? ? ? 其實起初骂澄；我準(zhǔn)備開啟意BER，有兩個初衷惕虑，第一：是想減肥坟冲，第二：好奇心（因為自己從來沒有經(jīng)歷過BER，很好奇為什么人會不吃不餓溃蔫，度過一周甚至更長的時間健提，還會精力充沛，容光煥發(fā)）帶著這兩個初衷伟叛，就這樣私痹，我于2020年7月23日晚上22:00，通過意光院長發(fā)送的意界導(dǎo)師：【意圓導(dǎo)師】的意BER教程錄音，開啟了我的首次遠(yuǎn)程意BER紊遵。
遠(yuǎn)程開啟意BER
? ? ? 因為白天工作忙碌账千，所以選擇在7月23日晚上開啟意BER，打開手機(jī)的錄音癞蚕，先充分讓自己處于輕松蕊爵、放松狀態(tài)，閉上眼睛…進(jìn)入“肅息態(tài)”桦山，接下來跟隨著意圓導(dǎo)師輕柔且精準(zhǔn)的指令攒射，進(jìn)入身體能量轉(zhuǎn)換【身體將開啟另一套能量系統(tǒng)】，然后透過眉心恒水，進(jìn)入觀想
觀想㈠：自己身處一個喜歡的美麗景色（在這美麗景色當(dāng)中会放，你所感受的都是喜悅、美好的６ち琛）
觀想㈡：與身體對話咧最，讓自己的身體五臟六腑恢復(fù)平衡和健康狀態(tài)。
接下來非常關(guān)鍵的一個步驟“關(guān)閉胃酸”（在整個意BER期間御雕，胃酸都是關(guān)閉的矢沿，身體將開啟能量系統(tǒng)，與外界進(jìn)行能量交換酸纲，身體進(jìn)入平衡狀態(tài)捣鲸，獲得療愈）
最后一步：開始靜功練習(xí)（學(xué)習(xí)“意界三步呼吸法”在意BER需要每日練習(xí)靜功）
意BER第一天
? ? 早上起來喝了一杯溫鹽水，因為一直味覺比較敏感闽坡，對自己比較抵觸的味道栽惶，就會反胃，“鹽水”就是其中之一疾嗅，所以早上嘔了好幾次外厂，因為早上時間比較緊，所以未做靜功代承，來到公司汁蝶，因為當(dāng)日上午有客戶接待，從早上忙到下午13:00次泽，肚子有些饑餓感穿仪，然后在公司找到一個安靜的地方，進(jìn)行靜功練習(xí)意荤，做完10分鐘靜功啊片，身體微微發(fā)汗，饑餓感稍微緩解玖像，然后見外面陽光明媚紫谷，去到公司樓下草坪處齐饮，找到一個沒人的地方，曬曬太陽笤昨，順便給身體做個排毒祖驱，下午喝了一杯紅糖水，精力充沛瞒窒，晚上回到家捺僻，按照意丁導(dǎo)師專制的“靜功”練習(xí)視頻，開始練習(xí)靜功崇裁，補(bǔ)充身體能量匕坯，靜功后滿頭大汗，本以為身體聚焦呼吸拔稳。也是一種運(yùn)動葛峻，后來和意光院長交流，他覺察到我：有些貪枉巴比，靜功就好好聚焦把它做好术奖，不要貪妄著想別的…最后適得其反。晚上睡覺時轻绞，肚子還是有些饑餓感采记，就這樣帶著微微的饑餓感慢慢靜心睡著了…
意BER第二天
? ? 今天周末在家休息，早上6點(diǎn)左右就醒了政勃，起來有點(diǎn)頭暈就又睡了一會兒…8點(diǎn)起床洗漱挺庞，然后到了一杯溫鹽水，今天少放了點(diǎn)鹽稼病，味稍淡，胃慢慢開始接受了這種味道掖鱼，也不嘔了…喝完鹽水然走，然后讓身體充分放松，做了10分鐘靜功戏挡，補(bǔ)充身體能量芍瑞，然后去上了一個洗手間，雖然一天未進(jìn)食褐墅，但依然可以排出體內(nèi)“毒素”拆檬，還發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)來事了，但量很少妥凳，或有或無（我不知這是否也是一種排毒現(xiàn)象竟贯？）中午媽媽問：你這兩天一點(diǎn)東西都不吃不餓，我就將我意BER的事與她溝通逝钥，剛開始她也有點(diǎn)擔(dān)心我身體屑那，后來我給普及了一下意BER，不僅會讓我們不吃不餓，健康瘦身持际，還可以降三高呢沃琅！屋子不定期收拾，都會一片狼藉蜘欲，何況是人呢益眉？通過我的溝通，媽媽的擔(dān)憂不僅漸漸消退…還讓我學(xué)會姥份，下次教她９（修識：看來不管生活還是工作，人與人之間相處殿衰，溝通還是有關(guān)重要的朱庆，努力提高覺識，強(qiáng)化溝通闷祥，便可解除疑慮娱颊，避免誤會，化解矛盾凯砍。）
? ? ? 下午休息了一下箱硕，起床后喝了一點(diǎn)紅糖水，這兩天意BER期間悟衩，喝水量相對平時增加剧罩，總是會感覺口渴，總想喝水座泳，然后洗了個澡惠昔，休息了一下，然后做了一下靜功挑势，充分放松后靜功確實不會身體流汗了镇防，而且心很靜，晚上8點(diǎn)錄了一段意路人生的語音潮饱，然后就準(zhǔn)備入睡了…可能下午睡覺的原因来氧，晚上久久不能入眠，直到凌晨1點(diǎn)左右才入睡…
意BER第三天
? ? 今天7點(diǎn)多醒來香拉，可能因為昨晚睡眠不足啦扬，也有一些情緒…所以身體不是很舒服，8點(diǎn)多起床洗漱凫碌，然后到了一杯溫鹽水扑毡，然后開始靜功，接下來上了一個廁所排毒…雖然2天未進(jìn)食证鸥，但依然可以排出體內(nèi)毒素…看來體內(nèi)還是有毒素堆積呀僚楞！經(jīng)過意BER勤晚，給身體一次洗禮！挺好泉褐，然后稱了一下體重赐写，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)瘦了5斤了，從之前一直徘徊在110斤左右膜赃，到現(xiàn)在105斤挺邀，看來減肥卓有成效。
? ? 下午還是睡了一覺跳座，起床時可能起的有點(diǎn)猛端铛，頭突然特別暈，眼前一片漆黑疲眷，差點(diǎn)暈倒禾蚕，（所以在意BER過程中，需注意：運(yùn)動要比較輕柔狂丝，盡量避免激烈運(yùn)動换淆，包括睡醒起立，蹲下站起几颜，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)糖分）然后去倒了一杯紅糖水倍试，洗完澡后，休息后蛋哭，開始靜功訓(xùn)練县习，晚上錄制了一段意路人生語音，然后過了一會就睡了…
意BER第四天
? 今天周一谆趾，早上6點(diǎn)多起床洗漱躁愿，然后喝了一杯溫鹽水，因為今天下雨就打了一個車去公司沪蓬，早上出發(fā)的早不堵車攘已，7點(diǎn)多就到公司，然后在辦公室做了一個意BER靜功練習(xí)怜跑，補(bǔ)充一下能量，上午在公司辦了些事吠勘，就到了中午性芬，因為外面下雨中午就沒出去曬太陽了，中午休息了一下剧防，下午給我拿了水果和堅果讓我吃植锉，我和同事說我現(xiàn)在在意BER，已經(jīng)4天未進(jìn)食了峭拘，同事說難怪看你最近瘦了很多呢俊庇，我這個朋友信仰佛教狮暑，所以對我所說的，接受度還可以辉饱！后來我們就有說有笑的開始去工作了搬男，晚上下班回家，坐地鐵爬樓梯時不時有些頭暈彭沼，可能有點(diǎn)低血糖缔逛，所以回家喝了點(diǎn)紅糖水，晚上回來姓惑，看到桌子上媽媽又給我放了些吃的褐奴，現(xiàn)在看到美食已經(jīng)沒有起初那么饞了，剛開始我不怎么敢看別人吃好吃于毙，怕自己會忍不住敦冬，但現(xiàn)在就算美食擺在面前，也會不動神色唯沮，洗完澡脖旱，做完護(hù)膚，就開始做靜功烂翰，
