1.谷雨是春天的最后一個(gè)節(jié)氣踪古，而每個(gè)季節(jié)的末尾都是保養(yǎng)脾胃的好時(shí)候，因此券腔，要特別注意保養(yǎng)好我們的脾胃伏穆。
2.谷雨時(shí)節(jié)，人體內(nèi)陽(yáng)氣比較旺盛纷纫，脾胃功能慢慢好轉(zhuǎn)枕扫，是正需要能量的時(shí)候。因此辱魁，如果有減肥意愿的伙伴千萬(wàn)不要減食量烟瞧，餓肚子，不讓它吃飽染簇，脾胃功能會(huì)變得很虛弱参滴。其實(shí)減肥的關(guān)鍵在于腸胃運(yùn)化的功能。（揉腹）
3.谷雨后锻弓，氣溫逐漸升高砾赔，雨水變多，身體內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起，易形成濕熱暴心，因此要注意祛濕妓盲。
4.谷雨時(shí)節(jié)，楊絮专普、柳絮四處紛飛悯衬，過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)注意防止花粉過(guò)敏及過(guò)敏性鼻炎。
（二）動(dòng)一動(dòng)
根據(jù)谷雨節(jié)氣特征脆诉，養(yǎng)生重點(diǎn)：健脾祛濕 繼續(xù)減肥瘦身甚亭。這里給大家推薦的是兩個(gè)在上班時(shí)都可以做的小方法。讓我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)击胜，既得到放松亏狰，又保養(yǎng)了身體。
1.按揉手掌上的一個(gè)穴位偶摔。
在我們手掌上也有一個(gè)速效減肥點(diǎn)暇唾，具體位置在我們手掌生命線正中間稍微往拇指方向移1厘米，用力按按辰斋，如果沒(méi)感覺(jué)策州，就很好。如果疼宫仗，表明腸胃不太好够挂。這里有一根筋，用指腹左右撥動(dòng)它藕夫，持續(xù)刺激十分鐘以上孽糖。重刺激會(huì)抑制食欲，輕柔刺激會(huì)提升食欲毅贮。穴位的都有雙向調(diào)節(jié)作用办悟。
一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就能夠幫我們改善腸胃消化吸收和腸道排泄，達(dá)到健脾減肥的功效滩褥。
第二個(gè)方法做互動(dòng)拳法病蛉。因?yàn)樵诠扔陼r(shí)節(jié)是是胃經(jīng)氣血最旺的時(shí)候，我們因以通過(guò)調(diào)節(jié)胃經(jīng)瑰煎，這條經(jīng)絡(luò)多血多氣铺然，因此，它又被稱(chēng)為長(zhǎng)壽經(jīng)丢间。所以要以調(diào)節(jié)胃經(jīng)為主探熔。
那具體怎么做呢？首先我們坐好后烘挫，把左手放在左大腿上來(lái)回搓動(dòng)，右手握拳敲右大腿，左右交叉進(jìn)行饮六。很有趣的其垄。好，我們具體來(lái)看一看視頻卤橄。
搓和敲最能夠打通經(jīng)絡(luò)绿满。通過(guò)這一個(gè)方法呢，可以疏通胃經(jīng)窟扑，保養(yǎng)腸胃也有減肥的功效喇颁，同時(shí)我們的雙手互動(dòng)，能提高人的協(xié)調(diào)力嚎货，鍛煉大腦橘霎。
大家如果喜歡，那在閑暇之余就可以做一做殖属。
養(yǎng)心：《曬心事》
1.寫(xiě)出五個(gè)讓人感覺(jué)舒服的人姐叁，并寫(xiě)寫(xiě)他們帶給你的溫暖故事。
媽媽 （早晨起床有熱氣騰騰的早餐洗显、晚上回家有熱氣騰騰的晚餐）? 小女兒? （甜蜜的吻）大女兒? （隨心所欲的聊天） 張老師（對(duì)我的關(guān)心外潜，鼓勵(lì)）
徐老師：（和她說(shuō)話的親和力 ）
2.寫(xiě)出五個(gè)讓你感覺(jué)不那么舒服的人，并寫(xiě)寫(xiě)他們帶給你的那些事兒和感受挠唆。
老公：（難受）生病了处窥，首先拋出的一句話是“麻煩”，回家后玄组，看到的是臟衣服滔驾、褲子、襪子扔的滿地巧勤。躺在沙發(fā)上的一動(dòng)不動(dòng)嵌灰！
寫(xiě)出來(lái)后可以撕掉或向你的重要他人述說(shuō)。
