關鍵點：
一缭贡、應該思維的含義：符合自己腦海中的規(guī)則和期望炉擅。分成兩種應該思維辉懒。
二、幾乎所有消極思維的背后眶俩，都有應該思維的影子莹汤。
三、區(qū)別愿望和應該思維颠印。
1.能不能容忍現實和我們的愿望不一樣纲岭。
必須和應該思維是一對孿生兄弟
2.我們是主人抹竹，而不是別人怎么樣，我就怎么樣
四止潮、怎么做窃判？
1.把必須去掉，這不是我必須要做的事
2.我是主人喇闸，投入和奉獻是我自己的袄琳，不是迎合別人
成熟的標志：區(qū)別愿望與現實
五、應該思維對自我發(fā)展的妨礙
沉浸在失望燃乍，沒法看一眼世界上美好的東西唆樊。
金句：
1.作為一個成年人，你得接受刻蟹，這個世界不是圍繞著你來設計的逗旁，宇宙根本不理會你的喜怒哀樂，世界有時候就是有很多不公平舆瘪，人生就是有很多苦難和不如意片效。
2.你盯著現實與“應該”的裂痕，沉浸在對這個世界的失望當中介陶，就沒有辦法多看一眼這個世界中美好的東西堤舒。這就是應該思維對自我發(fā)展的妨礙。
?3.如果你放不下對世界的設想哺呜，你的心里就會生出憂郁舌缤、憤恨和沮喪
正文：我們的頭腦里也經常會有這樣的想法：
1.小時候，我們覺得自己應該有更懂我們某残、更愛我們的父母国撵；
2.讀書的時候，我覺得自己應該去更好的學校玻墅，有更好的成績介牙；
3.工作了，我們應該進更好的公司澳厢，賺更多的錢环础；
4.為人父母了，我們就覺得子女應該更聽我們的話
一剩拢、應該思維的含義：
不去認識真實的世界线得，而是試圖讓真實的世界臣服于我們頭腦中已有的規(guī)則，并在世界不符合我們頭腦中的規(guī)則時徐伐，表現出怨恨贯钩、憤怒、焦慮或者沮喪。
分兩種
1.對世界和他人的應該情緒
2.對我們自己的應該情緒
二角雷、幾乎所有的消極思維背后祸穷，都有應該思維的影子。
舉個例子：
媽媽總是嫌兒子拖拉不懂事勺三，過來問我有什么辦法能夠讓兒子聽話雷滚。
我問她：“你想要一個什么樣的兒子呢？”
她說：“我覺得我的兒子就應該是那種聰明吗坚、聽話揭措、懂事、乖巧的刻蚯。
所以當我發(fā)現他現實中不是這樣的绊含，我就很生氣，就像要把他矯正過來炊汹。
可是我越這樣躬充，兒子越不聽話，兩人的關系越鬧越僵讨便，這讓我很苦惱充甚。”
這個媽媽的苦惱背后霸褒，就有孩子應該怎么樣的應該思維伴找。她越是放不下這種“應該”，就越處理不好現實废菱。
例子2.
小明剛換了工作技矮。新人嘛，公司的人對他都挺友善的殊轴。
只有一個同事衰倦，對他愛理不理。
小明有問題去請教那個同事旁理，那個同事經常流露出一種“這你都不懂”的傲慢樊零。
可偏偏那個同事的工作做得不錯，其他人都挺喜歡那個同事的孽文。
小明就對那個同事非常生氣驻襟，下定決心要在業(yè)務上超過他。
每次那個同事有什么表現芋哭，他都很在意沉衣。
如果那個同事做得比他好，他就會非常焦慮和沮喪楷掉，甚至到了見到那個同事就緊張的地步厢蒜。
這里面有兩個應該思維
1.他覺得所有的同事都應該對他好，或者抽象點說烹植，他覺得所有的人都應該喜歡他斑鸦。所以當那個同事表現出傲慢時，他就非常生氣草雕。
2.他覺得既然同事不尊重我巷屿，我就應該超過他。只有超過他墩虹，我才能獲得內心的平靜嘱巾。
有人問，很多勵志故事诫钓，都是這樣呀旬昭。
好人憑借自己的不懈努力超過了壞人，得到了大家的一致認可菌湃。
但是他把所有的自我價值都放到了和這個同事的比較上问拘，一旦發(fā)現自己有不如這個同事的地方，他就會覺得自己很沒用惧所，并因此焦慮沮喪骤坐。
三、區(qū)別愿望和應該思維
1.能不能容忍現實跟我們的愿望不一致下愈。
愿望：孩子乖巧聽話懂事纽绍。自己被人喜歡和尊重
現實：孩子拖拉、有時候就會有人不喜歡你
可是势似，有應該思維的人看不到現實拌夏，認為自己可以改變他人，可是我們根本很難改變他人履因。他們好像是在跟事實賭氣辖佣，覺得事實就不應該這樣。
應該思維的表現：
媽媽生氣搓逾，好像在說卷谈，我必須要讓孩子符合我的愿望；
小明生氣霞篡，我必須要超過這個同事世蔗，超過不了，我沒得選朗兵，焦慮污淋。
“必須”和應該思維經常是相伴相生的。
1.“必須”意味著只能是這個結果余掖。當結果不符合這個預期時寸爆，他就會陷入到嚴重的焦慮當中。
2.我們是愿望的主人——主動。而不是因為別人怎么樣赁豆，我們應該怎么樣——被動仅醇。
四、怎么做魔种？
1.多想這不是必須要做的事析二，為什么這個不是必須要做的事，就能從應該思維里解脫节预。
當做愿望而不是必須要做的事叶摄，會讓我們靈活。改變方法安拟，不跟自己慪氣蛤吓。
2.投入和奉獻的決心是自己的，做自己情緒的主人
3.理解成熟的標志：
區(qū)分愿望和現實糠赦，是一個人成熟的標志柱衔，也是走出應該思維的關鍵。
作為一個成年人愉棱，你得接受唆铐，這個世界不是圍繞著你來設計的，宇宙根本不理會你的喜怒哀樂奔滑，世界有時候就是有很多不公平艾岂，人生就是有很多苦難和不如意。
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五朋其、應該思維對自我發(fā)展的妨礙王浴。
你盯著現實與“應該”的裂痕，沉浸在對這個世界的失望當中梅猿，就沒有辦法多看一眼這個世界中美好的東西氓辣。
