昨天，跟郝哥一起跑步姻灶。還沒開始铛绰，郝哥便問我今天準(zhǔn)備跑多少，我自己還沒有想好跑步量产喉，準(zhǔn)備看情況捂掰，于是便如實以告。前天聊天時提到曾沈，我平常配速通常是6分鐘1公里这嚣，他說想感受下這個配速。于是塞俱，我倆簡單的熱身后姐帚，就開始了跑步。按照我正常的節(jié)奏障涯，前三圈基本就是放松跑罐旗，小步跑膳汪、高抬腿跑、小步顛穿插九秀，無所謂配速遗嗽，只是為了充分熱身。但昨天畢竟不是自己一個人跑颤霎，放松跑了不到一圈媳谁，便開始了正常跑步。第四圈的時候友酱，郝哥碰到了個剛跑步結(jié)束的熟人晴音，于是詢問對方跑了多少圈，對方答道：15圈缔杉。郝哥跟我說：“咱們不能比他少锤躁。”我說：“好的或详∠敌撸”跑到第10圈的時候，感覺郝哥跑的稍顯吃力霸琴，或許因為他前一段時間甲流加上感冒椒振，身體還沒恢復(fù)。最終梧乘，我們跑了16圈多一段距離澎迎，正好6公里就停下了，用時34分20秒选调。

今天上午在收拾換裝夹供，晾曬被褥，洗衣物仁堪。下午哮洽，午睡了不到1小時，3點出門弦聂，簡單熱身后跑步鸟辅，緩慢提速。最終跑了5公里横浑，用時28分21秒剔桨，平均配速5分34秒1公里，最快配速5分3秒1公里徙融。

今年要33周歲了，再也不是以前胡吃海喝也不擔(dān)心胖的年紀(jì)了瑰谜。體脂率也從5年前的15%上升到接近20%的臨界點了欺冀。還記得16年的時候树绩，每天加班到9點多，跟孫荔點燒烤喝啤酒隐轩，體重也不增加饺饭，體脂也并不高。現(xiàn)在职车，為了健康著想瘫俊，不得不減脂，有意控制飲食悴灵，加強鍛煉扛芽。許是單位食堂伙食太好了，控制口腹之欲有點難积瞒，雖然每周鍛煉5次以上川尖，但一個月了，體脂率下降并不明顯茫孔。讓人不得不懷念從前叮喳，不得不感慨老啦。

一個月30天缰贝，跑步12次以上吧馍悟，具體并沒有統(tǒng)計，每次跑步半小時到40分鐘剩晴，速度還是難提上來锣咒。23歲來到大興安嶺時，5公里配速還能達到4分鐘1公里李破，現(xiàn)在3公里想5分鐘1公里都需要咬咬牙啦宠哄。年齡在增長，不服老都不行嗤攻。

說到跑步毛嫉，這大概是我唯一的運動愛好啦，不會籃球妇菱、不會排球承粤、不會足球。也許是從小安靜的性格使然闯团，也許是少年時身體單薄的緣故辛臊，總之，我并不喜歡對抗性運動房交，上次打乒乓球大概是16年前上高中時期彻舰。高中時的生活除了學(xué)習(xí)，再沒有其他了。每次上體育課都想偷偷的回教室刃唤，后來上體育課時操場門上鎖隔心，沒辦法只能在操場等到體育課時間結(jié)束，所以又撿起了初中時被要求學(xué)習(xí)的打乒乓球技能尚胞。只是硬霍，高中結(jié)束后，就再也沒有打了笼裳。一提到鍛煉身體唯卖，第一反應(yīng)就是跑步了，畢竟這兒也沒有健身房躬柬。

下午跑步結(jié)束后拜轨，打開鵝廠視頻時，發(fā)現(xiàn)動漫《星辰變》恢復(fù)更新了楔脯，果斷追更了撩轰，周一又有的看了。從大概8年前的《秦時明月》《俠嵐》開始昧廷，喜歡上了看動漫堪嫂，追更成了每天的日常。我是一個無腦挺國漫的人木柬，《柯南》《海賊王》等外國動漫皆串，一概沒看過。反倒是現(xiàn)如今多數(shù)鵝廠視頻在播的國漫都有在看眉枕，周一到周日恶复，每天追更不斷。這些年追更的國漫有《天行九歌》《斗破蒼穹》《魔道祖師》《末世覺醒》《畫江湖》系列速挑、《暗界使者》《雄兵連》系列谤牡、《完美世界》《斗羅大陸》《神印王座》《萬界仙蹤》《萬界神主》《吞噬星空》《太乙仙魔錄》《墓王之王》系列、《西行記》《觀海策》《地靈曲》《武庚紀(jì)》《武動乾坤》《紫川》《絕命響應(yīng)》等等姥宝。比較喜歡《魔道祖師》《雄兵連》《不良人》〕嵊現(xiàn)在看動漫已經(jīng)成為一種愛好，每天的日常腊满。

追更了《星辰變》后套么，看到《天賜的聲音》更新了，果斷點進去了碳蛋。從08年6月有了第一部手機—波導(dǎo)胚泌，開啟了聽歌生涯，至今快15年了肃弟，那時常聽的歌曲《如果愛下去》《玫瑰花的葬禮》《一直很安靜》《會呼吸的痛》如今依然回蕩在耳邊玷室。一首又一首歌陪我走過了那些難熬的日子零蓉，對于比較內(nèi)斂的我來說，聽歌已經(jīng)成了我戒不掉的愛好阵苇。每個歌手都有自己的風(fēng)格壁公，同一首歌曲由不同的人演繹出不一樣的故事感论。喜歡一首歌绅项，多數(shù)時候是因為共情，聽到某首歌比肄，讓我想到了某些事快耿、某段經(jīng)歷、某些人芳绩；還有些時候是被它的旋律打動掀亥，某種旋律代表了某種心情。

說到愛好妥色，還有一項曾經(jīng)的愛好搪花，現(xiàn)在正在努力撿起，那就是閱讀嘹害。我從小愛看書撮竿，但村里沒的書看，很多時候我都是到同村初中生家里借閱他們的教材或輔導(dǎo)書笔呀。初中幢踏、高中學(xué)校都沒有圖書館，忙于學(xué)業(yè)的緣故许师，也沒有多余的時間閱讀課外書房蝉。大學(xué)時期經(jīng)常埋首在圖書館，因為考研路被斷微渠，閱讀的內(nèi)容就顯得有些不務(wù)正業(yè)搭幻。那時的我，主要在圖書館文學(xué)類小說區(qū)活動逞盆，當(dāng)時比較有名的青春小說作家饒雪漫檀蹋、九夜茴、辛夷塢等人纳击，他們所有的小說作品我一個不落的看了個遍续扔，還有滄月的《聽雪樓》系列、《鏡》系列焕数、《羽》系列武俠小說纱昧。畢業(yè)了，開始工作堡赔，漸漸荒廢了看書這項技能识脆，即便抽空在看的也全是玄幻小說系列。說全部可能比較夸張，但那些年經(jīng)典玄幻小說中的大多數(shù)我都看過∽莆妫現(xiàn)在离例，已經(jīng)開始重新?lián)炱痖喿x這個愛好，并且希望能夠眾生保持下去悉稠。