導(dǎo)語：脾氣暴躁的爸爸或許只是一個缺愛的小男孩绍在，冷漠的媽媽或許只是一個被忽視的小女孩雹有，此刻的你偿渡，也許急需一個抱抱。

?作者：一木釘

“看看你沒見過世面的樣子霸奕！累著了吧溜宽！你是沒見過這些東西還是怎么著！”

爸爸怒目圓睜质帅，猝不及防一聲大喝适揉，正在抽泣的女孩趕緊縮進(jìn)媽媽的懷里留攒，不敢再出聲。

女孩在游樂場玩得累了嫉嘀，身體有些不舒服炼邀，上了車后，面色蒼白剪侮，還有點想要嘔吐拭宁。沒想到自己身體的不適竟惹惱了爸爸。這下杰标，孩子不僅僅是身體不適推掸，心理上也開始緊張了。

跟女孩的爸爸媽媽是同學(xué)胜茧，席間丹墨，一起閑聊。女孩的爸爸說起管教女兒的一幕：“孩子就是得收拾卵迂，有次不聽話，我上去就是一頓拳打腳踢哎垦，她立馬就學(xué)乖了，抱著我的胳膊說爸爸，我再也不敢了，爸爸，我以后都聽你的……”看得出，他對自己的育兒辦法很是得意。

“看見那片小樹林了嗎杆怕？以后不聽話就把你扔到里面！”爸爸繼續(xù)說著他育兒經(jīng)。而在一旁吃飯的小女孩忽然掩面流淚收苏，哭了起來排吴。

孩子媽媽一臉黯淡，小聲跟我說這件事已經(jīng)過去很久了，孩子想起來還是會哭，恐怕是有心理陰影了。

心里瞬間升起對女孩的心疼爱只，一個六歲的女孩忘渔，面對暴躁的爸爸宣赔，毫無招架之力对蒲，也不懂辨別泛鸟，這對孩子來說該是多大的痛苦。

想起一個好友C遗菠，說起自己的暴脾氣贺拣，說發(fā)現(xiàn)自己對待孩子完全是小時候媽媽對自己的復(fù)制粘貼。這一點我也深有體會，輪回的力量巨大玫荣，沒有覺察焙贷，只能是一代又一代機(jī)械地重復(fù)外遇。

我不知道這位暴躁的爸爸小時候是怎樣被養(yǎng)育大的山上，唯一肯定的是，當(dāng)年那個小男孩一定沒有被好好對待干花。

所以致盟，他現(xiàn)在會無意識地重復(fù)童年時自己被對待的模式勾邦，復(fù)制粘貼過來，對待孩子。

當(dāng)媽幾年创肥，反觀自身，雖有改善飘哨，卻仍經(jīng)常陷入無意識之中述呐，重復(fù)兒時自己被對待的場景。比如蕉毯，我也會對孩子不耐煩乓搬、大呼小叫、冷漠忽視代虾，一幕幕那么熟悉进肯，跟小時候的情境那么像那么像。

沒有無緣無故的愛棉磨，也沒有無緣無故的恨江掩。脾氣暴躁的爸爸或許只是一個缺愛的小男孩，冷漠的媽媽或許只是一個被忽視太久的小女孩乘瓤。

若家長只是個頭銜环形，真實的自己還沒長大，心里有太多空洞衙傀，那么不管多努力抬吟，帶給孩子的都有可能傷害＞愛。

所以统抬，育兒的根本火本，其實是育己危队。這條路不是那么好走，急不得钙畔，快不得茫陆，還總是掉進(jìn)坑里，有很多痛苦刃鳄。但這絕對是一條值得走的路盅弛，每一次的痛苦都有禮物等待钱骂。

將自己重新養(yǎng)育是有方法可循的叔锐，總結(jié)幾點，送給想要成長自己的爸爸媽媽們见秽。

1愉烙、先處理情緒，再處理事情解取。

以往的教育和觀念總是教我們關(guān)注結(jié)果步责、關(guān)注對錯。漸漸的禀苦，一個叫做“感受”的東西被我們遺忘了太久蔓肯，我們不關(guān)心自己的感受，也不關(guān)心別人的感受振乏。

所謂低情商就是如此吧蔗包，比如說話太直，無法考慮別人的感受慧邮。比如夸夸其談调限，不在乎對方是不是已經(jīng)厭倦。

關(guān)注感受误澳，每當(dāng)有情緒時耻矮，學(xué)會定義自己的這種情緒，是委屈忆谓、無助裆装？是沮喪、失望倡缠？是憤怒米母，還是開心？學(xué)會識別自己的情緒毡琉。

看看情緒的背后铁瞒，是什么引發(fā)了我們的情緒，學(xué)會看到事實桅滋、分析感受慧耍、思考原因身辨。

?2、抱慰兒時不滿足的自己芍碧。

就像武志紅說的巨嬰心態(tài)煌珊，自己都沒長大，怎么養(yǎng)育孩子泌豆，像個孩子一樣去管教孩子定庵，孩子就沒了父母。

我們大多數(shù)人都沒有享受過無條件的愛踪危，這世上也不存在完美的原生家庭蔬浙，然而，原生家庭的魔咒不是不可破的贞远。

我們已成年畴博，完全可以通過覺察去看看兒時的自己，通過冥想蓝仲，與內(nèi)在小孩鏈接俱病，給他擁抱，給那個孩子他想要卻一直都沒得到的東西袱结。抱抱她亮隙，告訴他：“無論怎樣，我都愛你垢夹∫缥牵”

每一個孩子都值得最好的對待，包括兒時的自己棚饵。被錯誤的方式養(yǎng)育并不是孩子的錯煤裙。

3、對自己少一點要求噪漾，多一點包容硼砰。

對孩子苛責(zé)的家長，必定對自己有一份苛責(zé)欣硼。沒有覺察题翰，孩子就是我們內(nèi)在小孩的投射，我們怎么對待孩子诈胜，往往也展示出自己兒時怎么被父母對待豹障。

對自己好一點，內(nèi)心少一點對自己的評判焦匈、苛責(zé)血公，多一點對自己的允許。像對個孩子一樣的缓熟，對自己多一點寵溺累魔，努力傾聽自己內(nèi)心的聲音摔笤，然后試著去允許、包容垦写、不打壓吕世。

養(yǎng)育看似是為了孩子，其實若是真正用心梯投，受益最大的是我們自己命辖。當(dāng)我們學(xué)會溫柔堅定地對待自己時，我們便能學(xué)會溫柔堅定地對待孩子分蓖，當(dāng)我們接納了自己尔艇，便能接納孩子。

在這里有幾句話送給大家咆疗，可以經(jīng)常念給自己聽漓帚，具有療愈作用母债。

“我不隨意評判別人午磁，也不隨意評判自己≌泵牵”

“我已經(jīng)做到了當(dāng)下能做到的最好迅皇。”

“放下?lián)鷳n衙熔，活在當(dāng)下登颓。”

“多關(guān)注成長红氯，少關(guān)心失去框咙。”

作者簡介：一木釘痢甘，兩個男孩的媽媽喇嘱，專注心理、教育寫作塞栅，在文字中療愈自己者铜，惠及他人。親子專欄簽約作者放椰。