對(duì)照自己的問題，按照課程的中的方法趁矾，試著給自己做個(gè)計(jì)劃
一毒费、小步子計(jì)劃
目前來看，自己一直堅(jiān)持每天睡前寫點(diǎn)東西愈魏，收獲很大觅玻。之所以能堅(jiān)持下來，群里50字的要求作用很大培漏，50字很具體溪厘，又不讓人覺得難以完成，所以心理負(fù)擔(dān)不重牌柄，沒有太大的畏難情緒畸悬，容易動(dòng)筆。從明天起珊佣，堅(jiān)持寫關(guān)于邏輯判斷的思考或講義蹋宦，至少50字披粟。
二、“環(huán)境場”計(jì)劃
改變自己玩游戲的環(huán)境冷冗，把電腦搬到餐桌上守屉，寫字桌專門用來學(xué)習(xí)和思考。在寫字桌上先寫兩個(gè)標(biāo)語：跳出來蒿辙，跳出自己的舒適區(qū)拇泛；不要老是陷入自責(zé)和內(nèi)疚中自我折磨，放棄自己的戰(zhàn)爭思灌。
三俺叭、情感觸發(fā)
一方面，理解自己泰偿，接納自己熄守，這就是我，有點(diǎn)小毛病耗跛，但總體積極陽光向上柠横。另一方面，愛自己就不讓自己再陷入怕別人不開心的怪圈课兄，真誠面對(duì)自己的情感牍氛。
四、舍棄
舍棄對(duì)完美自我的幻想和執(zhí)念烟阐，接受真正的自己搬俊。接受世界的不完美，在不完美的世界努力做一些力所能及的事情蜒茄。
前兩個(gè)比較實(shí)在唉擂，后面兩個(gè)比較虛，自己思考得也不夠深入檀葛，再多想想玩祟。
