今天是我剽悍晨讀的第54天，公號里分享的書是《取悅癥：不懂拒絕的老好人》父款，其中分享3點(diǎn)內(nèi)容能幫助我們懂得拒絕溢谤，不再困惑。
1憨攒、擺脫認(rèn)可癮
001 價值內(nèi)求世杀。用自我認(rèn)可來獎賞和激勵自己，這是擺脫認(rèn)可癮的關(guān)鍵一步肝集。
002 自我滿足瞻坝。把喜悅的權(quán)利交給自己。
2杏瞻、修正思維清單所刀。
如果我愿意，我會滿足一些人的要求或期望捞挥，但一定是重要的人浮创。
因?yàn)檫@凸顯了自己的選擇，對人的選擇砌函，把控制權(quán)握在自己手上斩披。
3溜族、減少對外的訴求
他們最好能喜歡我這個人，而不是喜歡我為他們做的事垦沉。
001 不拿事情做喜惡的依據(jù)和情感交換的籌碼煌抒。
002 情感建立在“人”上，比建立在事上要長久的多厕倍。
畢竟有很多事不是我們想幫就一定能搞定的寡壮。
