《小學(xué)問(wèn)：解決你的七種人生焦慮》
七種焦慮：胖寿弱、窮、被忽悠按灶、低效率症革、注孤生、小透明鸯旁、喪噪矛。
傳統(tǒng)觀念：Do→?Have→Be
應(yīng)該為：Be→Do→Have
比如我們應(yīng)該先像瘦子一樣對(duì)待食物和生活，才會(huì)有機(jī)會(huì)變成瘦子铺罢。不然不會(huì)瘦瘦了也會(huì)復(fù)胖艇挨。（真的是扎心了）
語(yǔ)言的暗示是改變行為模式的有效方式之一。我們應(yīng)該怎樣去稱(chēng)呼一件事韭赘，往往決定我們?cè)鯓尤ニ伎妓状覀冊(cè)趺此伎妓鼪Q定我們?cè)趺慈?duì)待它。撒切爾夫人名句可以改變一下順序，不是“注意你的思想楷怒，因?yàn)樗鼤?huì)變成你的言辭”蛋勺，而是“注意你的言辭，因?yàn)樗鼘⒆兂赡愕乃枷搿薄?/p>
減肥鸠删，不說(shuō)“吃得更少”抱完，而是“更好”。吃更精致刃泡、多樣巧娱、美好的東西，不吃垃圾食品烘贴，不是要“管住嘴”而是“不能對(duì)不起這張嘴”禁添。減肥并非對(duì)自己狠，而是對(duì)自己好桨踪±锨蹋“吃貨會(huì)胖，美食家會(huì)瘦锻离∑糖停”
Smart原則
①Specific。目標(biāo)要具體明確汽纠。
②Measurable卫键。可衡量的結(jié)果虱朵，可量化的目標(biāo)結(jié)果莉炉。
③Attainable〔耆可實(shí)現(xiàn)性呢袱。
④Relevant。相關(guān)性翅敌。
⑤Time—Bound。時(shí)間限制惕蹄。
即時(shí)有效的反饋是幸福感的來(lái)源蚯涮。比如游戲?yàn)槭裁催@么吸引人，因?yàn)榭傆袑?shí)時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)卖陵。這一點(diǎn)可以應(yīng)用到日常學(xué)習(xí)生活當(dāng)中遭顶。
賣(mài)問(wèn)題而非產(chǎn)品。讓人產(chǎn)生渴望泪蔫，先讓人意識(shí)到自己有問(wèn)題“羝欤現(xiàn)在越來(lái)越多的人在販賣(mài)焦慮，比如知識(shí)焦慮，這樣人們就會(huì)掏腰包進(jìn)行知識(shí)付費(fèi)铣揉。這一點(diǎn)可以應(yīng)用到日常教學(xué)當(dāng)中饶深，上課如何讓學(xué)生愿意聽(tīng)，可以先在學(xué)生心里“挖個(gè)洞”逛拱，讓他們覺(jué)得這里有問(wèn)題敌厘，然后再填洞，這樣每節(jié)課才有收獲朽合。
影響力不是來(lái)自你有多優(yōu)秀俱两，而是來(lái)自對(duì)方多需要。創(chuàng)造需要曹步，施加影響宪彩。
不要做三無(wú)青年——無(wú)聊、無(wú)助讲婚、碌碌無(wú)為尿孔。
悲觀未必全是壞事。積極的悲觀者會(huì)準(zhǔn)備ABC方案應(yīng)對(duì)可能產(chǎn)生的局面磺樱，也不錯(cuò)纳猫。
