親愛的小伙伴們酷含，為什么有的人聲音那么好聽鄙早，有的人的聲音就粗的不行汪茧，有的人明明30多歲了卻聽起來像一個剛畢業(yè)的小伙子，有的人明明是個小伙子蝶锋，聲音聽起來卻像一個大叔陆爽，有的明明是女生可說起話來卻像一個男生，還有的小伙伴說話聲音像極了林志玲扳缕，可卻被別人嫌棄說裝可愛慌闭，于是就有小伙伴問我，大哥躯舔，你說聲音能改變么驴剔？
我的答案是肯定的，接下來我就先跟大家來聊聊改變聲音的這些事粥庄。
首先我們跟大家聊聊有哪些因素可以影響聲音的變化丧失。
總體來說影響聲音的因素大體有這幾種：年齡，外界環(huán)境惜互，疾病布讹，刺激性食物，情緒训堆，心理狀態(tài)描验，性格特征和發(fā)聲技巧，接下來我們就具體看看每一種因素坑鱼。
首先是年齡上的變化膘流，我們的聲音會隨著我們的年齡的變化發(fā)生變化，比如從青春期開始的變聲期鲁沥，我們的聲帶會發(fā)生變化呼股，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短画恰、較薄彭谁，慢慢的脫掉了柔嫩脆弱的童音，逐漸變成清脆的嗓音允扇；而男孩的喉腔會變的較大缠局，聲帶較寬、較厚蔼两，會從原來響亮的童音降低大約一個八度，所以音調(diào)較低沉而粗逞度；還有我們從青春期到了中年后經(jīng)歷過一些事情之后额划，聲音也會變得有滄桑的感覺，尤其是具有磁性的低沉的聲音的大叔特別受小女孩的喜歡档泽；當(dāng)我們的年齡到了老年俊戳，聲音又會由于身體素質(zhì)的差異有相應(yīng)的變化揖赴。
但有些人會出現(xiàn)沒有變聲期的感覺，嗓音前后感覺差異不大抑胎，這個每個人的體質(zhì)和發(fā)育是不一樣的燥滑，所以沒有變化的小伙伴也不用著急我們往下看。
接下來影響聲音變化的是外界的環(huán)境阿逃。
比如北方的氣候特別干燥铭拧，我們又很少喝水，這時候我們的嗓子就會發(fā)干恃锉，而發(fā)干的嗓子發(fā)出來的聲音是不會多么的悅耳的搀菩；所以南方的妹子的嗓音比北方的甜美氣候占一定的因素哦。
還有就是一些呼吸道的疾病也會影響我們聲音的變化破托，最常見的就是我們感冒肪跋，鼻音就會變得很重，嗓子發(fā)腫土砂，聲音就會低沉州既。
亦或者是受到煙酒辛辣食品的刺激也會導(dǎo)致我們聲音的變化。
比如一個不抽煙的人被二手煙搶到了萝映，就會產(chǎn)生一些排異反應(yīng)吴叶，導(dǎo)致我們的嗓子的不舒服，說出話來就會有影響锌俱。
每個人的處于一個什么樣的情緒中晤郑，說出來的話，聲音語調(diào)也是不一樣的哦贸宏。
大家可以想象一下在我們高興的時候造寝，同樣的一句話，說出來的時候就會嘹亮吭练，聲音中透著喜悅诫龙；在我們在悲傷的時候，說出的話就會變得低沉而沙嗹暄省签赃；在我們受到驚嚇的時候，還會發(fā)出意想不到的一聲尖叫聲分尸，起碼比平時高一個八度锦聊，比如女生看到蟑螂啊，老鼠啊什么的箩绍。
當(dāng)然我們在某些場合中不同的心理狀態(tài)也會影響我們聲音的差異孔庭。
比如我們緊張的時候，說出來的話就會有些顫抖，就好比之前我在嘗試一種新的培訓(xùn)方式給大家分享的時候圆到，心里面就會有些緊張怎抛，這人緊張的時候，聲帶是緊的芽淡，所以發(fā)出來的聲音會偏高马绝。
接下來就是我們每個人的性格特征，不同的性格的人說出來的話也是不一樣的哦挣菲。
比如一個五大三粗的人說出的話就是大嗓門富稻；一個內(nèi)向膽小的人說出的聲音讓人感覺就有點(diǎn)唯唯諾諾的，沒有底氣己单。
最后一個影響我們聲音的就是發(fā)聲方法唉窃。
我們都看到那么多的歌手唱歌特別好聽，高音老厲害了纹笼，還有一些專業(yè)的戲曲演員唱腔優(yōu)美纹份，蕩氣回腸，他們都是經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練廷痘，用一套正確的發(fā)聲方法長期訓(xùn)練出來的蔓涧！
上面介紹的這幾個影響的因素，除了第一個生理因素我們沒法控制之外笋额，其他的我們都是可以控制和學(xué)習(xí)調(diào)整的元暴，接下來我們來聊聊如何避免上面這些因素的影響庞萍。
1 生理變聲期
這個過程一般是我們沒法避免的燎悍，但如果注意保養(yǎng)和方法妇蛀，也會朝好的的方向變化的蝙寨，接下來簡單的跟大家在分享一下注意事項(xiàng):
不要飆高音，盡量保持在嗓子舒適的區(qū)域說話伙窃；
保持嗓子的濕潤择膝；
不能喝酒奢米，吃辛辣食物刺激嗓子淹真；
多吃些膠原蛋白的食物(肉皮讶迁，海帶什么的)有利于聲帶和喉嚨的發(fā)育。
2 外界環(huán)境核蘸，辛辣食物和疾病
這個基本上都是一些外界因素引起我們嗓子的不適巍糯，從而影響聲音，這個時候我們就要注意:
天氣干燥客扎，秋冬風(fēng)沙大的時候祟峦，就多喝點(diǎn)水，注意這里的水是溫開水徙鱼；
能避免吃辛辣食物和煙酒就避免宅楞，如果不行就盡量少用嗓子；
疾病的這個因素，我們要從預(yù)防上著手咱筛，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)杆故；
3 情緒迅箩，心理狀態(tài)和性格特征
這幾個應(yīng)該是比較個性化的了，而且涉及到了一些情緒管理和性格特征的知識处铛，這里我就不具體講述怎么情緒管理了饲趋，我只說一下我們怎么運(yùn)用這些因素來改變聲音。
這里分享給大家一個小方法:假想法撤蟆！
比如我們朗讀一段文章奕塑，文章中有情景和人物的切換，而我們在讀之前先自己想象一下如果我們是場景中的那個人家肯，在此時此景中是一種什么樣的感覺龄砰，然后帶著感情去朗讀就會比淡淡的讀出來有味道。
還有我們高興的時候的聲音是最放松讨衣，最自然的换棚，所以如果我們在公眾場合說話時緊張的時候，就多想想高興的事情讓自己放松一下反镇。
性格也可以用這個方法固蚤，比如我們是內(nèi)向性格的，那我們可以想象一下如果一個外向性格的人會怎么做歹茶？如果我們做不到10分夕玩，做到5分可不可以？還有我想說不管你是內(nèi)向還是外向惊豺，只要記住自信心是一切力量的來源燎孟，你要相信你是最棒的！
4 接下來重頭戲來了——發(fā)聲的正確方法扮叨。
我們都說無論是學(xué)習(xí)知識還是技能缤弦，一個正確的姿勢可以幫我們省去好多時間，少走好多彎路彻磁！發(fā)聲也是如此碍沐。
有小伙伴會說，發(fā)聲不就是做說話衷蜓，嗓子出音么累提？
一般的說話是沒有問題的，可是如果你想靠嗓子吃飯磁浇，做主播斋陪，當(dāng)培訓(xùn)師，做歌手，這就不行了无虚，單純靠嗓子缔赠，我們就會發(fā)現(xiàn)連續(xù)唱歌幾個小時之后嗓子就開始跟我們抗議了，所以正確的發(fā)聲姿勢很重要友题！
先身體的姿勢開始嗤堰，無論我們是站著還是坐著首先要腰板挺直但不能僵，然后雙肩要放松度宦，不能含胸踢匣，自然挺起就好，要有種前松后緊的感覺戈抄；
然后就是我們的頭部要微微的向上抬起离唬，面帶微笑的感覺，因?yàn)槲⑿Φ臅r候可以把我們顴肌提起來划鸽；
接下來就是氣息的運(yùn)用输莺，我們都說氣乃聲之本，我們的聲音其實(shí)是通過氣息沖擊聲帶而發(fā)出的裸诽，舉一個很簡單的例子模闲，我們對著一個空瓶口吹氣就可以吹出聲響，而且可以有不同的聲調(diào)崭捍。我們的聲帶也是這樣的一個口尸折，只不過是由一片肌肉組成的，大家可以看看下面的圖片：
我們通過控制聲帶口的開閉來控制我們聲音的高低殷蛇，比如低音的時候聲帶是打開的实夹，中音的時候聲帶是半閉合的狀態(tài)，高音則是只開一個小孔粒梦。
接下來我們再了解一下氣息是從哪里來的亮航。
我們都說氣沉丹田，看電視的時候我們可以看到很多流行歌手在飆高音的時候都往下哈腰的姿勢匀们，一方面是要壓低嗓子缴淋，另一方面是更好的用到丹田氣。那這個丹田到底在什么位置呢泄朴？
丹田位于我們肚臍以下三指的位置重抖，但好多小伙伴可能還是沒有感覺，大家可以躺在床上祖灰，全身放松钟沛，雙手放在小肚子上，深呼一口氣吸到不能再吸為止局扶，憋住感覺一下哪里在用力恨统，而那個位置就是丹田了叁扫；說的再通俗一點(diǎn)就是我們上“大號”使勁往下拉的時候也是用的丹田的位置。
當(dāng)我們吸進(jìn)來的氣到了丹田的位置之后畜埋，然后再由丹田使勁把氣往上擠從而帶動我們的聲帶來發(fā)出各種各樣的聲音莫绣。而這個方式就是我們常說的腹式呼吸。
既然是呼吸我們就先來說說怎么吸氣悠鞍？
小伙伴們在吸氣的時候可以想象一下自己處于一個美麗的花園之中兔综，想深深的問一下鮮花的香味，這就是老師們都說的吸氣猶如聞花香的感覺狞玛，在我們吸完之后可以稍微的憋一下，體會一下要周圍的擴(kuò)張和膨脹的感覺涧窒；唱歌的小伙伴們要注意心肪，唱歌的吸氣可能有一點(diǎn)不同就是用嘴吸氣，這個大家就可以想想一下狗喘氣的樣子纠吴，一下子就到了小肚子的位置了硬鞍，但唱歌的人要注意就是吸氣的時候胸部不要跟著起來。
接下來就是呼氣戴已，呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量把腰圈擴(kuò)張的感覺一直保持住固该，用丹田部位的肌肉慢慢的把氣呼出去，而不是一下子就把氣呼出去糖儡，氣息要綿延不絕的那種感覺伐坏。
我們可以通過吹紙的方式來練習(xí)，我們找一個A4紙放在墻上握联，向紙吹氣要保持紙不能掉下來桦沉，看看我們最長可以堅(jiān)持多久；在唱歌中老師會教我們吸氣吐絲的方式來練習(xí)金闽，即我們在呼氣的時候以絲來呼氣并保持一個音纯露，來練習(xí)我們丹田的肌肉和橫膈膜的力量。當(dāng)然我們還可以通過跑步代芜，仰臥起坐埠褪，游泳等一些運(yùn)動來練習(xí)。
這里跟大家分享一個貓老師的秘方——悄悄話練習(xí)法挤庇。就是我們說悄悄話的方式來練習(xí)氣息钞速，比如我們在看文章時，可以用這個方法來讀出來嫡秕，每天堅(jiān)持二十分鐘玉工，三個月肯定有效果，當(dāng)然練習(xí)的時候要用丹田氣才行哦淘菩。
最后我們總結(jié)一下主要影響我們聲音的因素：年齡遵班，外界環(huán)境屠升，疾病，刺激性食物狭郑，情緒腹暖，心理狀態(tài)，性格特征發(fā)聲方法翰萨。
作者: 西毒大哥
生涯規(guī)劃師 | 咨詢師 | 喜馬拉雅認(rèn)證主播
技術(shù)領(lǐng)域會玩生涯的
生涯領(lǐng)域會玩錄音的
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