「負(fù)面思想」多不討喜的名稱！影響了我們情緒竖共，身體肌肉變的好僵硬！打算按摩紓解壓力俺祠、搞得師傅也得使勁費(fèi)力...公给！心理影響更是深遠(yuǎn)，19年出現(xiàn)的一位貴人蜘渣，看成了永不超生的罪人淌铐！意外繼承300億成為西虹市首富，你看了則心生嫉妒蔫缸，頭痛牙疼鑰匙掉了上班塞車命運(yùn)坎坷腿准！所有倒楣的事全因你的負(fù)面思想產(chǎn)生。
科學(xué)已證實(shí)，宇宙萬物皆是由不同的波動(dòng)頻率能量組成吐葱，能量振動(dòng)頻率高的街望，成為無形的型態(tài)，如光線弟跑、聲音灾前、意識(shí)。能量振動(dòng)頻率低的孟辑，則成為固體型態(tài)如人類動(dòng)植物哎甲、及所有物品。（包含你手里拿的手機(jī)）
思想也有頻率饲嗽！而你所思所想炭玫？就會(huì)變成你的實(shí)際體驗(yàn)！我們的思想確實(shí)會(huì)影響我們的行動(dòng)貌虾，行動(dòng)則化成我們的處境吞加。
所以你以為的世界，其實(shí)就是你頭腦想出來的那個(gè)樣子酝惧。
想想榴鼎！就像早起到花圃整理綠色臺(tái)北草皮時(shí)，發(fā)現(xiàn)不知道是那只屎狗所拉下的新鮮狗大便晚唇？其實(shí)是我頭腦每日每日所發(fā)出負(fù)面頻率：「那只狗明天還會(huì)來嗎巫财？那只狗不要再來了！」頭腦思想產(chǎn)生恐懼哩陕，而恐懼發(fā)出頻率平项，再由頻率吸引相關(guān)條件的事物而來，所造成的真實(shí)體驗(yàn)悍及。
那麼要如何擺脫負(fù)面思想闽瓢，其實(shí)這已經(jīng)不是新鮮題材了，坊間也有很多的書籍和方法在告訴大家心赶，如何正面思想扣讼？如何擺脫負(fù)面？
我這邊則提供一些經(jīng)驗(yàn)來跟大家做分享缨叫，首先要了解負(fù)面由何而來椭符？負(fù)面來自於這個(gè)人對事物的本身要求完美，而事物不如預(yù)期的完美耻姥，造成負(fù)面的思想销钝、情緒。
舉例：出門常常會(huì)遇到的塞車琐簇、馬路三寶蒸健、停車位難找！工作不順利、老板要求高似忧、回家後老婆沒有整理家務(wù)渣叛、小孩吵鬧不聽話等等...這些不如預(yù)期完美的事物，就會(huì)為這個(gè)人的負(fù)面而埋下種子橡娄，負(fù)面思想引發(fā)情緒爆炸诗箍！再延伸至身邊的每一個(gè)人，每一個(gè)人再影響至每一個(gè)人挽唉，這時(shí)已經(jīng)搞不清楚誰是帶原者滤祖？只知道每一個(gè)人可能都是傳染者！
再來負(fù)面所導(dǎo)致的情緒發(fā)洩出口瓶籽，可能是對身邊的人發(fā)洩匠童，也可能批判自己來發(fā)洩，但多數(shù)人已往社交平臺(tái)塑顺、傳播媒體發(fā)洩情緒了汤求！所以我們每天上朋友圈、刷動(dòng)態(tài)消息严拒、看電視節(jié)目扬绪、新聞報(bào)章雜志等等...看到多數(shù)都是負(fù)面、抱怨裤唠、暴力挤牛、血腥、混亂的資訊种蘸，充斥著你我的生活墓赴，不負(fù)面也難！
「大數(shù)據(jù)」更是牛航瞭！將我們每日每時(shí)每刻诫硕，上傳的、下載的刊侯、搜尋的章办、閱覽的通通做數(shù)據(jù)分析統(tǒng)整，「鎖定」你是喜歡看那類的資訊滨彻，假如你喜歡看暴力藕届、色情的資訊，「大數(shù)據(jù)」就通通幫你歸類在頭條醒目處疮绷，讓你方便閱覽跑都跑不掉翰舌，舉例我想要買一雙鞋子嚣潜，點(diǎn)網(wǎng)頁參考參考離開後冬骚，會(huì)發(fā)現(xiàn)不管到什麼網(wǎng)頁都有那雙我看的鞋子廣告，在那跑來跑去催眠你、轟炸你...以至於這就是你看到的世界只冻、你以為世界是這個(gè)樣子庇麦。
所以你無意識(shí)的「鎖定」負(fù)面；導(dǎo)致負(fù)面也無情的「鎖定」你喜德，成為惡性循環(huán)的無間地獄山橄，也難怪常聽到人說：「這世界太混亂了！人心不古...」「人間疾苦舍悯，來還債的...」
既然知道了我們正在體驗(yàn)由大腦創(chuàng)造出來的生活航棱！那我們就可以透過一些簡單自我提醒的方法，來訓(xùn)練大腦發(fā)出正向的頻率萌衬，吸引美好的事物饮醇。
第一：覺察，方法很簡單秕豫∑蛹瑁看看你手機(jī)里平時(shí)喜歡看什麼資訊，是社會(huì)頭條混移？還是明星八卦祠墅？空洞的游戲？再看看你身邊的人歌径，是否常常愛抱怨毁嗦、愛批評(píng)、愛比較沮脖？如果是金矛！別懷疑你就是一個(gè)負(fù)面思考的高危險(xiǎn)群。請遠(yuǎn)離這些環(huán)境吧勺届！
第二：不批判驶俊，就是請你沈住氣閉上嘴巴。你告訴我說遠(yuǎn)離負(fù)面的人或環(huán)境不容易免姿，那至少請你不要參與批判的話題饼酿。再來就是對自己的負(fù)面情緒不要有對任何人的遷怒，因?yàn)槟阋坏┻w怒於別人胚膊，你就會(huì)開始進(jìn)入悔恨故俐、自責(zé)，我知道這不容易紊婉，記滓┌妗！話在喉嚨之際要沖出來時(shí)喻犁，請你迅速轉(zhuǎn)身槽片！走出去何缓！讓自己冷靜一下，感覺會(huì)好很多的还栓。還有當(dāng)覺察到自己的負(fù)面想法時(shí)碌廓，也不要有任何延伸的想法，就是想像將自己靈體抽離到1000公尺的高度剩盒，去觀察自己的肉身谷婆，嘗試讓自己用第三視角的角度，去觀察自己的情緒流往何處辽聊，這方法效果很好纪挎。
第三：不關(guān)注，負(fù)面的事跟匆。大腦不會(huì)去分辨你喜歡或不喜歡的感覺廷区，只會(huì)對你所關(guān)注的事物投入頻率。舉例不喜歡塞車贾铝、不想遇到塞車隙轻！結(jié)論都在關(guān)注塞車，那就是會(huì)一直遇到塞車事件垢揩，應(yīng)該是今天的交通非常順暢玖绿，對此作頻率的關(guān)注。如果這樣還是遇到塞車叁巨！請你回到第一斑匪、第二步驟，覺察負(fù)面锋勺、不作批判蚀瘸。
第四：接納，無條件接納自己庶橱。這也是最為重要的一點(diǎn)贮勃，試著去接納每一個(gè)當(dāng)下的自己，可能是失敗的苏章、沮喪的寂嘉、生氣的、悔恨的枫绅、羞愧的泉孩、罪惡的、恐懼的等等...無條件接納所有面向的自己并淋，毫無任何條件寓搬、疑問的，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人在神的眼里都是圓滿俱足的县耽，只有我們認(rèn)為自己不夠好句喷，事事要求完美曼尊，但事與愿違、才又讓自己陷入負(fù)面的情緒中脏嚷。你會(huì)事事要求、掌控瞒御，全是因?yàn)槟悴幌嘈咆S盛會(huì)到來父叙，所以恐懼支配了你、匱乏感漸漸加深肴裙，最後你在人類負(fù)面集體共識(shí)之下趾唱，誤將努力才能獲得信奉為真理，但不努力一樣有人得到豐盛蜻懦，導(dǎo)致你批判社會(huì)不公甜癞、批判自己不夠好，你想想看是不是這個(gè)樣子宛乃。當(dāng)你無條件接受不完美的自己時(shí)悠咱，你就不會(huì)在乎別人的眼光，反而得到自己嶄新的力量征炼。
其實(shí)只要是人析既，多多少少都有正面和負(fù)面，我并非矯枉過正要大家崇揚(yáng)正面思想谆奥，我們看神像也有菩薩慈眉善目的一面眼坏，也有羅漢金剛怒目的一面，兩者力量都需達(dá)到均衡酸些。思想所產(chǎn)生的情緒只是「我」的本質(zhì)體驗(yàn)宰译，而非執(zhí)著在情緒本身而被支配，要注意的是「我」是情緒的主人魄懂，而非情緒操控我沿侈。
當(dāng)你時(shí)時(shí)刻刻保持清醒不批判的自我覺察，看看自己的每一個(gè)念頭市栗、想法肋坚、行動(dòng)背後主導(dǎo)的情緒是不是恐懼時(shí)，你就會(huì)以更高維度的角度去看待事物肃廓，而不被事物所束縛智厌！而高維的本身就是寧靜、愛盲赊、喜悅和智慧铣鹏。
