職場(chǎng)焦慮癥是一個(gè)世界級(jí)的管理學(xué)難題帘营，很多老板票渠、上班族甚至即將畢業(yè)的大學(xué)生都在經(jīng)受焦慮的煎熬。
01 學(xué)霸的煩惱
我有一個(gè)閨蜜芬迄，學(xué)霸型的问顷。讀研究生的時(shí)候，大家整天窩在寢室里看電視劇禀梳，只有她杜窄，不是在圖書館就是去圖書館的路上。
畢業(yè)論文要求字?jǐn)?shù)3萬字算途，我們熬了好幾個(gè)月還拼不夠字?jǐn)?shù)塞耕，她輕輕松松拿出一本30萬字的論文稿，給導(dǎo)師都驚呆了嘴瓤。
很多博士生讀三荷科、五年也達(dá)不到這水平啊唯咬。
后來，她報(bào)考本校的博士畏浆，因遭遇官場(chǎng)規(guī)則失之交臂胆胰，她感慨人微言輕，導(dǎo)師亦感慨迫于無奈刻获。
畢業(yè)后蜀涨，同學(xué)們各奔職場(chǎng)。她心里一直憋著一口氣蝎毡，更換志愿厚柳，一定要考上博士！
整整兩年的時(shí)間沐兵，她一直奔波在各大高校參加考試别垮，皇天不負(fù)有心人，她終于考上了中國人民大學(xué)的博士扎谎。
以為她會(huì)如愿地讀完博士碳想、然后進(jìn)高校做老師。誰知毁靶，讀了不到一年胧奔，她就退學(xué)了，因?yàn)閲?yán)重的抑郁癥预吆。
畢業(yè)三年龙填，身邊很多同學(xué)逐漸在職場(chǎng)嶄露頭角，言談舉止間盡是成年人的矜持和穩(wěn)重拐叉。參加了幾次聚會(huì)岩遗，看到和同學(xué)們之間的差距，她又開始焦慮凤瘦。
她解決焦慮的方法喘先，就是待在家里，考各種各樣的證書來填充自己廷粒。大家夸贊她這個(gè)年齡還能靜下心來學(xué)習(xí)，真令人佩服红且。
只有少數(shù)幾個(gè)親密的朋友知道坝茎，她心里藏著深深的自卑，只能用一本本更高級(jí)的證書暇番，讓她顯得更有才能和自信嗤放，以便能夠找到一份滿意的工作。
雖然壁酬，她并不曾真正進(jìn)入職場(chǎng)次酌，但自她畢業(yè)后的種種做法恨课，都屬于職場(chǎng)焦慮癥的表現(xiàn)。
02 職場(chǎng)焦慮的四大癥狀
精神分析學(xué)把焦慮癥稱為恐慌癥岳服，又叫驚恐障礙癥剂公。其主要表現(xiàn)為：
一：焦慮、恐慌练般、緊張煌往，傾向于負(fù)面的思考方式绿店，總感覺有壞事要發(fā)生。因而提心吊膽拖吼、心煩意亂、惴惴不安这吻；
二：對(duì)于不熟悉的環(huán)境或事件非常敏感吊档，容易出現(xiàn)驚恐反映；
三：常常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)功能紊亂唾糯，比如入睡困難怠硼、做噩夢(mèng)、易驚醒趾断、面色蒼白或潮紅拒名、胸部有壓迫感或窒息等；
四：嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生死在眉睫芋酌、馬上就要虛脫昏倒或世界末日來臨的幻覺增显。
請(qǐng)對(duì)照下自己，以上癥狀你占了幾個(gè)脐帝？
有壓力感到累同云，沒壓力感到慌。
如果一直這么焦慮堵腹，不僅影響工作炸站、生活，還非常影響健康疚顷。
我們的人生應(yīng)該怎樣從焦慮中突圍旱易，并最終找到對(duì)工作的熱愛呢？
03 解決職場(chǎng)焦慮癥的三條錦囊
第一條 靜心打坐
春天溫暖的風(fēng)腿堤、夏天碧綠的草阀坏，隨風(fēng)婆娑的枝丫、風(fēng)起漣漪的湖水笆檀。
當(dāng)開始焦慮的時(shí)候忌堂，閉上眼睛，坐下來酗洒，輕輕的吐氣士修、吸氣枷遂，想象自己是棵根深入大地的樹。全身心地感受身邊這個(gè)神秘的世界棋嘲，想象身上的每一個(gè)毛孔都在張開和大自然產(chǎn)生連接酒唉。
?“佛在心中莫浪求，靈山只在汝心頭封字。人人有個(gè)靈山塔黔州，應(yīng)向靈山塔下修”。
困惑的時(shí)候阔籽，每個(gè)人都應(yīng)該到自己的心里去尋找答案流妻。
但前提是，你要準(zhǔn)備好問題笆制，鍥而不舍地追問自己绅这。別人的答案，可以學(xué)習(xí)在辆、可以參考证薇，但不可以完全拿來照用。
古人說“不可心外求法”匆篓，就是這個(gè)道理浑度。
第二條 只選一條路
記得今年江蘇衛(wèi)視的跨年演講中，有個(gè)年輕人問局座張召忠鸦概，“我現(xiàn)在26歲箩张，想學(xué)畫畫、想學(xué)英文窗市、想學(xué)烹飪先慷，還想學(xué)會(huì)計(jì)，我該先學(xué)哪個(gè)呢咨察？”
局座回答說：“你還年輕论熙，學(xué)哪個(gè)都可以，但記住摄狱，你先開始學(xué)一個(gè)”脓诡。
晚上想起千條路，早上起來走原路媒役，這是很多人的真實(shí)寫照祝谚。
外界的路再多，站在你腳下的刊愚，永遠(yuǎn)只有一條路，你不可能同時(shí)腳踏兩條路踩验。
就像不能同時(shí)腳踩兩只船一樣鸥诽。
這條路就是你的人生商玫，無論多么困難、多么曲折牡借，你必須無條件接受它拳昌。
只有接受，才能理解钠龙。只有理解炬藤，才有答案。
如此碴里，你才有可能到達(dá)理想的終點(diǎn)沈矿。
第三條 做對(duì)自己
身邊很多單身男士感慨好女孩太少，都奢望釣個(gè)金龜婿而不是踏實(shí)奮斗過日子咬腋。
可是我想說羹膳，你想找個(gè)既溫柔又賢淑的女孩，那你看看自己是有責(zé)任根竿、有擔(dān)當(dāng)陵像、有魅力的男生嗎？
先做對(duì)自己寇壳，才有可能找對(duì)別人醒颖。
但我們每個(gè)人都生活在自己的知識(shí)邊界里，認(rèn)為自己做的對(duì)壳炎，并常常自以為是泞歉。
人生之所以痛苦，恰恰是因?yàn)槲覀冏鲥e(cuò)了自己冕广。
即使我們?cè)诠ぷ髦杏龅铰闊┦枞眨瑔栴}也是出在我們自己身上。
那些固有的觀念總在挑唆我們撒汉，和周邊的人和事發(fā)生碰撞沟优。
你想想看，正因?yàn)槟銢]有主見睬辐，所以才會(huì)被上級(jí)挠阁、被老板安排，做你不喜歡做的項(xiàng)目和任務(wù)溯饵。
如果你知道自己擅長什么侵俗，還用得著他們來安排嗎？
如果我們一不小心做錯(cuò)了丰刊，該怎么做對(duì)自己呢隘谣？
生命的神奇之處就在于它有自己的內(nèi)在調(diào)整機(jī)制，只要我們學(xué)會(huì)謙虛，承認(rèn)自己的狹隘寻歧，反觀內(nèi)心掌栅，錯(cuò)亂會(huì)自我扭轉(zhuǎn)，生命之光也會(huì)透進(jìn)來码泛。
工作和人生是無法剝離的猾封，職場(chǎng)焦慮癥的產(chǎn)生也一樣，只要想明白了人生的問題噪珊，焦慮也就煙消云散了晌缘。
