以肯定句療愈生命這種方法，她分享過12個愛自己的方法：
1.停止所有批評
批評從來改變不了任何事辕翰。拒絕再批評自己，如實地接受現(xiàn)在這樣的你狈谊。每個人都會改變。當你批評自己，你的變化會是負面的河劝；當你認可自己壁榕，你的變化就會是正面的。
2.原諒自己
放下過去吧赎瞎，當時你已經(jīng)根據(jù)自己的理解牌里、覺知和知識盡力而為了。現(xiàn)在务甥，你正在成長與改變牡辽，你的人生會有不同的面貌。
3.不要嚇自己
別再用自己的想法嚇自己了敞临，這種生活方式很糟糕态辛。
找一個能讓你感到愉悅的心理意象，馬上把可怕的想法轉換成愉快的想法挺尿。
4.要溫柔奏黑、仁慈、有耐心
對自己溫柔一點编矾。對自己仁慈一點熟史。學習新的思考方式時，對自己要有耐心窄俏。你如何對待自己真心喜愛的人蹂匹，就如何對待自己。
5.仁慈地對待自己的心智
自我憎惡就是在憎恨自己的想法凹蜈。不要因為你有這些想法而憎恨自己怒详，溫和地將它們轉變成更加肯定生命的想法。
6.贊美自己
批評會瓦解你內在的靈踪区，贊美則能增強它昆烁。所以，盡可能稱贊自己缎岗，告訴自己做得很好静尼，每件小事都處理得非常理想。
7.支持自己
找各種方法支持自己传泊。向朋友求助鼠渺，讓他們幫你。有需要時尋求協(xié)助眷细，是堅強的人才會做的事拦盹。
8.對負面的自己懷抱著愛
承認自己創(chuàng)造出負面事物來滿足某項需求。現(xiàn)在溪椎，你找到了新的普舆、正面的方法來滿足那些需求恬口。所以，帶著愛釋放種種陳舊的負面模式吧沼侣。
9.好好照顧自己的身體
學習營養(yǎng)相關知識祖能。你的身體需要哪種燃料才能擁有最多能量與活力？
學習運動相關知識蛾洛。你喜歡哪種運動养铸？愛護并尊重你居住其中的這座圣殿。
10.玩得開心
記起那些小時候讓你玩得很開心的事轧膘，然后把它們融入你現(xiàn)在的生活中钞螟。想辦法讓自己做任何事都覺得很有趣。讓自己表達出活著的喜悅谎碍，微笑鳞滨，大笑。你開心椿浓，宇宙就會跟著你一起開心太援！
11.現(xiàn)在就開始愛自己
不要等到身體變好，或是減肥成功扳碍，或是找到新工作提岔，或是擁有一段新戀情之后才開始。現(xiàn)在就開始愛自己笋敞，而且要盡你所能去愛碱蒙。
12.做鏡子練習
經(jīng)常凝視自己的雙眼，表達你對自己與日俱增的愛夯巷∪停看著鏡子時，原諒自己趁餐∨缂妫看著鏡子時，跟父母說話后雷，然后也原諒他們季惯，至少一次。
鏡子練習：
“愛自己”最簡單的方法
鏡子練習臀突，是一項強大的自我療愈工具勉抓，它能幫助你真正去實踐前11種方法。
露易絲·海說：鏡子練習是你可以給自己的一份最有愛的禮物候学。
鏡子練習看上去很簡單——只需要對著鏡中的自己說正面肯定句藕筋，你甚至會感覺太蠢了。但是堅持下去你會發(fā)現(xiàn)梳码，鏡子練習可以幫助你建立生命中最重要的一段關系：你與自己的關系隐圾。
鏡子能夠反映出你對自己的感覺伍掀，當你通過鏡子直面自我，它能讓你立刻察覺到你在抗拒什么翎承，又有哪些地方你保持著開放硕盹、愿意接受的態(tài)度符匾。
最簡單的行動往往最重要叨咖。想法上的一個小改變，可以為人生帶來巨大的變化啊胶。
