都說無火鍋不冬天，很多姑娘都覺得衡怀，冬季最美味的食物就屬火鍋了棍矛。不僅食材豐富、味道鮮美抛杨，吃起來氣氛也很好够委。準(zhǔn)媽媽們是不是也饞了？火鍋并非孕期禁忌怖现，方法對茁帽，孕期也是完全可以吃的玉罐。
準(zhǔn)媽媽吃火鍋，最好選擇有衛(wèi)生許可潘拨、干凈正規(guī)的火鍋店吊输，或者干脆就在家里做。不要吃路邊的臟串串铁追、小火鍋季蚂，避免吃到地溝油。如果人較多琅束，最好選擇一人一個的獨(dú)立小火鍋扭屁，衛(wèi)生又健康。又或者直接吃一人份的健康又美味的舌戲自煮也是不錯的選擇喲涩禀！舌戲自煮料滥，勢維國際沉淀20余年研發(fā)而出的巴蜀火鍋美味，不開火艾船、不插電葵腹，一杯冷水就能喚醒的懶人巴蜀火鍋。
和大家伙一起吃火鍋的時候食材也要保證新鮮屿岂、干凈践宴，蔬菜要仔細(xì)清洗，肉類一定要熟透再吃雁社。準(zhǔn)媽媽吃火鍋浴井，最好用兩雙筷子晒骇。生霉撵、熟食材分開夾，可以避免細(xì)菌交叉感染洪囤。如果吃舌戲自煮的話徒坡，它的食材都經(jīng)過了特殊的加工，只要煮上15分鐘左右就完全熟透了瘤缩，而且也不需要中途加新的食材下去喇完，不需要擔(dān)心生熟食材細(xì)菌交叉感染。
料碗選擇也很重要剥啤。比如辣椒醬锦溪、菌菇醬、豆腐乳等重口味的調(diào)料府怯，準(zhǔn)媽媽也要少吃點(diǎn)刻诊，調(diào)個味就行了，如果吃舌戲自煮的話就不需要調(diào)這些醬料了牺丙，火鍋本身的味道就很好吃则涯。
在和大伙一起吃火鍋時复局，下菜順序也有講究。準(zhǔn)媽媽最好先吃豆粟判、菌或根莖類的蔬菜亿昏。既增加飽腹感，避免熱量攝入過多档礁，還不會吸油角钩，保證維生素、膳食纖維的補(bǔ)充呻澜。肉類隨后吃彤断，能防止蛋白攝入過多、胃腸負(fù)擔(dān)過重易迹。綠葉蔬菜最后吃宰衙，因?yàn)槿~子最愛吸油了，帶葉子的蔬菜最好都放清湯里煮睹欲。
吃火鍋不要太著急供炼，以免燙傷。涮出來的食物窘疮，最好晾涼一點(diǎn)再吃袋哼，特別是豆腐、魚丸闸衫、魔芋等不易散熱的實(shí)心食物涛贯。另外，吃火鍋肯定要喝點(diǎn)東西蔚出。高糖的碳酸飲料弟翘，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)少喝。露露骄酗、酸奶等低糖飲品或白開水都是不錯的選擇稀余。含酒精的飲料，準(zhǔn)媽媽一定不能沾哦~
吃火鍋時趋翻，如果準(zhǔn)媽媽感覺胸悶睛琳、氣短，就要及時通風(fēng)踏烙。定時開窗师骗，可增加室內(nèi)空氣的氧含量。準(zhǔn)媽媽對缺氧可是很敏感的哦讨惩！吃火鍋時辟癌，準(zhǔn)媽媽也要注意不要吃得太快、太飽步脓，小口慢吃愿待，消化好浩螺，寶寶才會更健康！
火鍋雖好吃仍侥，但是準(zhǔn)媽媽們也不要貪吃哦要出，偶爾吃個舌戲自煮來解解饞就好了。
