)下我如被雷電擊到，雖然表面像個媽媽批狱，實則掩飾不住內(nèi)心如孩子一般的脆弱無助裸准。于是帶著女兒看專科醫(yī)生赔硫，醫(yī)生診斷確實如孩子自己描述炒俱。一系列內(nèi)心掙扎痛苦之后，下定決心爪膊，好好愛女兒权悟，給她支持，每一天都關(guān)注她推盛÷透螅可是前幾天發(fā)現(xiàn)，哪怕在女兒身邊耘成，也無法真正看到女兒榔昔，當(dāng)女兒說自己不好，可能有危險時瘪菌，才會有一點點力量看到她撒会，可是自己內(nèi)心的匱乏和無力根本給不到她想要的那種被支持的感受。今天晚上师妙，在要求自己去看看女兒(通過監(jiān)控視頻诵肛，孩子知道家里有這個)關(guān)注女兒之后，內(nèi)心突然感受到非常非常的累默穴，累的感受過后就溢出絕望無助的感受怔檩。很想知道為什么，為什么?為什么女兒出了狀況之后蓄诽，我只是讓自己多看看她珠洗，我就會有如此深重的累和絕望無助。想起老師的話若专，和感受在一起待著许蓖，問問內(nèi)在小孩，突然就感受到，原來我記憶里的童年是在幾乎沒有父母關(guān)注的條件下長大膊爪，看到母親如此痛苦脆弱自阱，看到父母如此辛苦，我特別懂事米酬，所有的困難和感受都自己承擔(dān)沛豌，哪怕受傷，所有一切都自己承擔(dān)赃额。突然感受到當(dāng)時的自己是多么的無助孤單害怕加派，而且強迫自己獨立，不敢給父母添任何麻煩√迹現(xiàn)在我要嘗試看見芍锦，支持自己的女兒，而內(nèi)在小孩卻從未感受到支持飞盆。所以娄琉，才會如此之累，從而又勾出自己絕望無助的感受吓歇。于是開始為自己的內(nèi)在小孩寫信給媽媽爸爸孽水。然后媽媽再回信。然后自己讀信城看。眼淚自然流出女气。也得到媽媽的承諾，此刻起每時每刻都愿意支持照顧傾聽我测柠。完成這些之后主卫。一個小時之后，和女兒微信聊天鹃愤，我是一個真正有力量的媽媽了，我也聽到了女兒咯咯的笑聲完域。自己有的才能給出软吐。感恩劉老師和師母的團隊。我無法表達(dá)我的感激吟税，謝謝所有人凹耙。

再次分享大妹麗雪的寫作，再度回顧她的人生肠仪，感謝上天的眷顧和她刻骨銘心的投入學(xué)習(xí)和成長肖抱，給自己、也給兩個女兒帶來絕然不同的生命能量异旧，如今她也成為很好的生命導(dǎo)師幫助許多渴望成長的人意述！

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找回對自己的信任，

相信自己值得擁有幸福

劉麗雪

從事生命工作以來，每當(dāng)面對青少年的工作荤崇，就有一種想逃避的恐懼拌屏，最近接到一場與高中生的演講，還是想閃躲术荤。安靜中倚喂；我覺察到自己害怕面對的是__青春期的自己和青春期的女兒。

記得在我考上女中(我是初中最後一屆)不久瓣戚，我家發(fā)生火災(zāi)端圈，燒掉爸爸的中藥鋪，雖然親戚的幫忙子库，馬上重新開業(yè)舱权，但災(zāi)難的驚嚇和痛心，讓爸爸變得沉默刚照，看見他悲傷沉重的背影刑巧，我不敢打擾，而媽媽每天打起精神張羅照顧全家人无畔，她的壓力緊鎖在心裡啊楚，脾氣變得暴躁，我也要小心洩洩免得被罵浑彰，這時的我很孤單恭理，還好開學(xué)後，交到一個很要好的同學(xué)郭变，好到經(jīng)常膩在一起颜价，這樣的行為引來同儕的閒言閒語，好朋友忽然不理我诉濒，我很難過周伦，宛如失戀一般，有種被遺棄未荒、被背叛专挪、被消遣、羞愧片排、自卑寨腔，從此無心於功課，成績一蹋糊塗率寡，回家面對父母迫卢，又是無盡的自責(zé)、羞愧冶共、罪惡感乾蛤，我討厭這樣的時空每界，很無助、無力幻捏，看不見自己存在的價值盆犁。

畢業(yè)後，考上文藻外語篡九，希望能有不一樣的喘息天空谐岁，不一樣的自己，但內(nèi)心的自貶榛臼、沒自信仍然巴著我不放伊佃，雖然試著在同學(xué)之間搞笑，開大家的玩笑沛善，以取笑別人的缺點為樂航揉，我想很多同學(xué)應(yīng)該很討厭我，直到有一天金刁，有個同學(xué)誠實的對我表達(dá)她的感受帅涂，我才察覺我的行為在人際關(guān)係是反效果的。在文藻也找不到喜歡自己的理由尤蛮，看到同學(xué)能夠漂亮的打扮自己媳友，我卻家裡窮買不起新衣服，同學(xué)可以學(xué)喜歡的樂器(吉他)产捞，我付不起學(xué)費也沒錢買吉他醇锚，我討厭這樣背景的自己，更不想為她努力坯临，學(xué)習(xí)隨便應(yīng)付焊唬，成績當(dāng)然是不理想。記得有一次看靠，媽媽赶促、外公和大阿姨開車下來找我，當(dāng)我聽到廣播挟炬，心裡忐剋不安鸥滨，見到家人，歡喜辟宗、羞愧、自責(zé)很複雜的情緒吝秕，我笑不出來泊脐，很難過，他們一定很失望烁峭，這樣的我絕對無法相信自己會有美麗的人生容客。

苦命的人生如我所願不斷的發(fā)生秕铛，結(jié)婚十三年，我的先生過世缩挑，我的女兒也剛好在我當(dāng)時的年齡__升國中但两，一個升小四，她們一樣得不到我情感上的支持供置，還要面對暴躁焦慮的母親谨湘。我很心痛，我錯過女兒的青春期芥丧，連她們的第一次生理期都沒有我的參與紧阔，每每想到這裡，我就淚流滿面续担，從39歲到50歲 我是一個女暴君擅耽，我要求女兒做到我要的，無論功課物遇、行為乖仇，我就是專制不講理，因為一切都是害怕她們會走我同樣的路询兴，其實我忽略了她們的自我乃沙，我擾亂了女兒的人生。

很幸運蕉朵，五十歲那年崔涂，生命有了新契機，我開始生命成長的學(xué)習(xí)始衅，學(xué)習(xí)跳脫這種絕望冷蚂、怨恨、放棄與自責(zé)汛闸，以一種新的信念來看待生命蝙茶，接受生命裡所有的經(jīng)驗，不論是正向或負(fù)向诸老，愉快或痛苦隆夯，相信它都是生命成長不可或缺的經(jīng)驗旅程，找回對自己的信任别伏，相信自己值得擁有幸福蹄衷；也相信女兒自有她們的智慧、有能力創(chuàng)造屬於她們想要的人生厘肮，放下內(nèi)心的沉痛的愧疚愧口，只有全心的祝福!!

為妻之道在溫柔

文／龔萬侯

10.06

　　有一次我到馬來西亞接受電臺專訪，我談的主題是關(guān)于女性的溫柔类茂。主持人私下告訴我耍属，她前一天才訪問了一位兩性專家托嚣，那位專家鼓吹女性應(yīng)該要兇悍一點，這和我的說法剛好相反厚骗，所以她感到很困惑示启。

　　我告訴主持人，現(xiàn)代的女性就是太兇悍了领舰，所以才引發(fā)更多的夫妻沖突夫嗓，婚姻問題不減反增。我很感慨提揍，某些所謂的專家根本功夫不到家啤月，就以自己的經(jīng)驗或想象來大肆宣揚，主張女性要兇悍劳跃，真是誤人不淺谎仲。

　　我看過太多太多真實例子，兇悍的妻子沒有一個是真正幸概俾兀快樂的郑诺，她們頂多只有一個乖乖聽話的老公，可是她們又氣憤自己的老公太軟弱杉武！哎辙诞，真是矛盾啊轻抱！但是飞涂，更多的狀況是，夫妻長年爭執(zhí)不休祈搜，家庭一片烏煙瘴氣较店，讓孩子和親友都受累。

　　人類數(shù)百萬年的演化不是沒有道理的容燕，為妻之道就是在于「溫柔」二字梁呈，而且「溫柔」才是女人最大的力量。我們現(xiàn)代女性由于學(xué)歷高了蘸秘，工作收入也好了官卡，所以開始和男人一爭高下，也學(xué)習(xí)男人的剛強醋虏。卻在不知不覺中把女人最強的力量寻咒、最厲害的工具──「溫柔」給丟了。真是太可惜了颈嚼。

　　那些兇悍的妻子毛秘，與丈夫爭斗十?dāng)?shù)年或數(shù)十年，仍未得到想要的幸福粘舟，但卻在她們重拾溫柔不久之后熔脂，幸福就來了。這是千真萬確的事情柑肴，因為我看過太多了霞揉。

　　可是，你不要誤會晰骑，溫柔并不是軟弱或沒主見适秩。妻子的溫柔是表現(xiàn)在支持丈夫的夢想上，還有看見丈夫的好硕舆，肯定和感謝丈夫的付出秽荞，愿意讓丈夫當(dāng)一家之主，愿意尊重丈夫等等抚官。很難做到嗎扬跋？其實不難，只要妳放下控制欲和自以為是的優(yōu)越感凌节，妳就做得到钦听。

　　妻子的幸福在哪里？就在自己的溫柔里倍奢。

毛芳華

網(wǎng)絡(luò)讀書會《找回生命的力量》讀書分享:因為最近女兒剛剛和我們分開兩地將近一個月朴上，所以女兒出現(xiàn)一些和同伴朋友交往的摩擦，從而弄得她很傷心很難過卒煞，哭了幾天痪宰。我和她爸爸在深圳，又感覺很難過內(nèi)疚畔裕，特別是我很想跳出來快速的把女兒救出苦海衣撬，因為我過度認(rèn)同女兒的痛苦。昨晚得到師母的指點柴钻，告訴我這是一個女兒成長的機會淮韭，主要是陪伴和鼓勵女兒自己來解決沖突的能力，不要替她解決贴届，而是鼓勵她靠粪，相信她自己可以解決，沒有關(guān)系毫蚓，讓她慢慢來占键。關(guān)鍵是我不能慌。及時為自己喊暫停元潘。而且要征求丈夫的意見畔乙，兩個人共同去商量應(yīng)對的辦法。真的是深深的感激師母和老師翩概，可以在任何我需要的時候都可以給我生命的指引牲距。

? ? ? 學(xué)習(xí)這兩章之后返咱，很細(xì)致的回顧了女兒這個生命出現(xiàn)與成長的過程，看見很多因為我當(dāng)時自身生命狀態(tài)的微弱而給女兒帶來了很多的傷害牍鞠，以至于女兒在與人的關(guān)系里常常感覺很受傷咖摹，對于與人的關(guān)系，常常要么全然付出难述，當(dāng)出現(xiàn)對方不認(rèn)同她的點時萤晴，就全然的拒絕和對方的關(guān)系；當(dāng)對方因此繼續(xù)否定甚至連同其他人孤立她時胁后，女兒就非常痛苦和受傷店读。因為女兒小時，我與她有很多突然切斷連接的點攀芯，所以應(yīng)該與這些有關(guān)系吧屯断？我的內(nèi)心滿滿的內(nèi)疚與自責(zé)在。

? ? 同時又向我的父親問起了我自己的生命出現(xiàn)與成長的頭幾年侣诺，非常意外的收獲了很多我的父母給我愛的真實畫面裹纳，特別是媽媽對我的愛。媽媽做事做飯都是背著我紧武，媽媽通宵編織斗笠為我制作新衣服新棉襖剃氧，不管生活多么艱難，總是帶我在父母身邊阻星，不曾離開……朋鞍，期待這些愛的畫面在我的心上生根發(fā)芽，生出更多愿意了解父母生命的意愿妥箕，看見和感受到生命里的愛而不只是傷害滥酥。愿意從心接納父母和我的相處里給我造成的傷害這只是我的命運，并不是他們有意為之畦幢，他們已經(jīng)盡了他們最大的努力在愛我坎吻。他們無法給出我需要想要的，真的是他們的命運經(jīng)歷讓他們給不出他們也沒有的一切宇葱。從此刻起瘦真，我的心和身體愿意開啟這段了解父母生命的旅程，開啟接納自己命運的旅程黍瞧，期待大家祝福我诸尽，繼續(xù)鼓勵我，幫助我印颤，指引我您机，謝謝你們。

筱榕個談筆記 2018/07/13

今天早上九點與一位松原地區(qū)的學(xué)友做線上個談。

就在6月到松原的時候际看，本來她就想約我個談咸产，結(jié)果因緣不具足，我們雖近在咫尺仲闽，最后在我離開松原之前锐朴，我們還是沒有見面?zhèn)€談。

帶著這個遺憾（其中的一些其他原因）我回到昆明了蔼囊。

這個過程，我接受了上天的安排（哪怕是遺憾——無法滿足服務(wù)對方）

臣服就是接納一切的發(fā)生衣迷。

上周的某天畏鼓，她因為看到我發(fā)的有關(guān)學(xué)習(xí)的信息，于是她來和我聯(lián)系壶谒，因此云矫，促成今天我們線上的個談。

那天我交代她先給自己的三代家庭畫個關(guān)系圖汗菜，今天一開始让禀，我詢問之后，她告訴我陨界，不會畫圖巡揍。

我說：好，沒關(guān)系菌瘪，我來訪問妳腮敌，一邊問，一邊的畫圖俏扩，最后糜工，就呈現(xiàn)出來她的三代家庭關(guān)系圖。

在訪談的過程录淡，有一個很令我觸動的體悟：

她提到當(dāng)她硬要選擇自己的喜歡的對象時捌木，媽媽是從反對~反對~到最后是~“不支持、也不反對”的時候嫉戚，她告訴我刨裆，從小就一直在與媽媽對抗，結(jié)果彬檀，當(dāng)媽媽呈現(xiàn)“不支持崔拥、也不反對”的時候，心里竟然是“失落”凤覆？還是“釋然”链瓦？

當(dāng)我聆聽她在描述這段經(jīng)歷的過程時，我突然也深刻體會到，原來當(dāng) 某人 呈現(xiàn)的是“不支持慈俯、不反對”我感受到的是：

無力感渤刃。

這樣的父母或者是伴侶，其實內(nèi)心有很多復(fù)雜的情緒贴膘，因為不愿意深入了解自己內(nèi)心的恐懼與擔(dān)心卖子，從一開始的反對，到最后刑峡，當(dāng)無法反對的時候洋闽，就采取了：不支持也不反對了。

不支持是因為自己根本無法放下對 對方所選擇的行為突梦，投射出來的恐懼诫舅，不想再反對，也是恐懼害怕會失去與對方的依賴或者聯(lián)結(jié)宫患。

原來刊懈，不支持也不反對，看似是采取“中立”的狀態(tài)娃闲，可是虚汛，事實呢？

是自己的無力感皇帮，讓我如此選擇卷哩。

很感謝今天的陪伴個談，這個“不支持属拾、不反對”硼端，也是我家杜先生一直以來设联，對我和孩子們選擇與劉老師學(xué)習(xí)“生命教育”的過程里抖剿，他所保持的態(tài)度醇滥。

也許，杜先生會否認(rèn)或者否定我今天上午的感悟礼预，但是眠砾，對我自己來說，我是深刻體會到：

什么是 “無力感”了托酸。

（當(dāng)我書寫完后褒颈，與杜先生分享，他承認(rèn)是“無力感”励堡，哈哈谷丸，這個感覺是吻合了，他的“反對”应结，是來自恐懼我們會沒有學(xué)好刨疼，所謂的“好或不好”泉唁，是擔(dān)心我們學(xué)習(xí)之后，沒有領(lǐng)悟到老師的“心法”揩慕，越學(xué)習(xí) 越將 關(guān)系搞得沖突亭畜。

杜先生最恐懼關(guān)系發(fā)生“沖突”，想想迎卤，我們母子（我的親子關(guān)系）卻經(jīng)常在發(fā)生“沖突”拴鸵，但是，我們的“沖突”是在表達(dá)感受蜗搔，從不會表達(dá)劲藐，只會指責(zé)、批判樟凄、攻擊聘芜，到現(xiàn)在，我們開始可以表達(dá)“感受”不同，可以尊重對方可以與我有不同的認(rèn)知或想法。

感謝我的“實踐”的勇氣溶耘，感謝老師對我在裹足不前（恐懼之際）二拐，給予一個明確的指引，讓我勇敢的跨越“恐懼”心里凳兵，轉(zhuǎn)化之后百新，看見了“愛”。

感恩一切的因緣發(fā)生庐扫，讓我對“無力感”有了更深的了解饭望，因為了解，不再去對立與批評形庭，我了解到铅辞，對方的“無力感”，也是我內(nèi)在仍然有一個“無力感”的小孩萨醒，需要被我看見斟珊、被我無條件的擁抱。[擁抱]