20190310周總結(jié)
1.大腦壓力測試的一周。我是第16章才加入心理學斩例，前面15章第一次看就答題，太痛苦了从橘。抱怨沒有用念赶，就是干。
一恰力，本周完成情況
[yes]早起 5/5叉谜，能保證7點前起，課都聽了.現(xiàn)在生物鐘基本6點多就會醒踩萎，神奇的生物鐘停局。
[yes]心理學作業(yè) 4/5，周五的事情太多香府，估計要放水一次董栽。
[yes]論文，基本完成企孩。
[]Python 完全沒時間了
[]讀書：喬布斯傳,地鐵上聽書锭碳。《從行動開始》《思考快與慢》《風險與好的決策》
[]投資：等周五股市回調(diào)買了點勿璃。
二擒抛、執(zhí)行中的收獲和問題
【priority：論文】
- 寫好開題報告，實際不難补疑，手機可以直接看文獻歧沪。就是自己一直拖著，別拖莲组！
*大綱基本確定诊胞，再補充下參考文獻。
【 心理學晨讀收獲】
- 成長胁编，就是要不斷打破自身的“認知偏差”厢钧，能改變一個偏差，或者利用偏差賺錢就值了嬉橙。
- 治療拖延癥早直，想著下周就要交了，行動上卻在放松市框，沒用用霞扬。正念法，聚焦當前的行動，先寫一點喻圃，寫出多少算多少
*【擴展閱讀】 決策的科學萤彩。啟發(fā)式?jīng)Q策比較有啟發(fā)「模快速決策都是啟發(fā)式雀扶，自動化思考。書里講的不多肆汹，擴展閱讀卡曼尼《思考快與慢》就是講啟發(fā)式愚墓，之前看不下去，覺得都是術語昂勉，現(xiàn)在再看可以理解了浪册。說明認知范圍擴大了，心理學領域的內(nèi)容岗照。反對卡曼尼啟發(fā)式是認知偏差的觀點村象，可以看《風險與好的決策》吉仁澤 - 堅持行動的保證，用肉體操縱精神攒至。比如定了目標厚者，每天固定時間到點就做，每天早起嗓袱，用行動帶動精神籍救，先做到再說。而用精神帶動行動渠抹，只是一時蝙昙。——：肉體先行梧却，精神后置奇颠，讓行動帶動思想，讓思想自動適
- 行動科學管理學《從行動開始》——將有限的注意力集中于行動放航，保證行動到位烈拒。能夠?qū)С鼋Y(jié)果的只有行動，與意志力無關广鳍。 對于本來很簡單的事兒荆几，總是習慣于高估了其難度，低估了自己的忍耐度赊时。
- 正念吨铸，糾正認知偏差，專注眼前事物祖秒。
- 易普癥诞吱，精神上問題影響發(fā)揮舟奠，專業(yè)運動員用手腕上彈橡皮筋的方法，從負面情緒里回到現(xiàn)實房维。
- 壓力的產(chǎn)生沼瘫，很多人認為壓力與發(fā)生的事情有直接的聯(lián)系。但實際上并不是“發(fā)生事情→產(chǎn)生壓力”咙俩，而是“發(fā)生事情→個人認知→產(chǎn)生壓力”耿戚，人類對所發(fā)生事情的“認知”才是產(chǎn)生壓力的主要因素
- 心理學應用，心理學結(jié)合產(chǎn)品暴浦，可以去做產(chǎn)品經(jīng)理
- 商業(yè)模式溅话，畢生發(fā)展理論，每個人的人生階段都類似歌焦，到每個階段都有特定的剛需，服務好特定的剛需就是門好生意砚哆。房子独撇，鉆石，減肥躁锁，青年人的焦慮——知識付費纷铣，青年的焦慮也不是獨特的，每一代青年都會焦慮战转，脫離原生家庭搜立，獨立社會，組建新的家庭槐秧，改變帶來的陣痛啄踊。
- 焦慮原因，對未知的恐懼刁标，第一步不是回避現(xiàn)實颠通，而是正視現(xiàn)實，行動起來膀懈，焦慮自然減輕顿锰。
【知乎寫作】
- 開通創(chuàng)作者功能，可以看數(shù)據(jù)启搂，可以自薦硼控。漲了贊
- 嘗試結(jié)合心理學寫爽文，減壓主題胳赌，啟發(fā)式?jīng)Q策
【工作思考】
- 蠻干到巧干牢撼，抓住要害，善于推動別人匈织，干出成績浪默。
- 所謂的挑活干牡直，搶業(yè)績都是正常的
【外快思路】
- 今日頭條
- Youtube賺錢，1000觀看量能分1美元廣告費
【健康】
- 晚飯自己做纳决，會留意買食材碰逸，更營養(yǎng)
