2019年1月第四周復盤總結

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我開始美麗的際遇  

你來自東或西  

都沒有太大的關系 

都聽你  

因為始終和你前進  

回憶并肩旅行  

我愿意陪著你去東和西

今年年會表演節(jié)目一段喜歡的歌詞開啟上周的復盤

健康身心

身體是王道,一切的東西都要有好的身體去支撐,所以身體健康是革命的本錢陵吸,從三方面:睡眠冬三,運動和飲食王凑。

一喘落、睡眠:

回顧目標:22:30睡覺5:00起床

評估結果:1.24日早6:30起床懈叹,其他5點起做盅,睡覺基本都是10點之前就睡著了缤削。

分析原因:不知道是起太早還是什么原因,晚上總是困的很早吹榴,明明看著書也是不知道就睡著了亭敢。

總結經(jīng)驗:上周午睡30分只睡了一次,可能影響到晚上的作息图筹,總體來說還是不錯的帅刀。

本周目標:晚22:30——早5:00

二、運動:

回顧目標:快走3次以上

評估結果:一次沒有完成

分析原因:白天會排練舞蹈2小時以上的時間远剩,就懶得快走了扣溺,一次超5000的也沒有。

總結經(jīng)驗:舞蹈是很特別的存在瓜晤,一開始特別別扭锥余,動作又復雜,熟悉后又感覺舞蹈特別累痢掠,而且學起來特別有意思驱犹,也算是一種新的嘗試嘲恍。

本周目標:馬上年會,繼續(xù)排練舞蹈

三.飲食:

回顧目標:清淡飲食雄驹,多吃蔬菜水果佃牛,多喝水,好好吃飯

評估結果:不健康飲食有媽媽炸的丸子和藕夾医舆,方便面一次俘侠,拉皮一次。

分析原因:上周公司食堂工作人員請假蔬将,頂替做飯的做的經(jīng)常糊爷速,吃飯上周特別扎心。

總結經(jīng)驗:幸好我每次飯前喝一杯白開水娃胆,飯后喝烏龍茶刮油遍希,不過還是要注意等曼,堅持到放假里烦。

本周目標:保證不暴飲暴食,飲食盡量清淡禁谦,聚會注意少吃油膩胁黑,不飲酒。

關于讀書


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微信聽書(1小時38分)

21.[美]伊藤穰一州泊,杰夫·豪《爆裂:未來社會的9大生存原則》本周聽8-12章

正如威廉·吉布森指出:“未來已來丧蘸,只是尚未流行∫T恚”《爆裂》便是來自未來的明信片力喷。

微信讀書(7小時22分鐘)

7.洪晃《張大小姐》感覺這個大小姐真是很失敗,居然連自己的兒子都不認識演训,還輕易的放棄弟孟。

8.(美)多爾西《股市真規(guī)則》通讀第一遍,有些地方需要再次精讀样悟。

9.東野圭吾《假面前夜》人人戴假面拂募,假面又各有不同

上周組隊中了六天的無限閱讀,所以格外寵愛微信讀書窟她。

網(wǎng)易公開課

26.(美)史蒂芬·列維特陈症、史蒂芬·都伯納《魔鬼經(jīng)濟學》取材日常生活,以經(jīng)濟學的方式來探索日常事物背后的世界震糖。腦洞大開奥伎稀!

27.[美]彼得·希夫 / [美]安德魯·希夫《小島經(jīng)濟學》聽這個讓我想起了長投的捕魚游戲吊说,我想大概借鑒了论咏。

喜馬拉雅聽——喜馬講書

28.本杰明.格雷厄姆《聰明的投資者》劉美解讀于样,資產(chǎn)投資策略等。

29.季凱帆《解讀基金》書簽客解讀潘靖,明確投資目標穿剖、選擇基金品種和制定投資策略等方面,基金入門可讀卦溢。

30.邱國鷺《投資中最簡單的事》盧如是解讀糊余,分享了易于普通投資者學習、操作的投資方法单寂。這本書打算加入精讀計劃贬芥,詳細看一下。

總結: 讀書這個事我是認真的宣决,上周打算的也已經(jīng)完成蘸劈,聽書是一個導向,如果遇到需要的就會加入讀書計劃尊沸。

改進:本周是放假前最后一周威沫,爭取多讀吧,因為年前各種聚會洼专。

自我實現(xiàn)

一棒掠、寫作25萬字


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總結:截止目前共完成115篇文章,共計25萬字屁商,獲得了3865個喜歡烟很,粉絲867。

日更的每一天都是我倒逼自己進步的過程蜡镶,無經(jīng)歷不成長雾袱,堅持初心!

改進:故事類是自己欠缺的方面官还,寫作知識類也需要學習芹橡,慢慢加入計劃。

一妻枕、得到App學習

完成每日得到學習20分鐘僻族。

二、硬筆書法堅持練習

完成每日練習硬筆書法20分鐘

三屡谐、英語學習堅持學習

完成每日英語單詞30分鐘

四述么、小打卡寫作學習

每天都有學習完成,目前打卡89天

五愕掏、網(wǎng)易云課程

報名參加了1萬小時計劃度秘,每天40分,完成

《通過睡姿了解你的性格》5′10″

《襪子和內(nèi)褲到底能不能放在一起洗?》02′16″

《真相:戴耳機聽歌真的會導致耳聾嗎剑梳?》03′11″


娛樂休閑:

紀錄片:

《年味》第2集唆貌,不是不想回家,是因為自己沒有掙夠錢沒有完成對父親的承諾垢乙,回家的方式無論是什么锨咙,那顆回家的心都是那么急迫,小年了追逮,愿每個游子都有家的歸屬酪刀。

電影CCTV6:

在家電視跟著家人一起看了三部電影,感覺很不錯钮孵!

6.《師父》廖凡骂倘、宋佳、蔣雯麗演的真好巴席,到最后遺憾的是宋佳沒有獨自離開历涝,等到最后,而廖凡卻以為她坐前一列火車已經(jīng)走了漾唉,遺憾錯過荧库,最后蔣雯麗過來,宋佳說我男人犯的事毡证,我來擔电爹,瞬間戳中你的心。記不清演員電影飾演的名字料睛,用演員名字代替。

7.《降魔傳》由鄭凱和張雨綺主演摇邦,金童玉女的感情挺讓人感動恤煞,有歡笑有感動,連我小侄女都愿意看施籍,也算是吸粉了居扒。

8.《坑爹游戲》于謙、黃一琳丑慎、汪東城喜喂、李立群主演,講述親情竿裂,其實是很一般的故事情節(jié)玉吁,但是在很多情節(jié)中我卻莫名的感動,想起很多和爸媽相處的回憶腻异。


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總結:你的地圖是一張白紙进副,所以即使想決定目的地,也不知道路在哪里悔常∮鞍撸可是換個角度來看给赞,正因為是一張白紙,才可以隨心所欲地描繪地圖矫户。一切全在你自己片迅。對你來說,一切都是自由的皆辽,在你面前是無限的可能障涯。——東野圭吾 ???

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