習(xí)慣了每天早早的起床為家人準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)早餐。出于內(nèi)心的熱愛滞欠，不斷創(chuàng)造新花樣古胆。從之前忙亂的起床做簡(jiǎn)單重復(fù)的早餐到如今按計(jì)劃美美的完成，心情非常的喜悅筛璧。
雖然現(xiàn)在是孩子的假期逸绎，但是規(guī)律的生活不能被打亂。通常頭一天先計(jì)劃好選哪些食材怎么做夭谤，我一般使用豆果美食App棺牧，都是我創(chuàng)意的源泉，各種食材做法都有而且簡(jiǎn)單易操作朗儒，視覺的享受颊乘。
星期一
其實(shí)星期一早上的吐司烤糊了，一邊煎培根結(jié)果忘記了背后烤箱的時(shí)間醉锄，整個(gè)吐司片都發(fā)黑了乏悄，急忙拿出來翻過來重新做。銘寶兒看到后哈哈大笑恳不，一邊白臉一邊黑臉檩小。
星期二
頭天晚上在面包機(jī)里發(fā)面，準(zhǔn)備第二天做饅頭烟勋，結(jié)果水放太多了规求，整個(gè)面團(tuán)都沒有成型筐付。想著應(yīng)該沒有問題直接睡覺去了，第二天起床第一件事打開面包機(jī)一看整個(gè)面團(tuán)太軟了沒有發(fā)到兩倍大阻肿。饅頭肯定做不成了家妆，只能做餅咯。
星期三
還是昨天剩下的面團(tuán)做了三個(gè)火燒冕茅，沒有肉伤极，素的也很香哦
星期四
本打算做豆角燜飯，結(jié)果根據(jù)現(xiàn)有食材做成了個(gè)炒飯姨伤，味道同樣好吃
星期五
在Candey家買了多用途面粉哨坪，迫不及待做了發(fā)糕，還好成功了乍楚，不然早餐沒有主食可吃了
星期六
早上又突發(fā)狀況用Candey家面粉壓不出面條当编，不知是面粉太少還是什么原因，準(zhǔn)備好各種食材準(zhǔn)備做鹵面的徒溪。沒有面條怎么做呢忿偷？重新?lián)Q面粉壓面條來不及，掛面也吃完了臊泌。翻出幾包方便面鲤桥，好吧就它了。
于是誕生了豪華版炒方便面渠概，心里美滋滋的想著這樣吃即好看又健康茶凳。
星期天
早上起床依舊在下雨，一連好幾天都是陰天播揪，非常的涼爽贮喧，期待陽光燦爛的好天氣。
我家的早餐還是在各種忙亂中進(jìn)行猪狈，但是結(jié)果跟以前是完全不同的箱沦。
現(xiàn)如今生活節(jié)奏越來越快，我們每天要接受各種挑戰(zhàn)雇庙，生活的壓力谓形、環(huán)境的污染、空氣食品的污染等等状共，我們的健康遭受很大的挑戰(zhàn)套耕。所以更要注重生活的品質(zhì)，過好每一天峡继。
有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的食物沒有小時(shí)候的好吃冯袍，蔬菜水果看上去都很好看，但是吃起來普遍沒感覺，根本沒有小時(shí)候吃起來那個(gè)味兒康愤。肉禽類食物就更不必講了儡循，現(xiàn)代科技能靠工業(yè)飼料，激素征冷，抗菌素等能使豬牛雞鴨等在很短的時(shí)間長(zhǎng)大择膝，投入市場(chǎng)。這些肉中殘留的激素检激，抗菌素都對(duì)人體有害肴捉，其味道同過去自然人工喂養(yǎng)肯定完全不一樣。
一項(xiàng)研究對(duì)43種蔬菜水果中的多種營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行比較叔收。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)在過去４０年間齿穗，許多營(yíng)養(yǎng)素（如鈣，蛋白饺律，磷窃页，鉀，鐵复濒，Ｂ族維生素等）呈現(xiàn)６％（蛋白） 到〔甭簟３８％（Riboflavin, B ２） 的不同幅度明顯下降∏删保 另外一項(xiàng)研究檢測(cè)了１２種蔬菜畦木，結(jié)果顯示，鈣洛二，鐵馋劈，維生素Ａ，維生素Ｃ的下降幅度在２０％－３０之間晾嘶。 食品中營(yíng)養(yǎng)素的下降對(duì)我們的影響很大娶吞。就蔬菜水果而言垒迂，人們需要比過去吃的更多量才能得到同樣的營(yíng)養(yǎng)。蔬菜水果中的各種已知營(yíng)養(yǎng)素不下幾百種妒蛇，而被檢測(cè)研究的畢竟很有限机断。但不難想象，其它許多未被檢測(cè)的營(yíng)養(yǎng)素的情況應(yīng)當(dāng)也差不多绣夺±艏椋
蔬菜水果中營(yíng)養(yǎng)素下降的主要原因是使用化肥農(nóng)藥及過度耕種索道致的土地貧瘠。改變這種局面需要靠給土地休養(yǎng)生息的時(shí)間及減少化肥農(nóng)藥的使用陶耍。盡管道理簡(jiǎn)單奋蔚，但這會(huì)直接影響產(chǎn)量及商業(yè)利益，因此做起來肯定不容易〔幢
所以作為消費(fèi)者的我們坤按，要對(duì)自己和家人的健康重視起來，減少在外就餐馒过，減少垃圾食品臭脓。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素是非常有必要的，有些營(yíng)養(yǎng)素身體自身無法合成腹忽。
新的一周馬上就要開始了来累，精力充足的迎接更多挑戰(zhàn)！
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