有研究表明，一天時(shí)間里歇父，人腦海里會(huì)有幾萬條思維同時(shí)閃現(xiàn)鸥鹉。而一次完整的認(rèn)識(shí)過程，需要經(jīng)過兩次飛躍庶骄。一是深度思考毁渗，形成理論知識(shí)。
第二次是制定清晰計(jì)劃单刁，落地生活付出實(shí)踐灸异。簡(jiǎn)單來說，先過一遍腦子羔飞，再用到生活里肺樟。
大腦承受的壓力可想而知，但是這些思維里有哪些是真正有深度的呢逻淌？
如果你也有這些疑惑么伯，推薦《深度工作》這本書。
這本書簡(jiǎn)單來說卡儒，就是告訴了我們什么是深度工作田柔，為什么我們無法深度工作，以及如何深度工作骨望。讓我們成為一個(gè)用腦力思考硬爆，把深度作為階梯，走向無可替代的高效人生擎鸠。
作者卡爾·紐波特缀磕，美國人。他是喬治城大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)副教授，同時(shí)也是高人氣博主與暢銷書作家袜蚕。博客中專注于研究如何深度學(xué)習(xí)糟把、高效地工作。在書中他有著自己豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到見解牲剃。接下來一起學(xué)習(xí)書中內(nèi)容吧遣疯！
什么是深度工作？
深度工作是 我們不走那條最容易走颠黎，沒有任何挑戰(zhàn)性的路另锋，而要把精力集中起來去感受“心流”體驗(yàn)滞项，投入到工作狭归，從而有最高效的收獲。
我們能深度思考的時(shí)間文判，為什么會(huì)變得少而難过椎？
外部環(huán)境干擾
網(wǎng)絡(luò)信息的轟炸。讓我們大腦極度膨脹戏仓，什么都想吸收進(jìn)去疚宇，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精力和時(shí)間非常有限，一天下來赏殃，疲憊不堪敷待。
難以奪量的問題
例如時(shí)間黑洞。在現(xiàn)時(shí)代仁热，我們的精力和時(shí)間變得越來越少榜揖，越來越貴。所以每個(gè)人不斷發(fā)展多潛能抗蠢，對(duì)所有未涉及過的知識(shí)來者不拒举哟，生怕錯(cuò)過什么就被社會(huì)淘汰一樣。
喜歡做最小阻力的事
簡(jiǎn)單說就是沒有任何挑戰(zhàn)的事情迅矛，大腦最喜歡妨猩。因?yàn)樗z毫不花費(fèi)任何力氣，逐漸形成習(xí)慣后秽褒，便只停留在一個(gè)浮淺層次上壶硅，不斷地機(jī)械重復(fù)。
把忙碌的狀態(tài)當(dāng)成自身生產(chǎn)力
你會(huì)經(jīng)常跟自己較勁嗎销斟？例如吃飯森瘪、休息時(shí)間不規(guī)律；身體時(shí)常處于疲憊狀態(tài)票堵；有疼痛感每次暗自忍耐扼睬。
錯(cuò)誤把這種“忙碌”讓自己的身體和大腦，作為生產(chǎn)力持續(xù)工作的行為 ，非常危險(xiǎn)窗宇。 你可能陷入了措伐，用忙碌度量自己的工作，打破身體和自然規(guī)律军俊，似乎就對(duì)自己有了一個(gè)交代的狀態(tài)侥加。
通過仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們把一件事情做熟悉后粪躬，假若它開始變得沒有任何挑戰(zhàn)担败，那便會(huì)形成一個(gè)低效且膚淺的循環(huán)，變成一個(gè)惡性回路镰官。
有沒有解決方案提前？
你這么拼命工作，就是為了好的生活
找到適合自己的節(jié)奏狀態(tài)學(xué)習(xí)
書中介紹了多種哲學(xué)方法泳唠，選擇了兩種普適度比較高的可以參考：雙峰哲學(xué)與節(jié)奏哲學(xué)狈网。
雙峰哲學(xué)，即時(shí)間分為兩部分笨腥，一部分禁欲系拓哺，另一部分則可以做其他浮淺瑣事。表示可以有整塊時(shí)間參與工作或?qū)W習(xí)脖母。
節(jié)奏哲學(xué)士鸥，工作時(shí)就工作，學(xué)習(xí)時(shí)記筆記谆级，將深度整合在生活中形成節(jié)奏習(xí)慣 烤礁。暢銷書作家村上春樹便是這種節(jié)奏典范，固定的時(shí)間寫作哨苛，像神圣般不可侵犯鸽凶。
適當(dāng)為自己借助外部力量
像上述所說的村上春樹，為什么可以做到如此自律建峭？
每個(gè)人處境都不同玻侥，如果在剛開始階段感到吃力，不妨為深度工作付出一定成本亿蒸。
例如很多人為了可以固定一個(gè)地方學(xué)習(xí)凑兰，不惜花費(fèi)金錢和精力去達(dá)到目的。相比于成本边锁，學(xué)習(xí)到的收獲權(quán)衡起來會(huì)更有價(jià)值些姑食。
除了獨(dú)處，還需要交流
阿德勒心理學(xué)茅坛，有一句話是說人的生存之道需要建立在與他人的溝通和合作音半。需要珍惜獨(dú)處的機(jī)會(huì)则拷，讓自己進(jìn)入心無旁騖的狀態(tài)，同時(shí)也不要忘記交流也是一種進(jìn)步的方式曹鸠。
以商業(yè)角度督促計(jì)劃煌茬，跟蹤目標(biāo)
有規(guī)律和反饋性的系統(tǒng)制定計(jì)劃。俗話說：無預(yù)則事不立彻桃。 提前規(guī)劃精準(zhǔn)目標(biāo)坛善，及時(shí)根據(jù)反饋?zhàn)稣{(diào)整。當(dāng)你賦予它一定的意義并執(zhí)行邻眷，那離完成這個(gè)階段便不會(huì)太遠(yuǎn)眠屎。
要沉浸，也要懂得適當(dāng)抽離
這點(diǎn)非常重要肆饶。我們都知道改衩，拉一根橡皮筋過于猛烈，放開時(shí)一定傷得最深抖拴。一天時(shí)間燎字，真正投入到工作的時(shí)間并非是8小時(shí)整腥椒，真正的工作時(shí)間能有4個(gè)小時(shí)（完全無干擾的深度）阿宅，已經(jīng)是非常厲害了。
適當(dāng)?shù)膹椥詴r(shí)間笼蛛，可以提高我們的洞察力洒放。在某些放松時(shí)間段，一些靈感可能會(huì)來得更“猛烈些”滨砍。
更有案例像《 每周工作四小時(shí) 》中蒂莫西·費(fèi)里斯是“每周工作4小時(shí)”觀念的首創(chuàng)者和成功實(shí)踐者往湿。 有興趣的可以了解下~
請(qǐng)看重我們生命中八小時(shí)后，剩下的十六小時(shí)
（敲黑板惋戏，書中的這個(gè)觀點(diǎn)說到了很多人的痛點(diǎn)领追。需要痛定思痛，才能真正改變响逢。）
在常規(guī)看來绒窑，我們覺得最重要的是工作的八小時(shí)，于是乎我們會(huì)元?dú)鉂M滿的上班舔亭，一天工作下來已經(jīng)感覺疲憊不堪些膨。
當(dāng)身體處于疲憊不堪的狀態(tài)下，我們會(huì)下意識(shí)的在外部環(huán)境尋找丟失的東西钦铺。于是會(huì)有人開始揮霍這十六個(gè)小時(shí)订雾，有點(diǎn)自覺性的人便會(huì)留些時(shí)間給自己補(bǔ)充睡眠。
但也會(huì)有些人舍不得睡覺矛洞，一直耗著時(shí)間洼哎，不停的刷劇，打游戲等其他的事情。
這是為什么呢噩峦？
我們得不到的窑邦，必定會(huì)從其他地方極力拼湊或?qū)ふ一貋恚词姑髦佬枰冻鲆欢ù鷥r(jià)壕探。這也就是為什么我們會(huì)熬夜的原因冈钦。
倘若我們把那十六個(gè)小時(shí)當(dāng)成一天中的另一天，充分高效利用起來李请，給自己留足夠的充足的睡眠時(shí)間瞧筛，做最重要的要?jiǎng)?wù)當(dāng)先。接下來的時(shí)間其實(shí)就是你和別人有區(qū)別的時(shí)候导盅。
人和人的差別较幌，并非體現(xiàn)在工作中的8個(gè)小時(shí)內(nèi)，而是8個(gè)工作小時(shí)外白翻，自己怎么去安排乍炉，得到的反饋結(jié)果也天差地別。
這也是為什么同一個(gè)工作環(huán)境里滤馍，人與人有如此懸殊的差別岛琼。
你看事物的廣度，決定你的深度巢株。
作為世界上最牛的科技公司谷歌槐瑞，他們除了優(yōu)厚待遇和卓越工作環(huán)境外，還有一條黃金制度“20%時(shí)間”阁苞。
即完成自己手頭上的工作困檩，可利用這20% 的時(shí)間，自由研究自己感興趣的東西那槽。這無疑激發(fā)了員工創(chuàng)新精神悼沿，同時(shí)，他們還會(huì)聚集一起進(jìn)行頭腦風(fēng)暴骚灸，一群人的火花最后足以形成一簇火苗糟趾。
谷歌曾經(jīng)說過，工作的五天時(shí)間里逢唤，一定有一天是做跟工作無關(guān)的事拉讯。 別人不解問原因。他說鳖藕，給的工作量沒變魔慷，但是為了完成，員工們往往會(huì)把效率提高起來著恩，浪費(fèi)的時(shí)間變得減少院尔，更投入到深度工作上去蜻展。
還有一個(gè)很有趣的例子，一個(gè)企業(yè)老板曾說過邀摆，自己曾在某個(gè)時(shí)間段纵顾，往公司招一大批實(shí)習(xí)生，為什么栋盹？因?yàn)檫@樣可以把一些浮淺的工作交代給他們 施逾。
也許你下意識(shí)會(huì)覺得這似乎不太合理？
在剛開始沒有任何基礎(chǔ)的新人例获，到一個(gè)新的環(huán)境汉额，這會(huì)是一個(gè)熟悉和學(xué)習(xí)的新開始。
當(dāng)核心人員不會(huì)把過多精力榨汤，投入到瑣碎的事務(wù)性工作上時(shí)蠕搜，便能有重心開展新的業(yè)務(wù)模塊，保持創(chuàng)新收壕。自然而然妓灌，其他效益便隨之而來。
如果問現(xiàn)時(shí)代最稀缺的能力是什么蜜宪？
非深度思考莫屬虫埂。愿我們都可以做個(gè)有匠人精神的深度者，而非浮淺的機(jī)械者
