這日自然醒來窘游，一看手機，才六點多一點點荞膘，昨晚定的鬧鐘還沒有到點呢小压。
外面的天空灰蒙蒙的，我側(cè)耳傾聽缚俏，可以聽到屋外窗沿上有一些輕微的“滴滴答答”的下雨聲惊搏，看來又是一個見不到太陽的日子。沒有過多的沮喪忧换，新的一天來臨恬惯，應(yīng)該充滿正能量。沒有繼續(xù)睡回籠覺亚茬，直接起床酪耳，不打算冒雨出去跑步，就準(zhǔn)備在室內(nèi)瑜伽墊上做做運動刹缝。
換好運動套裝葡兑，一邊打開APP聽起《老梁的情商課》，一邊在室內(nèi)做運動赞草。沒有購買什么健身器材讹堤，沒有跑步機，沒有啞鈴厨疙，只做做仰臥起坐洲守，俯臥撐，高抬腿等沾凄。
沒有成為肌肉男的奢望梗醇，只是堅持每天早晚動一下，消耗一點多余的脂肪和能量撒蟀，保持頭腦清醒叙谨，順便鍛煉一下自己的意志力。
做任何事情都是需要消耗意志力的保屯。經(jīng)過一晚上充足的睡眠手负，人體的意志力像充電一樣充滿格了涤垫。早起后，就開始了使用意志力的過程竟终。就連你早中晚三餐想吃什么蝠猬，做任何選擇，都是在消耗意志力的统捶。意志力是人體中有限的資源榆芦。你把意志力用在這里，就沒法把意志力用在那里了喘鸟。因此好鋼要用在刀刃上匆绣。
減少意志力消耗的方法，就是養(yǎng)成良好什黑、固定的生活習(xí)慣犬绒，減少不必要的選擇和誘惑。
當(dāng)然我們也可以通過方法提升自己的意志力兑凿。
比如制定一個合理的小目標(biāo)（當(dāng)然不是王總的一個億小目標(biāo)了）凯力，不太難也不太易的單一目標(biāo)，然后努力去實現(xiàn)它礼华，這是鍛煉意志力的最好方法咐鹤。一個目標(biāo)實現(xiàn)后，意志力上漲了圣絮，繼續(xù)開始第二個小目標(biāo)祈惶。
還可以通過“自我監(jiān)控”，來增強意志力扮匠。有實驗證明捧请，在一間空曠的房子里僅在受試者面前放一塊鏡子，通過一段時間后棒搜，可以明顯提高他的自控能力疹蛉。
最后是“刻意訓(xùn)練”，比如我們平時常用右手做事力麸，可以下意識用左手寫字可款、操控鼠標(biāo)，或是每次都強迫自己說的每一句話必須是完整的書面語句子克蚂。
意志力強則工作能力強闺鲸，不要小看意志力在工作中的作用。平時執(zhí)行力差的人多是意志力薄弱的人埃叭，他們不懂的合理利用意志力摸恍，稍微遇到困難，就猶豫不決赤屋，不敢勇往直前立镶，這樣做更是消耗了本來就不多的意志力壁袄。
努力做一個超強意志力的人吧，人生能有幾回搏谜慌，不成功并成仁。
