一哗脖、對(duì)于《助教班公約》承諾的踐行情況，包括：
1）共同商定核心價(jià)值〝真實(shí)扳还、敞開才避、接納、支持〞你做到了幾分氨距？
7分桑逝。核心價(jià)值一直在生活中踐行，真實(shí)和敞開是對(duì)于自己的俏让。關(guān)于接納肢娘，我看到自己內(nèi)心還是會(huì)有評(píng)判，沒能做到完全的接納舆驶，支持方面我也還需要更多的學(xué)習(xí)。
2）承諾每周一篇的覺察日記而钞，你做到了幾分沙廉？
0分。從助教一階開始我沒有交過覺察日記臼节，雖然每天在認(rèn)真的覺察撬陵，但是就卡在了覺察到而已。我沒有想到臨在后的真相和回應(yīng)网缝。
3）承諾對(duì)靈魂伴侶和團(tuán)隊(duì)的支持巨税，你做到了幾分？·
3分粉臊。我和靈魂伴侶一起做關(guān)于成長(zhǎng)的努力草添，也是事業(yè)伙伴，彼此支持扼仲。我收到了靈魂伴侶的支持更多远寸。對(duì)于團(tuán)隊(duì)抄淑，我們?cè)诋?dāng)?shù)貢?huì)共修，但是助教群里我沒有做到主動(dòng)分享和回應(yīng)大家驰后。
4）成長(zhǎng)和實(shí)修真的是你的選擇嗎肆资？你是如何對(duì)待自已的承諾的？你在面對(duì)自己上可以給自己打幾分灶芝？
成長(zhǎng)和實(shí)修是我的選擇郑原，我在做的事也是為了實(shí)現(xiàn)他。自己承諾的時(shí)候信心滿滿夜涕，但是落實(shí)的時(shí)候會(huì)放松自己犯犁。面對(duì)自己8分，我愿意真誠(chéng)的面對(duì)自己钠乏，但是卻沒有勇氣面對(duì)不堪的部分栖秕。
二、抽時(shí)間停下來回顧和檢視三個(gè)月自己的生命歷程晓避，覺察自己的成長(zhǎng)和困惑（包括個(gè)人簇捍、家庭、事業(yè)俏拱、社交）,檢視自己個(gè)人使命宣言和生命藍(lán)圖踐行情況暑塑。
個(gè)人：我在有覺知的體驗(yàn)生活，多數(shù)保持中正的回應(yīng)眼前的人和事锅必。最近我感受到內(nèi)在評(píng)判的聲音很多事格，沒法真正的接納很多人和事。處理人際關(guān)系中的界限模糊搞隐。
家庭：我和姐姐一起做工作室驹愚，得到了家人的支持，媽媽走進(jìn)課程劣纲，影響妹妹們一起學(xué)習(xí)共修逢捺，我更多的時(shí)候在自己的位置。
事業(yè)：今年做工作室癞季，大家發(fā)心都是好的劫瞳，所以還算順利。工作中模式也暴露很多绷柒，一定要準(zhǔn)備充分才能開始志于，這樣在執(zhí)行中會(huì)有點(diǎn)拖延，跟額娘請(qǐng)教废睦，跟姐姐互補(bǔ)伺绽，這樣會(huì)好很多。
社交：我沒有主動(dòng)參與人數(shù)很多的社交活動(dòng)，還是在舒適圈跟自己熟悉的人互動(dòng)憔恳。工作關(guān)系我會(huì)主動(dòng)聯(lián)系一些人瓤荔，為工作做出一些改變。
三钥组、修訂自已的個(gè)人使命宣言和生命藍(lán)圖输硝，修訂2019年行動(dòng)計(jì)劃（可以再次面對(duì)和回答我在第一次助教班課程中提出的教練問題）
使命宣言：愛上自己，圓滿自己程梦。分享生命體驗(yàn)点把，傳遞愛的力量。在親子教育和家庭療愈方面用自己的溫度支持到更多的人屿附。
Ⅰ個(gè)人成長(zhǎng)
原則：接納真實(shí)的自己郎逃，持續(xù)學(xué)習(xí)和浸泡，在生活中實(shí)修挺份。
十年規(guī)劃：自律褒翰，健康，勇敢匀泊，從容优训。完成自我的建構(gòu)，愛上自己各聘。陪伴同行者揣非。
年度目標(biāo)：完成東方九型助教班學(xué)習(xí)；復(fù)訓(xùn)三階段課程躲因；學(xué)習(xí)薩提亞家庭治療課程早敬。
行動(dòng)計(jì)劃：
①積極參加和組織各種形式的沙龍及共修；
②持續(xù)每周寫覺察日記大脉；
③閱讀相關(guān)書籍并分享搞监。
Ⅱ家庭生活
原則：感恩，營(yíng)造和諧溫暖的家庭氛圍镰矿。獨(dú)立且相愛腺逛。把學(xué)習(xí)的收獲運(yùn)用在家庭關(guān)系中。
十年規(guī)劃：真心的陪伴家人衡怀；和父母和解；建立自己的家庭安疗；帶動(dòng)家人共同成長(zhǎng)抛杨。
年度目標(biāo)：清晰工作和家庭的關(guān)系；在原生家庭中回到自己的位置荐类；在關(guān)系中理清角色怖现；提高家務(wù)能力和效率。
行動(dòng)計(jì)劃：
①健康的生活作息；
②每周至少一次運(yùn)動(dòng)屈嗤；
③半個(gè)月看望爺爺奶奶一次潘拨；
④每個(gè)月組織“姐妹日”。
Ⅲ事業(yè)發(fā)展
原則：目標(biāo)明確饶号，積極主動(dòng)铁追。以個(gè)人成長(zhǎng)為前提。
十年規(guī)劃：經(jīng)營(yíng)好自己茫船；持續(xù)學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)琅束，做親子教育和家庭療愈方面的分享者和傳播者。
年度目標(biāo)：成立工作室算谈；用心經(jīng)營(yíng)一個(gè)微信群涩禀；在沙龍，共修然眼，讀書會(huì)中積累經(jīng)驗(yàn)艾船，摸索出適合自己發(fā)展的方式；認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)有緣人高每。
行動(dòng)計(jì)劃：
①定期學(xué)習(xí)屿岂；
②每周舉辦家長(zhǎng)讀書會(huì)；
③工作室定期舉辦各種形式的活動(dòng)觉义；
④活動(dòng)后記錄感悟并做總結(jié)雁社。
Ⅳ人際交往
原則：保持真誠(chéng)和吸引，主動(dòng)選擇代替被動(dòng)接受晒骇。
十年規(guī)劃：有選擇的人際交往霉撵；不期待，不討好洪囤，在人際交往中呈現(xiàn)真實(shí)的自己徒坡。
年度目標(biāo)：拓寬交往范圍；即時(shí)接電話瘤缩，回復(fù)微信喇完；確定約會(huì)的結(jié)束時(shí)間。
