冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現(xiàn)陰盛陽衰狀態(tài)洞难，各個臟器的生理功能也隨之變化舆吮，容易受到寒邪的侵襲。
中醫(yī)養(yǎng)生講究春生队贱，夏長色冀，秋收，冬藏柱嫌。所以锋恬，冬季的養(yǎng)生，以補陽编丘、藏陽為主与学。
在中醫(yī)外養(yǎng)法中，艾灸補陽在冬季也是尤為重要的嘉抓。而艾草屬陽索守，燃燒后作用力更強，所以艾灸是補陽的最佳養(yǎng)生法抑片。
所以卵佛，這個冬天最愜意的事莫過于，在冬日的暖陽里靜靜做艾灸！
一截汪、冬季疾牲，兩種人最適合艾灸
1、脾腎虧虛挫鸽，陽氣不足者
尤其是女性在冬季會表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡鸥跟，懶言懶語丢郊，嗜睡喜臥，畏寒肢冷医咨，倦怠乏力枫匾，腰酸腿軟，小便清長拟淮。這些均是脾腎虧虛干茉，陽氣不足的表現(xiàn)。
人之陰陽與生俱來很泊，需要通過后天的水谷精華不斷補充角虫，才能維持長久。有這方面表現(xiàn)的朋友委造，尤其是現(xiàn)代白領戳鹅，要好好抓住冬季，做下艾灸昏兆，補充陽氣枫虏，為來年的好身體打下基礎！
2爬虱、陰陽失調(diào)隶债，久寒侵體的人群
艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數(shù)千年歷史跑筝。艾灸具有調(diào)和陰陽死讹、溫經(jīng)驅寒、溫陽補氣等治病養(yǎng)生功效曲梗。
所謂艾灸回俐，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用稀并，溫通氣血仅颇，扶正祛邪。
諸如肩周炎碘举、頸椎病忘瓦、腰椎病等骨關節(jié)痛癥；以及婦科痛經(jīng)、宮寒耕皮；還有哮喘境蜕、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀凌停，在冬季艾灸粱年，可以得到最佳的驅寒補陽之功！
二罚拟、冬季艾灸兩個穴台诗，勝吃一只老母雞
冬季補陽灸兩穴，精神抖擻人樂觀赐俗，手腳暖和胃口開拉队！兩穴即是命門穴和足三里穴。
1阻逮、命門穴
命門粱快，又名督脈之穴，位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對叔扼。
命事哭，人之根本也；門瓜富，出入的門戶也慷蠕，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣食呻，從臨床看流炕，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
本穴因其位處腰背的正中部位仅胞，內(nèi)連脊骨每辟，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽干旧，強腰膝固腎氣渠欺。
艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯(lián)系椎眯，促進真氣在任督二脈上的運行挠将。
2、足三里
足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴编整，是五輸穴之一舔稀。
足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生掌测，陽氣不足時足部常明顯地表現(xiàn)為腳部怕冷内贮。
艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷癥狀，另一方面夜郁，陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)什燕，而足三里是陽明經(jīng)的合穴，是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位竞端。
故調(diào)補足三里屎即，是養(yǎng)生保健，保暖護陽的要穴事富。
實際上技俐，艾灸已不僅限于調(diào)理疾病，還可以將其作為一種養(yǎng)生保健方式赵颅，自己在家艾灸虽另。
很多人到了冬天就手腳冰冷暂刘，熱水袋饺谬、熱水餅、暖寶寶這些都是來自體外熱量谣拣，而艾灸卻能增強自己的產(chǎn)熱募寨。
人體手腳冰涼，是表象森缠，實質(zhì)是人體氣血虧虛所致拔鹰，找到穴位艾灸能祛濕寒，對緩解手腳冰冷有幫助贵涵。
配合合適的穴位艾灸能起到暖身和增加免疫力的功效列肢。
特別是對于身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡單便利的養(yǎng)生保健方法宾茂。
三瓷马、這個冬季應該怎么保健灸
1、平素容易感冒（抵抗力低）
取穴：足三里穴跨晴、大椎穴
2欧聘、手腳怕冷者
取穴：大椎穴、神闕穴端盆、命門穴怀骤，足三里穴，涌泉穴這五個穴位焕妙。
3蒋伦、鼻敏感
取穴：迎香，印堂焚鹊，攢竹凉敲，陽白，太陽
4、鼻炎
取穴：迎香穴爷抓，鼻梁势决，印堂，攢竹蓝撇，陽白果复，太陽、肺俞渤昌，關元虽抄、神闕。
5独柑、哮喘
取穴：風門迈窟、肺俞、至陽忌栅、次髎车酣、命門、腎俞索绪、腰陽關湖员、關元俞、神闕等區(qū)域瑞驱。
6娘摔、類風濕性關節(jié)炎
取穴原則：類風濕局部施灸 以阿是穴（即敏感點為主），另外加腎腧唤反，神闕凳寺，中脘。
7彤侍、頸椎病
取穴：主穴：風池肠缨，天宗，肩井 輔穴：大椎拥刻，風府怜瞒，曲池，合谷般哼。
8吴汪、虛寒性胃痛
取穴：胃經(jīng)合穴足三里，脾蒸眠、胃之背俞穴脾俞漾橙、胃俞，胃經(jīng)募穴中脘楞卡，
9霜运、退行性膝關節(jié)炎
取穴原則：灸內(nèi)外膝眼脾歇、梁丘、血海淘捡、陰陵泉藕各、陽陵泉、足三里焦除、阿是穴激况，重點內(nèi)外膝眼灸的時間要久一點。
10膘魄、肩周炎
取穴：主穴:頸夾脊乌逐、肩髃、肩髎创葡、手三里浙踢、肩貞、阿是穴灿渴。配穴:天宗(肩甲痛);臂臑洛波、曲池(上臂痛)。
11逻杖、平時容易氣虛疲勞者
取穴：百會奋岁、大椎思瘟，身柱荸百，膏肓穴等
《德元養(yǎng)生堂》溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方滨攻，僅供參考够话，請務必親自體會求證！
