開始新的一天
元月4日生活日記
昨晚睡的挺好，因?yàn)樽蛱煜挛缫娏诵睦碜稍儙焜asson未状，他給我做了評(píng)估俯画，暫時(shí)不用吃藥，訂了目標(biāo)近期把健身房當(dāng)做工作場(chǎng)司草。因?yàn)橛心繕?biāo)了艰垂，從晚上22：30一值睡到早上6：40，中間沒有醒來埋虹。雖然早上醒來手有點(diǎn)麻猜憎，但能忍受。沒有像往常逼著自己一定要起床吨岭，然后睡個(gè)回籠覺到8點(diǎn)鐘還比較舒服的起床拉宗。
早上吃的是雞蛋和牛奶。本來想9：30去接jasson健身的辣辫，但jasson讓我10：20去接他旦事，中間有點(diǎn)小焦慮，但看了《愛的藝術(shù)》在緩解急灭。
jasson說我車?yán)锉容^臟姐浮，的確這段時(shí)間沒心情清洗車包括打掃家里衛(wèi)生。
在健身房跑了三公里葬馋，剛開始以4的配速跑了5分鐘卖鲤，然后以6的配速跑了10分鐘，最后以7的配速跑完3公里畴嘶，跑步的時(shí)候蛋逾，jasson糾正我的跑步資勢(shì)不對(duì)，含胸駝背窗悯，平常在戶外跑三公里区匣，基本上沒出汗常，今天出汗了蒋院。跑完后特別舒服亏钩，然后再做了一些器械莲绰。結(jié)果到11：50才結(jié)束，jasson已經(jīng)結(jié)束提前走了姑丑。
回到家里蛤签，付哥已經(jīng)做好飯了。油麥菜和榨菜炒臘肉都不是我特別喜歡喜歡吃的栅哀。但也還好震肮。吃完飯就一點(diǎn)，付哥有事出去了昌屉，我一個(gè)人午休一下钙蒙，沒有放音樂做了冥想，2：30左右起床间驮，去自助洗車場(chǎng)洗了車躬厌，洗了40分鐘，還是沒怎么洗干凈竞帽，以后專業(yè)的事交給專業(yè)的人扛施。然后去漢堡包店協(xié)調(diào)店長谷婷休息的事。能夠主動(dòng)去處理事情屹篓，發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步了疙渣。
5點(diǎn)鐘真沒地方去，然后去陳晨暖暖小屋坐到6點(diǎn)鐘堆巧，收到禹靜小姐姐的問候妄荔，感謝她的關(guān)心。她問我去管理一家私房菜和茶樓谍肤，能勝任嗎啦租？說實(shí)話我有點(diǎn)動(dòng)心，我一值的夢(mèng)想是開個(gè)茶樓荒揣，但昨天jasson給我做了將健身房當(dāng)做工作場(chǎng)的規(guī)劃篷角，讓我有點(diǎn)糾結(jié)，又開始有點(diǎn)焦慮系任。
最后還是先運(yùn)動(dòng)將身體調(diào)整好恳蹲，至少今天比昨天舒服，明天上午繼續(xù)健身俩滥。下午如果有時(shí)間可以先去看看場(chǎng)地嘉蕾，下午沒事可以去喝茶交朋友，暫時(shí)不拿工資霜旧，等自己狀態(tài)穩(wěn)定了荆针，再去考慮。這樣不會(huì)給自己太大的壓力。
今天看了一篇文章對(duì)我影響大
? 在后臺(tái)或者是微信航背，很多人都在問我，說他/她抑郁癥很嚴(yán)重棱貌，然后癥狀怎么樣玖媚，然后狀態(tài)怎么樣，巴拉巴拉一堆婚脱，問我該怎么辦今魔？我只會(huì)想跟他/她說三個(gè)字:“去運(yùn)動(dòng)！Ｕ厦场错森！”? 說什么不愿動(dòng)啊，怎么才能運(yùn)動(dòng)篮洁？抑郁癥患者都是不愿動(dòng)的涩维，你不愿動(dòng)怎么辦呢？就是去逼自己去動(dòng)啊袁波，用意志去頂啊瓦阐，要是想好的話，就逼自己一定要去動(dòng)篷牌！你只要一開始運(yùn)動(dòng)睡蟋，狀態(tài)也打開了，回歸了正常狀態(tài)枷颊，你馬上就能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的好戳杀，你就把運(yùn)動(dòng)當(dāng)服藥一樣，每天堅(jiān)持夭苗，先把自己的病給搞好了信卡，再去考慮工作的問題，方法沒有那么復(fù)雜听诸。你不過是長期的負(fù)面情緒坐求，把身體給搞壞了，你再用長期的正面情緒把身體給調(diào)回來晌梨，這個(gè)道理再簡單不過了桥嗤。
