25歲以前，不需要什么特殊的調(diào)養(yǎng)睬棚，我們身體的氣血都很充足，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的氣血都處于上升的階段抑党。而25歲后身體的個(gè)方面機(jī)能包警，都開始下降，大多數(shù)人過了40歲后多少都會(huì)有氣血虧虛的情況底靠。
那吃什么能補(bǔ)氣血呢害晦？
說到補(bǔ)血的食物，不少女性會(huì)說出很多暑中，如紅棗壹瘟、阿膠、紅糖鳄逾、豬肝稻轨、紅豆、木耳严衬、桂圓等等澄者。
但是笆呆，有一種水果，其補(bǔ)血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多粱挡，在醫(yī)學(xué)也有“補(bǔ)血之王”的美譽(yù)赠幕，這種水果就是甘蔗！
氣與血询筏，生之根榕堰，命之本
氣血是中醫(yī)對人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，氣與血作用不同而又相互依存嫌套，以營養(yǎng)臟器組織逆屡，維持生命活動(dòng)。
而一旦出現(xiàn)氣血不足踱讨、虧虛魏蔗，則體內(nèi)的氣血循環(huán)不暢，各器官痹筛、組織的營養(yǎng)得不到及時(shí)的補(bǔ)充莺治，一方面，器官不能維持正常的生理活動(dòng)帚稠，另一方面也會(huì)加速器官的衰老谣旁，疾病、老化等等一系列的健康問題就都來了滋早。
補(bǔ)氣我們知道有黃芪榄审、人參、西洋參等名貴的中草藥杆麸，但如果光補(bǔ)氣搁进，不養(yǎng)血，氣無法輸送到身體的其他器官角溃，則這些氣都浪費(fèi)了拷获。
其實(shí)養(yǎng)血也很簡單，我們今天要說是這樣一種甜蜜的水果减细，其有補(bǔ)血之王的美譽(yù)匆瓜，就是甘蔗~
冬日甘蔗賽人參
甘蔗營養(yǎng)豐富，特別是其中鐵的含量居水果之首未蝌。
甘蔗中含有豐富的維生素萧吠、脂肪纸型、蛋白質(zhì)梅忌、鈣牧氮、有機(jī)酸瑰枫、礦物質(zhì)等光坝，還含有大量的鐵、鈣性含、磷土铺、錳悲敷、鋅等人體必需的微量元素后德，特別是含鐵量抄腔，在水果中含量是最高的赫蛇。其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克落蝙，居水果之首暂幼。
而鐵是血液生成的必須微量元素旺嬉，當(dāng)甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后，可以有效幫助造血功能捐顷，同時(shí)還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效。故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱废赞，也被稱作：天然復(fù)脈湯逗柴。
甘蔗如何吃更補(bǔ)血？
甘蔗最常見的吃法就是直接吃渣蜗，今天要告訴大家的是榨汁耕拷。甘蔗汁具有助脾的功效托享，起到生津止渴、補(bǔ)充水分和能量的作用赃绊。除了補(bǔ)血羡榴，甘蔗還有哪些功效呢？
清熱解毒
因?yàn)楦收岷胸S富的維生素忠售，所以迄沫，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效泰佳。
清潔牙齒困后、預(yù)防口臭
甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣汽绢，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈宁昭，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工疆拘，有潔齒和消除口臭的功效。
有口臭或口腔發(fā)炎的人哎迄，含漱甘蔗汁后吞下漱挚，有助于清除異味渺氧、緩解疼痛。
潤腸通便
因?yàn)楦收岣缓w維白华，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效贩耐，而增加了對腸壁的刺激就會(huì)引起便意潮太，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效台谢。
解酒
喝酒是現(xiàn)在應(yīng)酬中不可少的，不少人喝完酒會(huì)感覺到頭痛蛇券，醉酒的同時(shí)會(huì)有口渴的感覺纠亚，而吃點(diǎn)甘蔗是可以有效的解酒的筋夏，對于口渴也是能夠很好的解決。
促進(jìn)新陳代謝
甘蔗含維生素B1骗随，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感指蚜。
補(bǔ)鈣
甘蔗中含鈣摊鸡，鈣是人體的生命之源蚕冬，能夠促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，尤其適合兒童和老年人掸刊。
消除疲勞
甘蔗含水量高忧侧，且含多種有機(jī)酸成分牌芋，能清涼解暑，消除疲勞肯夏。
益脾胃
甘蔗汁加熱后飲用犀暑，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用徊都，古人稱之為“脾果”广辰。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克李根，混合服房轿，早晚各一次冀续，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效钻蹬。加少量姜汁效果更好凭需。
甘蔗好處多多粒蜈，但是多吃容易上火
一定要適量哦
