你的自律是朋友圈式自律嗎？

最近出現(xiàn)了一個熱詞礁苗，朋友圈式自律爬凑，指的是在朋友圈立了好多flag,最后卻幾乎沒有一個能堅持下來的人。

之前看了一張搞笑圖片试伙，說的是嘁信，有人拿著手機到健身房發(fā)了一張自拍以后，并沒有真的去健身疏叨，只是發(fā)到朋友圈宣告這件事潘靖，事實上卻只是引起別人的注意而已，在現(xiàn)實里考廉，這個人并沒有健身秘豹，只是作了一次秀。

這種朋友圈式自律昌粤，只是起到了喊口號的作用既绕，對于實質提升自我沒太大作用。

真正提升自我的人涮坐，不會事前大肆宣揚凄贩，而是默默開始努力，靜靜地向著目標進軍袱讹，等到被人注意的時候疲扎，已經(jīng)碩果累累。

真正自律的人對自己毫不客氣

前幾天捷雕，朋友叮當發(fā)了幾張照片椒丧，說自己體重減下來，很是開心救巷。

叮當并不是一個胖子壶熏，她只是對自己的身材有要求，大學時浦译，她的腰很細棒假，穿旗袍非常好看溯职。畢業(yè)工作后，經(jīng)常與同事在外面吃飯帽哑，慢慢胖了一些谜酒，之后，她就開始刻意運動妻枕，保持纖細僻族。如果她放任自己，想吃什么就吃什么屡谐，就不會在其他人長胖的年紀里鹰贵，繼續(xù)保持苗條。

明星對自己身材的嚴格管理也讓人驚訝康嘉，大s徐熙媛要求自己拍電影時體重一定要維持在42公斤，拍電視劇或者主持節(jié)目時必須控制在44.4公斤籽前，在明星光環(huán)背后亭珍，她們都是狠狠要求自己的人。對自己不客氣枝哄，才會變得更優(yōu)秀肄梨。

一個人，對自己的身材有要求挠锥，就會對生活有規(guī)劃众羡。人要對自己有要求，才會活得更精彩蓖租。如果對身材沒有要求粱侣，看到想吃的東西就毫無節(jié)制地吃，日積月累蓖宦，就會身材走樣齐婴。十八年后重播的《千與千尋》里，千尋的父母來到隧道另一頭稠茂，發(fā)現(xiàn)了一處地方柠偶，上面擺滿了美食，他們大快朵頤起來睬关，卻突然變成了豬诱担。人不控制自己的欲望，任其膨脹电爹，就會變成了畜生蔫仙。

在控制自己、提升自我藐不，這方面匀哄，是我們步入社會之后更需要注意的一點秦效。最近收到慶哥的新書《精準提升》，封面上涎嚼，有一句話阱州，觸動人心，把時間花在自己變好上法梯。

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把時間花在自己變好上

這句話看起來簡單苔货，要做起來卻不容易，尤其在每天下班后立哑，覺得很累夜惭，只想葛優(yōu)躺和刷手機。

而時間也慢慢過去铛绰，一眨眼诈茧，上半年已經(jīng)過完，在剛開始的下半年伊始捂掰，響應慶哥的號召敢会，開始提升自己。

羅曼·羅蘭說過：“與其花很多時間和精力去鑿許多淺井这嚣，不如花同樣的時間和精力去鑿一口深井鸥昏。”對此姐帚，我深有感觸吏垮。去年剛開始接觸寫作課程的時候，我同時報了同一時間開課的四個課程罐旗，可想而知膳汪，顧此失彼，完成了這個課程的作業(yè)九秀，完不成那個課程的旅敷，聽了這個課程，又聽不完那個課程颤霎。一下子想要提升太多媳谁，卻往往啥都提升不了，又或者進步緩慢友酱。

經(jīng)歷了掙扎的一個月后晴音，接下來我只報了一個課程，然后利用其他時間梳理上個月的課程和做一些筆記缔杉，把有用的知識歸類起來锤躁。后來寫的文章才開始變好了一點。

與其花精力東報一個班或详，西報一個班系羞，不如一段時間只報一個班郭计，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)卣J真學習。

如何管理自己椒振，做到提升自我昭伸？

提升自己，是一個很大的概念澎迎，怎樣提升又需要落實到細節(jié)里庐杨。無論要提升什么方面，都必須做計劃夹供。

提升自我灵份，需要在時間管理上做到好好規(guī)劃。

日本的吉田穗波醫(yī)生哮洽，在考上哈佛大學博士之前填渠，是一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，每天工作忙碌鸟辅，下班后還要料理兩個孩子的生活揭蜒，就在這樣的情況下，吉田醫(yī)生能夠擠出時間來復習剔桨，考上了哈佛。

在這當中徙融，吉田醫(yī)生極強的時間管理能力以及鐵人一般的意志起到了關鍵作用洒缀。一個人只要真正想要提升自己，他會想盡一切辦法去實現(xiàn)欺冀。

精準提升树绩，就需要做到目標明確，不是人云亦云隐轩，看到別人提升自己饺饭，也讓自己去這樣做，但是并不知道從何入手职车。

首先瘫俊，我們要找到自己要提升的目標，像吉田醫(yī)生那樣悴灵，她的目標是考上哈佛大學博士扛芽，我們是要考職業(yè)技能證書，還是健身积瞒，還是一年閱讀多少本書川尖？

其次，鎖定目標以后茫孔，我們就要開始行動叮喳，先要制定計劃被芳。比如，我的目標是提升寫作能力馍悟，我的行動就是開始讀書輸入畔濒，做讀書筆記，寫書評赋朦，學會提煉觀點和表達觀點篓冲。

再次，是要有持之以恒的決心宠哄。不積跬步壹将，無以成千里。沒有每天的努力毛嫉，又怎么會輕易成功诽俯？

慢下來，才有可能真正提升自我

在這個講求效率的社會里承粤，很多人看不到進步很快就給自己借口暴区，放棄了。在我的一個故事班里辛臊，一開始有200多人仙粱，剛開始都是熱情高漲地，起碼三四十人寫故事彻舰，后來只有二十來人伐割，到現(xiàn)在就可能還有十多人還在堅持寫。

故事大王同學最近在自己的公號里刃唤，也寫到隔心，她需要慢下來，好好提升自己的能力尚胞。之前她一個月寫三十多篇故事硬霍，而且都有稿費，幾乎沒有廢稿笼裳，幾乎包攬各個大中小號唯卖。即便她已經(jīng)如此優(yōu)秀，她依然在反思自己需要提升躬柬。

在進步到一定程度耐床，就需要停一停，做復盤楔脯，總結自己遇到的問題撩轰，一一改進。

我們偶爾會感到頹喪，但不能任其發(fā)展堪嫂。行動起來偎箫，提升自己，在慢慢變好的過程里皆串，撇棄壞情緒淹办，擁抱新自我。

像慶哥的《精準提升》里說到恶复，第一夫人米歇爾·奧巴馬從小出身底層怜森，卻不信命運，努力學習谤牡，最終考上了普林斯頓大學副硅，又勤奮工作，還遇到了欣賞自己的奧巴馬翅萤，事業(yè)和愛情都開花恐疲。如果不去提升自我，也許命運就不一樣了套么，也許只會隨波逐流培己。

讓日子過得有意義，先學會提升自己胚泌，從心境上改變自己省咨，從學識上豐富自己，每天進步一點點玷室。